De Debjani Arora Actualizat: miercuri, 04 ianuarie 2017 10:04

citiți

Poftiți după orez prăjit de pui și acadea de pui în timpul sarcinii? Citiți acest lucru înainte de a plasa comanda.

Dieta în timpul sarcinii este cu adevărat crucială, deoarece ceea ce mănânci poate face o mare diferență în creșterea și dezvoltarea bebelușului tău. Un lucru pe care majoritatea femeilor însărcinate nu le recomandă este să renunțe la alimentele chinezești, chiar dacă este bucătăria ta preferată. Deci, ce se întâmplă dacă tânjești după asta în timpul sarcinii? Și știm cu toții că este dificil să nu cedezi poftelor tale în aceste luni cruciale. Însă, dacă doriți să fiți chinezi, fiți puțin prudenți. Există câteva motive pentru care alimentele chinezești sunt considerate nesigure în timpul sarcinii din cauza MSG și a conținutului ridicat de sodiu. & nbspCitește și - De ce bebelușii dau cu piciorul în uter și când începe?

MSG sau glutamat monosodic care este utilizat pe scară largă în alimentele chinezești sau în alte feluri de mâncare asiatice este considerat a fi în detrimentul sănătății fetale. Mai mult pentru mamele alergice la MSG. Deși nu există studii concrete care să arate dacă MSG afectează într-adevăr fătul, un studiu efectuat pe șobolani a arătat că aportul de MSG în timpul sarcinii întârzie creșterea fetală și evită creșterea în greutate după naștere [1]. Unii experți cred, de asemenea, că MSG poate traversa placenta și poate perturba dezvoltarea sistemului nervos la făt. Chiar dacă nu sunteți însărcinată, este recomandabil să stați departe de alimentele care sunt încărcate cu MSG, cum ar fi tăiței instantanee preferate Maggie. & nbsp Citește și - Sarcina târzie: plănuiești să rămâi însărcinată în anii 40? Iată care sunt complicațiile probabile

În afară de aceasta, rețetele chinezești au și un conținut ridicat de sodiu. Aportul continuu de sodiu ridicat prin dietă ar putea duce, de asemenea, la balonare, greață și pre-eclampsie mai rea. Chiar dacă nu vă place alimentele chinezești, este recomandabil să țineți un control al aportului de sodiu din aceleași motive. & nbsp Citește și - Oboseala sarcinii poate fi epuizantă: modalități ușoare de a depăși această problemă

Cu toate acestea, dacă mănânci chinezesc din când în când, s-ar putea să nu-ți facă rău pe tine sau pe bebelușul tău dacă îi poți cere bucătarului să evite MSG în mâncare. Dar expertul nostru Sonali Shivlani consideră că mâncarea chinezească, felul în care este gătită în restaurantele indiene, este nesănătoasă pentru oricine, lăsați singură o femeie însărcinată. Mai mult, cele mai multe feluri de mâncare chinezești sunt făcute din făină rafinată și sunt prăjite, ceea ce face doar să acumuleze mai multe calorii și să nu uite conținutul de sodiu.

Deci, dacă doriți să practicați o alimentație curată în timpul sarcinii, este mai bine să stați departe de bucătăria chineză. Dar dacă pofta ta devine mai bună dintre tine, alege alimentele sănătoase: orez, tăiței, legume la aburi, carne slabă și pește. Evitați chestii prăjite și rugați-vă bucătarul să nu adăugați MSG la mâncare.

Referințe

1. von Diemen V, Trindade MR. Efectul administrării orale de glutamat monosodic în timpul sarcinii și alăptării la descendenții șobolanilor Wistar gravide. Acta Cir Bras. Februarie 2010; 25 (1): 37-42. PubMed PMID: 20126886.

Sursa imaginii: Shutterstock

Publicat: Miercuri, 13 aprilie 2016 17:21 | Actualizat: miercuri, 04 ianuarie 2017 10:04