Există atât de multe informații despre nutriție, pierderea în greutate și imaginea corpului. Unele dintre ele sunt excelente, dar cea mai mare parte este clickbait creat pentru a vă vinde lucruri. Ugh. Acestea sunt cinci mituri populare pe care de multe ori trebuie să le dezvăluim pentru clienții și prietenii care vin la noi pentru sfaturi:
"Glucidele sunt rele!" În fiecare lună vedem câțiva clienți care ies din dieta super-modernă Keto, o dietă foarte scăzută în carbohidrați. Au câștigat în greutate, dar nu știu ce să facă pentru a merge mai departe. Unii clienți merg până la a spune că au PTSD după aceea. Industria alimentației le-a învățat că carbohidrații sunt răi, dar pur și simplu nu este întregul adevăr. Legumele sunt carbohidrați și avem nevoie de legume pentru fibre, vitamine și minerale. Nu toate carbohidrații sunt la fel și învățarea de care și cât de mult aveți nevoie este un motiv excelent pentru care ați dori să angajați un profesionist, nu să urmați o dietă pe care ați găsit-o pe Reddit. Ceea ce mănânci nu trebuie să fie „totul sau nimic”. Da! Puteți mânca cartofi sau o bucată de fruct și puteți pierde în greutate sau puteți menține o sănătate uimitoare. Nu toată lumea este la fel, dar omiterea macronutrienților întregi nu este deloc necesară.
„Oțetul de mere vă va rezolva toate problemele”, ceea ce pur și simplu nu este adevărat. ACV poate ajuta la susținerea echilibrului în intestin, care are unele beneficii, dar nu este într-adevăr răspunsul la pierderea în greutate sau la problemele de sănătate intestinale. Este important să vă dați seama de rădăcina preocupărilor dvs. cu ajutorul testelor de laborator, să nu ghiciți și să consumați tendințe aleatorii. Aflați mai multe despre oțetul de mere
„Cărbunele activat este minunat, așa că trebuie să fie inteligent să consumi tot timpul.”Cărbunele activ are beneficii, dar funcționează și ca un burete. Deci, dacă îl consumați cu alimente sau spuneți într-o limonadă Kale, nu veți absorbi niciunul dintre nutrienții din alimente sau din sucul de kale. Avem motive precise pentru care l-am recomanda unui client și de obicei nu este luat împreună cu alimente sau vitamine. Aflați mai multe despre cărbunele activat
„Alimentele dietetice sunt mai sănătoase”. Mulți clienți vin la noi consumând alimente sărace în calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt pline de ingrediente ciudate. Alimentele care sunt manipulate pentru „sănătate” sunt adesea pline de alte substanțe asemănătoare alimentelor care pot modifica sănătatea în alte moduri. De exemplu, zaharurile false pot avea calorii reduse sau fără calorii, dar s-a demonstrat că modifică bacteriile intestinale care duc de fapt la creșterea în greutate. Lucrăm cu clienții cu moderație și bucurându-ne de afacerea reală uneori și reducând obiceiurile emoționale emoționale în general pentru rezultate mai bune și mai durabile. Consultați blogul nostru pe Halo Top aici.
„Numărul de pe scară este sfârșitul fiecăruia dintre toate obiectivele dvs. de sănătate și fitness.”Cântarul oferă date și poate fi cu siguranță un instrument util într-o călătorie de slăbire, totuși nu este singurul punct de date la care trebuie să fim atenți. Adesea, clienții cred că greutatea lor se corelează direct cu ceea ce au mâncat ieri. Este posibil să afecteze retenția de apă, dar corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se adapta la intrările și ieșirile de energie. Atunci când clienții se concentrează doar pe scară, tind să o folosească ca instrument de pedeapsă și recompensă, care este foarte nesănătos. Colaborăm individual cu clienții pentru a cultiva diferiți factori de date, inclusiv numerele de laborator pentru a determina obiectivele, starea generală de sănătate și pentru a construi o relație sănătoasă cu scara.
Aveți mai multe întrebări despre sănătatea dvs., nutriția sau alimentele? Trimiteți-ne o întrebare în comentarii și vă vom răspunde!