Gemma Amery

Scriitor și expert/Postat pe

Distribuie această pagină

Aceste clătite proteice cu cireșe sunt ca și cum ați mânca desert la micul dejun.

cherry

Calorii: 147 Proteină: 6g Gras: 8g Carbohidrați: 10g Zahăr: 6g

Ingrediente

  • 5g pulbere de semințe de in
  • 1 linguriță. Proteina din zer de vanilie
  • 15g Unt de migdale
  • 2 linguri. Făină de cocos
  • 3 linguri. Cireșe
  • 1 linguriță. Ulei de cocos
  • 1 linguriță. Miere naturală

Metodă

1. Se amestecă împreună inul, făina de cocos și proteinele din zer.

2. Într-un castron separat, amestecați untul de migdale, mierea și 30 ml de apă clocotită (dacă nu combinați bine căldura timp de câteva secunde în cuptorul cu microunde).

3. Se toarnă amestecul fierbinte de migdale peste ingredientele uscate și se amestecă până se combină bine.

4. Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie și gătiți clătitele 2-3 linguri pe rând.

5. Se servește prin stratificare cu cireșe și iaurt de cocos.

Bucurați-vă de această rețetă de clătite cu proteine? Verificați mai multe delicioase rețete de fitness.