sfaturi

Rețeaua de sănătate Ryan încurajează femeile să afle mai multe despre programul pentru accesul la alimente nutritive gratuite pentru copiii mici și copiii (WIC). și copii, rețeaua de sănătate comunitară William F. Ryan, o familie de centre de sănătate care oferă îngrijire comunităților din Manhattan, împărtășește sfaturi despre alimentația sănătoasă pe care femeile însărcinate și mamele noi ar trebui să le aibă în vedere în timp ce se adaptează la îngrijirea lor și a copilului lor.

Cu peste 116.000 de copii născuți anual în New York, este posibil ca noile mame să nu știe cum să-și îmbunătățească dieta pentru un beneficiu nutrițional maxim pentru ei și copiii lor. În New York, morbiditatea și mortalitatea maternă și infantilă afectează în mod disproporționat femeile de culoare, făcând nutriția și mai importantă pentru această populație. Cele cinci sfaturi, care includ produse alimentare oferite de Programul special de nutriție suplimentară pentru femei, sugari și copii (WIC), sunt următoarele:

  1. Creșteți aportul de fibre: selectați cereale integrale, cum ar fi pâine integrală, orez brun, boabe de porumb, quinoa, orz, mei, amarant sau fulgi de ovăz tăiate din oțel.
  2. Consumați legume colorate: adăugați cel puțin o legumă verde închis, roșu sau portocaliu la fiecare masă.
  3. Alegeți mai întâi apa: Evitați băuturile cu zahăr, sucurile, Gatorade și sifonul.
  4. Mâncărurile gătite sunt cele mai bune: încălziți toate carnea de delicatese până la sfârșit și evitați să mâncați alimente crude, nepasteurizate, cum ar fi brânzeturile moi, sushi și tofu crud.
  5. Consumați mese echilibrate: Umpleți jumătate din „farfurie” cu fructe și legume, iar cealaltă jumătate cu proteine ​​precum fasole, pui, ouă, fructe de mare cu conținut scăzut de mercur, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci sau semințe și cereale integrale pentru a asigura un nutrient -mâncare bogată.

„Este atât de important ca mamele și mamele noi să se concentreze asupra nutriției lor și să facă din sănătate o prioritate. Cu toate acestea, nu trebuie să fie copleșitor. Micile schimbări pot duce la îmbunătățiri mari ”, spune Helene Rosenhouse-Romeo, Director WIC și Nutriție, Ryan Health Network. „Încurajăm toate femeile să afle dacă se califică pentru programul WIC pentru a primi alimente gratuite, recomandări de îngrijire a sănătății, sprijin pentru alăptare și educație și consiliere nutrițională. Programul WIC sa dovedit în mod constant a fi eficient în îmbunătățirea rezultatelor asupra sănătății femeilor și copiilor ”.

WIC este un program finanțat federal care oferă alimente sănătoase și educație nutrițională familiilor cu venituri limitate. Eligibilitatea se bazează atât pe veniturile familiei, cât și pe riscurile pentru sănătate ale mamei și ale copilului (lor). Familiile nu trebuie să fie cetățeni pentru a se califica. Pentru a afla mai multe despre dacă vă calificați pentru beneficiile WIC, vă rugăm să sunați la Ryan-NENA Community Health Center, situat în partea de jos a estului, la (212) 477-8846 sau la Centrul pentru femei și copii Ryan, situat în partea de vest superioară, la (212) 865-0410.

Despre rețeaua de sănătate comunitară William F. Ryan

Rețeaua de sănătate comunitară William F. Ryan este un centru de sănătate calificat federal (FQHC) care oferă servicii de asistență medicală și de asistență medicală de înaltă calitate, la prețuri accesibile, competente din punct de vedere cultural și lingvistic, primare, preventive și de specialitate pentru comunități diverse și neservite timp de 50 de ani. Astăzi, cele șase site-uri de servicii primare din Manhattan, șapte centre de sănătate la nivel școlar, cinci site-uri de reședință comunitară și dubiță medicală mobilă complet echipată, care împreună alcătuiesc rețeaua de sănătate comunitară William F. Ryan, împărtășesc o misiune comună, susținută de principiul fondator. că asistența medicală este un drept, nu un privilegiu. Organizația este recunoscută la nivel național pentru istoria sa de programare receptivă și de succes la nivel comunitar și competența impresionantă în domeniul extinderii serviciilor și colaborării comunității.