ÎNCERCăm noua nebunie de antrenament Insanity care va ajunge în curând la sălile de sport din întreaga lume - poate arde cu adevărat 1.000 de calorii în doar 45 de minute?
Cu o anumită îngrijorare am încercat noua clasă de exerciții de nebunie la sala de sport Reebok de pluș din Canary Wharf din Londra.
Pentru cei care nu sunt familiarizați cu antrenamentele de nebunie, acestea sunt o formă de antrenament la intervale de intensitate ridicată, care implică punerea corpului sub o cantitate mare de stres pentru o perioadă scurtă de timp, înainte de a se odihni rapid, apoi de a repeta.
Ideea este că, mai degrabă decât o formă de cardio la starea de echilibru, cum ar fi alergarea timp de 30 de minute, antrenamentul la intervale menține metabolismul funcțional mult după terminarea exercițiului - arzând astfel mai multe calorii.
Multe cursuri de exerciții de grup se concentrează pe tonifierea bițelor clătinate și pe pregătirea „bikiniului”.
Dar clasa Insanity nu ar putea diferi mai mult în formatul „Picioare, vagabonzi și tums”. Este un antrenament total pentru bărbați și femei și nu ia prizonieri.
Tanya Camilleri, antrenorul care urma cursul, era fermă și părea a fi din oțel.
Clasa a durat aproximativ 45 de minute și a implicat o scurtă încălzire înainte de a se arunca cu capul în antrenamentele care se spulberă și, uneori, destul de complicate.
Pentru spurts de 30 de secunde am făcut combinații de flotări, sprinturi, sărituri, burpee și o ciudată gâfâială tricep bum-in-the-air pe care încă o încurc.
Au existat trei „blocuri”, fiecare presupunându-se că devine mai greu și mai rapid decât precedentul. Am făcut exerciții energice timp de 30 de secunde, apoi ne-am odihnit, apoi am repetat până când s-au terminat 10 minute și am avut o odihnă de două minute.
Cu imagini de abdominale vizibile și medalii de aur, am căutat cu adevărat în primul bloc și, prin urmare, m-am obosit atât de mult, încât până în a treia și ultima etapă am fost un goner.
"Noi putem sa facem asta!" A țipat Tanya.
La sfârșitul antrenamentului, m-am simțit de parcă aș fi fost lovit de un autobuz și ar fi trebuit să mă agăț de șina asistată de la duș pentru a împiedica picioarele să se prăbușească sub mine.
Singura mea critică ar fi că, dacă sunteți necoordonat ca mine, până când veți obține o mișcare, va trece la următoarea.
Și este imposibil să demonstrezi dacă poți „arde până la 1.000 de calorii într-o ședință” fără a fi supus unor teste științifice serioase.