Antrenor Shanda, NASM, CPT, BCS, PES, FNS

MAI MULTE REȚETE.

Cum să mâncați pregătirea: un ghid pentru începători

Miso Ramen

Genius Modalități de a consuma toate resturile de Ziua Recunostintei

Părți sănătoase de Ziua Recunoștinței care sunt surprinzător de ușor de realizat

Gustări sănătoase pentru petrecerea Super Bowl pe care nimeni nu le va trece mai departe

Idei de rețete romantice și sănătoase de Ziua Îndrăgostiților

8 moduri simple de a te lipi de o pregătire pentru masă (cu rețete)

rețetă

Ați spus PLĂCINA PĂSTORULUI!? De ce, da ... o plăcintă de cioban ușor de făcut, delicioasă și sănătoasă.

Îmi plac mâncarea caldă și consistentă, care este perfectă pentru o seară rece, iar plăcinta de cioban este un astfel de clasic.

Ce este important de știut este că nu trebuie să spui nu mâncărurilor sau felurilor de mâncare preferate. Pur și simplu schimbând câteva ingrediente, vă puteți bucura în continuare de mâncare confortabilă și nu vă puteți simți vinovați.

Să descoperim cum să faci o plăcintă de cioban sănătoasă pentru ca tu să o savurezi și care să aibă un gust BUN!

Rețetă sănătoasă pentru plăcinta ciobanului

Rețetă sănătoasă pentru plăcinta ciobanului

Ingrediente

  • Spray de gătit cu ulei de măsline
  • 1 cap de conopidă tăiat în flori mari
  • ½ c iaurt grecesc simplu
  • 12 oz curcan macinat
  • 1 ceapa medie taiata cubulete
  • 1 ½ c legume mixte congelate
  • ½ c roșii tăiate cubulețe, fără sare, adăugate
  • 1 c bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu
  • 1 lingură amidon de porumb
  • 3 linguri de arpagic proaspăt tocat
  • ⅓ c pesmet panko din grâu integral
  • Sare și piper după gust

Instrucțiuni

Faceți un comutator simplu

Prin simpla schimbare a ajutorului obișnuit de piure de cartofi (nu mă înțelegeți greșit, îmi place piureul de cartofi) pentru o topping de piure de conopidă condimentat, realizat cu iaurt grecesc sănătos, vă va economisi o mulțime de calorii, carbohidrați și vinovăție nesănătoși.

Conopida este foarte scăzută în carbohidrați, iar valoarea sa nutrițională o depășește cu mult pe cea a cartofilor.

Adăugați planuri de pregătire Healthy Shepherd’s Pie To Meal

Acesta este un fel de mâncare excelent pentru prepararea mesei !

O gătiți, o asamblați și o porționați pentru a o folosi pentru prânzul sau cina unei alte zile. Dați-l la frigider cu până la două zile înainte, apoi reîncălziți când sunteți gata să mâncați și BOOM aveți masa completă sănătoasă deja făcută.

Dacă aveți resturi, păstrați resturile răcite într-un recipient etanș la frigider timp de până la trei zile. Pentru a îngheța, transferați-l într-un recipient sigur pentru congelator și păstrați-l până la o lună.

Alte variante pe care le puteți încerca, schimbați curcanul cu carne de vită sau miel cu o altă versiune a plăcintei de cioban sănătoase!

Căutați rețete ușoare și sănătoase pe care să le puteți face înainte? Înscrieți-vă astăzi pentru experiența gratuită de 7 zile LadyBoss® !