yoga

Dacă tocmai v-ați înscris la o clasă locală de yoga la Circle Y Yoga Ranch, ați făcut un pas pozitiv către îmbunătățirea sănătății și a bunăstării! Există sute de stiluri și discipline yoga diferite. Unele sunt considerate yoga clasice, în timp ce există multe alte stiluri care sunt adaptate astăzi din motive terapeutice, cum ar fi depășirea durerilor de spate sau pentru a ajuta la tranziția prin schimbări de viață, cum ar fi yoga prenatală, sensibilitatea la traume sau yoga pe scaun. Fiecare tip oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

Indiferent dacă ați ales o formă mai meditativă și relaxantă de Hatha, restaurativă sau yin, sau un stil mai solicitant și atletic, cum ar fi atelierele de flux vinyasa cu mișcare mai rapidă sau yoga SUP (stand up paddle), practica regulată este vindecarea și duce la o mai mare încredere și concentrare, stres redus, flexibilitate crescută, forță, echilibru și multe altele!

Beneficiile yoga pentru sănătate

Yoga este un corp întreg, vindecarea minții și disciplina de fitness. După ce ați participat la câteva cursuri de yoga Circle Y, puteți începe să observați următoarele beneficii pentru sănătate:

Eliberare de stres

Prea mult stres este rău pentru corp pe toate fronturile. Toate formele de yoga de la Circle Y Yoga Ranch reduc nivelul de stres prin concentrarea sporită asupra respirației, mișcării corpului și diferitelor stări de meditație. Studiile arată că această reducere a stresului îmbunătățește tensiunea arterială, ameliorează durerile corporale, îmbunătățește calitatea somnului și mărește starea de spirit pentru persoanele care suferă de depresie, anxietate și stres post-traumatic.

Forță, flexibilitate și echilibru îmbunătățite

Instructorii cu experiență oferă ajutor individual pentru întinderea și lucrul practic al fiecărui mușchi și sistem din corpul dvs., atât ușor, cât și temeinic. Acest lucru îmbunătățește echilibrul și coordonarea. Este util pentru persoanele care doresc să îmbunătățească starea generală de fitness și să evite leziunile obișnuite în sport.

Ajutor pentru boli de inimă, diabet și cancer

De asemenea, s-a demonstrat că stilurile clasice de yoga oferă beneficii terapeutice pentru sănătate, care sprijină oamenii pe măsură ce lucrează printr-o mare varietate de boli cronice. Yoga vă poate reduce stresul, reduce inflamația și poate promova oase și articulații mai puternice. În plus, conexiunea crescută minte-corp va sprijini o comunicare nervoasă mai bună pentru un sistem mai echilibrat.

Muschii tonifiați și pierderea în greutate

Combinarea exercițiului fizic cu meditația ajută la abordarea problemelor emoționale asociate cu alimentația și nutriția. Acest lucru este terapeutic pentru yoghinii care doresc să slăbească.

Discutați cu furnizorul dvs. de sănătate despre modul în care luarea unui curs la Circle Y Yoga Ranch ar putea îmbunătăți sănătatea și sănătatea dumneavoastră. Sau poate că medicul dumneavoastră v-a sugerat să veniți la un curs! După chiar și o singură clasă, este posibil să începeți să observați calmul minții și să simțiți o nouă întindere în grupurile musculare care necesită atenție!