Te-ai întrebat vreodată cum să folosești unele dintre instrumentele de fitness din sala ta de sport? Ei bine, Amy Dixon, Equinox Group Fitness Manager din Santa Monica, CA, a oprit „Summer Shape Up” pentru a ne oferi cele mai grozave echipamente de fitness care vor lupta împotriva luptei. Iată cinci instrumente de adaptare pe care este posibil să le cunoașteți sau nu.

cinci

ViPR- (Viper) ViPR este un acronim pentru Vitalitate, Performanță și Recondiționare. Tubulatura din cauciuc variază în greutate între 8 și 44 de lire sterline. Puteți face orice mișcare cu acest instrument de fitness și va construi mușchiul slab, în ​​timp ce distrugeți caloriile.

Minge de balast Bosu - Această minge de stabilitate ponderată nu se rostogolește atunci când faceți diferite exerciții, cum ar fi răsuciri rusești, cranchiuri și orice variație de scândură.

Bosu Balance Trainer - Acest instrument de fitness versatil este excelent pentru exerciții precum flotări, alpiniști și scânduri laterale. Bosu Balance Trainer îmbunătățește echilibrul și se adaugă la orice antrenament cardio sau de forță.

Kettlebell - Deși kettlebell arată ca o minge de tun cu mâner, este o modalitate puternică de a pierde în greutate. În 20 până la 30 de minute, întărește nucleul, arde calorii și tonifică întregul corp.

Water Rower - Chiar dacă nu sunteți în largul mării, utilizarea vâslitorului de apă timp de 30 de minute va arde 300 până la 500 de calorii.

Toate aceste instrumente vă vor încuraja să ieșiți de pe banda de alergat și să vă actualizați regimul de fitness. Și dacă doriți să vă formați în continuare în această vară, Amy Dixon are propria linie de DVD-uri de fitness care vă vor îmbunătăți fizicul.