Chris Pratt a dezvăluit că a slăbit aproape 6,5 kg de „apă potabilă și bătut de trei ori înainte de ora 10 dimineața”, în timp ce a jurat să documenteze călătoria de slăbire.

Vedeta de la Hollywood, în vârstă de 40 de ani, a suferit o transformare totală a corpului de-a lungul anilor, cântărind cel mai mare 133 kg, relatează The Sun.

El a slăbit mai mult de 31 kg pentru rolul lui Peter Quill, hunky, în Guardians of the Galaxy în 2014 și a vorbit în mod regulat despre presiunea pe care o simte pentru a rămâne în formă în industrie.

chris

Ieri, Pratt și-a prezentat povestea pe Instagram pentru a dezvălui că trebuie să piardă în greutate pentru un nou rol de film, oferindu-le fanilor o perspectivă asupra modului în care ține kilogramele la distanță - și totul se reduce la lichide.

Filmându-se în timp ce transpira pe o bandă de alergat, Pratt a început clipul cântând împreună cu melodia sa de antrenament la alegere, Girl On Fire, Alicia Keys.

El le-a spus adepților: "Transpir, după cum puteți vedea, această fată este în flăcări. Sunt pe punctul de a începe filmarea unui nou film, Ghost Draft. Am ceva greutate de tăiat. Am deja 5,4 kg (12 lire sterline), ceea ce este destul de bun și sa întâmplat destul de repede.

"Iată ce am făcut: apă. Dacă sunteți ca mine și vă întrebați cum puteți pierde ceva greutate, apă. Începeți acolo. Nu trebuie să vă antrenați foarte greu: apă, apă, apă. Faceți pipi de trei ori înainte de ora 10 dimineața., pe bune, încearcă-l. "

Pratt a continuat să dezvăluie că fratele său l-a inspirat să intre în formă, adăugând: „Voi documenta pierderea mea în greutate. Am fost inspirat de fratele meu, care a pierdut o tonă de greutate și arată foarte bine chiar acum. m-a motivat.

"O să te motivez și vom trece prin asta împreună ... transpir."

Deschizându-se despre călătoria sa de slăbire din trecut, Pratt a spus: „Nu poți bea bere, hash browns, burgeri sau ceva prăjit. Fără carbohidrați. Și trebuie să te antrenezi de cinci ori pe săptămână.

„Dacă tăiați porcarea din dietă și petreceți o oră pe zi făcând ceva fizic, vă veți simți mai bine mental, fizic și spiritual, pentru că totul este legat împreună.

"Sincer, nu există niciun truc sau secret. Este vorba de a-l urmări și de a fi răbdători și consecvenți. Și nu este vorba de a te înfometa pentru că vrei să îi oferi corpului tău o nutriție adecvată.

„Și gândește-te la cine vrei să fii peste șase luni sau opt luni sau doi ani, oricare ar fi acesta”.