ceaiuri

Cola Zero, Coca-Cola Dietă, Latte fără Zahăr ... Oamenii încearcă din greu să scape de calorii în aceste zile. Ce se întâmplă dacă vă spunem că există de fapt o băutură pentru slăbit? Este, de asemenea, preferatul tuturor - ceaiul! În această postare, vă vom arăta cele mai bune 5 ceaiuri pentru pierderea în greutate. Bucurați-vă de băutura aromată și deveniți subțire!

Ceaiul este o băutură atât de uimitoare. Consumul de ceai vă poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea bolilor de inimă, îmbunătățirea digestiei și stimularea sistemului imunitar. Oh, poate descompune și grăsimea stocată în celulele adipoase!

Anumite tipuri sunt chiar mai eficiente decât altele pentru a vă ajuta să slăbiți. Nu sunteți sigur ce tip de ceai ar trebui să alegeți? Enumerăm mai jos cele mai bune 5 ceaiuri pentru slăbit, pentru a vă ajuta.

# 1 Ceai verde

Fiind cel mai tradițional tip de ceai, ceaiul verde este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate. În același timp, este și unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru pierderea în greutate.

Potrivit unui studiu din 2008, 60 de persoane obeze au urmat o dietă standard timp de 12 săptămâni. În acea perioadă, fie beau ceai verde, fie un placebo. În consecință, cei care au băut ceai verde au slăbit cu 3,3 kg mai mult decât cei din grupul placebo.

Cum face asta ceaiul verde? Mulțumim aspectului ridicat al catechinelor în ceaiul verde. Acest antioxidant natural este eficient pentru a vă stimula metabolismul și pentru a promova arderea grăsimilor.

Sfaturi pentru consum:

  • Bea ceai verde la micul dejun și între mese.
  • Evitați să-l beți înainte de culcare.
  • Nu beți mai mult de cinci căni de ceai verde pe zi.

# 2 Ceai Pu’erh

Pu’erh este un ceai cu frunze libere care își are originea în urmă cu mii de ani în China. La fel ca vinul, trece printr-un proces de îmbătrânire, care îi păstrează un gust plin și bogat. Acest ceai vechi de vârstă vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți.

Într-un studiu, 70 de bărbați luau fie o capsulă de extract de ceai pu’erh, fie un placebo. Trei luni mai târziu, cei care au luat capsula pu’erh au pierdut cu aproximativ 1 kg mai mult decât grupul placebo. De asemenea, pu’erh demonstrează că împiedică grăsimea viscerală, care este o grăsime proastă, să se acumuleze în corpul dumneavoastră.

Sfaturi pentru consum:

  • Consumați ceai pu’erh la micul dejun sau între mese.
  • Este bine să-l bei în timp ce ții dieta și faci mișcare.
  • 2-3 căni de ceai pu’erh în fiecare zi este cel mai bun.

# 3 Ceaiul negru

Ceaiul negru este destul de popular în întreaga lume. Deși suferă un proces de oxidare diferit de ceaiul verde sau ceaiul oolong, toate au aceeași capacitate de a vă ajuta să slăbiți.

Au fost efectuate mai multe studii privind eficacitatea ceaiului negru pentru controlul greutății. De exemplu, un studiu a implicat 111 persoane care au băut 3 căni de ceai negru în fiecare zi timp de 3 luni. În acest studiu, acei oameni au descoperit că consumul de ceai negru a îmbunătățit semnificativ pierderea în greutate și a redus grăsimea din burtă.

Sfaturi pentru consum:

  • Vă puteți bucura de ceai negru în orice moment al zilei.
  • Cel mai bun moment pentru a bea ceai negru este ora prânzului. Poate ajuta la reducerea grăsimii și dulceaței din unele feluri de mâncare.

# 4 Ceaiul Oolong

Oolong, un nume înseamnă „dragon negru” în chineză, este un ceai ușor și fructat. Similar cu ceaiul verde, ceaiul oolong este de asemenea plin de catehine, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și la îmbunătățirea arderii grăsimilor.

Într-un mic studiu, cercetătorii au oferit bărbaților fie apă, fie ceai oolong pentru o perioadă de trei zile. Prin măsurarea ratelor metabolice, studiul a constatat că ceaiul oolong a crescut cheltuielile de energie cu 2,9%. Cu alte cuvinte, a echivalat cu arderea a 281 de calorii suplimentare pe zi, comparativ cu consumul de apă.

În plus față de controlul greutății, ceaiul oolong este, de asemenea, capabil să prevină bolile de inimă și să scadă hipertensiunea arterială.

Sfaturi pentru consum:

  • Cel mai bun moment pentru a bea ceai oolong este dimineața sau între mese.
  • Nu treceți peste 5 căni de ceai oolong pe zi.

# 5 Ceai alb

Ceaiul alb este unic pentru că este cel mai puțin procesat ceai. Mulțumim acestei proprietăți, păstrează gustul natural al frunzelor de ceai în timp ce stochează mai mulți polifenoli și antioxidanți. Mai mult, cantitatea mare de catehine din ceaiul alb contribuie, de asemenea, la promovarea pierderii în greutate.

Conform unui studiu cu eprubete, extractul de ceai alb a crescut descompunerea celulelor adipoase. În același timp, a prevenit și formarea de noi celule adipoase în corpul dumneavoastră. În cele din urmă, te ajută în mod eficient să slăbești.

Deși sunt necesare studii suplimentare, ceaiul alb vă poate oferi cu siguranță multe alte beneficii!

Sfaturi pentru consum:

  • Bea ceai alb în timpul micului dejun sau între mese funcționează cel mai bine.
  • Evitați să beți ceai alb înainte de culcare sau mai mult de 2 căni pe zi.

Acum ai cele mai bune 5 ceaiuri pentru slăbit. Sperăm că vă pot ajuta să scăpați de celulele grase enervante.

Începeți să înlocuiți băuturile bogate în calorii cu ceaiurile de mai sus. Și spuneți-ne cum funcționează!