Activitate legată de carte

Descriere

Dieta Dash: un ghid pentru începători - sfaturi, rețete, un plan de mese de 7 zile pentru scăderea tensiunii arteriale și obținerea sănătății

diet

Studiile recente arată că tensiunea arterială (dezvoltarea hipertensiunii) poate fi redusă cu ajutorul dietelor simple și reducerea aportului de sodiu (sare), în plus, rația dietelor speciale promovează scăderea eficientă a presiunii arteriale care fusese deja crescută.

Dieta DASH poate reduce tensiunea arterială și poate reduce și mai mult tensiunea arterială. De aceea, persoanele cu hipertensiune arterială vor profita de respectarea dietelor DASH.

Această dietă se bazează pe cercetări de la Institutele Naționale de Sănătate.

În această carte veți găsi tot ce trebuie să știți despre dieta Dash și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Cartea conține:
- Dieta și hipertensiunea DASH
- ce înseamnă hipertensiunea arterială?
- ce este dieta DASH?
- Studiu DASH
- Dieta DASH
- cum să urmați dieta DASH?
- urmând Dieta DASH
- ce e acolo în farfurie?
- Plan de masă de 7 zile
- Rețete dietetice DASH
- dieta DASH și sănătate bună

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Dieta Dash: un ghid pentru începători - sfaturi, rețete, plan de masă de 7 zile pentru scăderea tensiunii arteriale și obținerea sănătății

Studiile recente arată că tensiunea arterială (dezvoltarea hipertensiunii) poate fi redusă cu ajutorul dietelor simple și reducerea aportului de sodiu (sare), în plus, rația dietelor speciale promovează scăderea eficientă a presiunii arteriale care fusese deja crescută.

Dieta DASH poate reduce tensiunea arterială și poate reduce și mai mult tensiunea arterială. De aceea, persoanele cu hipertensiune arterială vor profita de respectarea dietelor DASH.

Această dietă se bazează pe cercetări de la Institutele Naționale de Sănătate.

În această carte veți găsi tot ce trebuie să știți despre dieta Dash și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Cartea conține:
- Dieta și hipertensiunea DASH
- ce înseamnă hipertensiunea arterială?
- ce este dieta DASH?
- Studiu DASH
- Dieta DASH
- cum să urmați dieta DASH?
- urmând Dieta DASH
- ce e acolo în farfurie?
- Plan de masă de 7 zile
- Rețete dietetice DASH
- dieta DASH și sănătate bună

Despre autor

Autori relevanți

Asociat cu dieta Dash

Categorii relevante

Extras din carte

Dieta Dash - Lyubomyr Yatsyk

Dieta Dash

Un ghid pentru începători - Sfaturi, Rețete, Plan de mese de 7 zile

pentru a scădea tensiunea arterială și a deveni sănătos

Lyubomyr Yatsyk

Publicat de Lyubomyr Yatsyk la Smashwords

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestei cărți nu poate fi reprodusă sau transmisă sub nicio formă sau prin orice mijloace, electronice sau mecanice, inclusiv fotocopiere, înregistrare sau printr-un sistem de stocare și recuperare a informațiilor, fără permisiunea scrisă a editorului. Se fac excepții pentru fragmente scurte utilizate în recenziile publicate.

Această carte nu este menită să înlocuiască sfatul medicilor. Cititorul ar trebui să consulte în mod regulat un medic cu privire la toate aspectele legate de sănătatea sa și, în special, cu privire la orice simptome care ar putea necesita diagnostic sau asistență medicală.

Cuprins

Dieta și hipertensiunea DASH

Ce înseamnă tensiunea arterială ridicată?

Ce este dieta DASH?

Dieta DASH

Cum să urmați dieta DASH?

În urma dietei DASH

Ce este acolo în farfurie?

Plan de masă de 7 zile

Rețete dietetice DASH

Dieta DASH și sănătate bună

Dieta și hipertensiunea DASH

Mâncarea pe care o consumați vă poate influența tensiunea arterială în diferite moduri. Orice mâncați poate provoca tensiune arterială crescută și poate contribui la dezvoltarea hipertensiunii (termenul medical).

Studii recente arată că tensiunea arterială (dezvoltarea hipertensiunii) poate fi redusă prin diete simple și prin reducerea aportului de sodiu (sare), în plus, dietele speciale reduc în mod eficient tensiunea arterială crescută existentă.

Cu ajutorul acestei diete speciale DASH se poate preveni hipertensiunea.

Meniul DASH Diet este bogat în cereale, fructe, legume, leguminoase, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta DASH restricționează consumul de grăsimi saturate, colesterol și grăsimi în general, între timp alimentația saturată cu proteine, fibre dietetice și micronutrienți, în principal - magneziu, calciu și potasiu.

Recomandările actuale indică cum să începeți dieta și să păstrați în continuare dieta prescrisă.

Recomandările vă vor ajuta să reduceți sarea