| 26st 2.2lbs |
| 16st 13,4lbs |
| 17 |
| 9,8 kg |
| 1 an 11 luni |
Despre Chris
Am fost întotdeauna la birou și, ca atare, am gustat întotdeauna destul de mult din cauza plictiselii muncii.
Am decis să fac ceva în legătură cu greutatea mea, fiindcă mi-era săturat de dieta yoyo și m-am alăturat unui club de sănătate și WLR.
Acum îmi place să gătesc mâncare sănătoasă și plăcută. Nu mai pot mânca nicăieri lângă vechile dimensiuni de porție din cauza unei ocoliri gastrice.
Încă cumpăr opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza și laptele semi-degresat, dar contează doar pentru alte alimente. Trebuie să recunosc, îmi place foarte mult feluri de mâncare cu paste și orez.
Deși aș putea trăi din pâine mă limitez, întrucât înțeleg acum importanța unei diete bune, echilibrate și variate.
Trebuie să recunosc, totuși, că am încă o slăbiciune pentru mâncarea de la Caffe Nero și împachetările de la Subway.
Sunt în birou și, datorită faptului că lucrez atât în schimburi devreme, cât și în cele târzii, orele de masă pot varia, dar am un plan în loc, mai ales ca și cum aș lucra până la ora 10.30 din cauza închiderii cafenelei la fața locului la ora 15:00.
Aceasta include schimbarea meselor, cum ar fi cina seara și micul dejun, și luarea scărilor, spre deosebire de liftul de la serviciu.
Ce diete ai încercat în trecut?
Toți, LOL.
Am încercat într-adevăr Weight Watchers și a avut succes la un moment dat, dar nu pe termen lung.
La fel și cu Slimming World și Slimming Magazine Clubs.
Motivul lipsei succesului pe termen lung se datorează faptului că, deși ați avut un lider de echipă, nu păreau să existe nicăieri aproape de același nivel de sprijin ca WLR.
Vă rugăm să comentați experiențele dvs. de a încerca aceste diete
Tot ce pot spune cu adevărat aici este că mi s-a părut o corvoadă să trebuiască să monitorizezi în mod constant păcatele, punctele etc. și să nu poți avea libertatea de a face alegeri în impulsul momentului.
Cu WLR, îmi pot planifica mesele săptămânale, dar schimbarea ar trebui să apară ceva.
Spuneți-ne cum v-a afectat greutatea
Nu aveam încredere și m-a făcut deprimat să nu pot cumpăra haine de pe cuier.
Acest lucru tocmai a adăugat negativității imaginii corpului meu. La un moment dat l-am văzut pe Andy din Little Britain de fiecare dată când mă priveam în oglindă!
Când mergeam în vacanță, urăsc căldura și transpiram atât de mult, simțeam că nu vreau să fac mare lucru.
De când am pierdut în greutate, sunt mai mult decât fericit să ies, să merg în piscină, să prind soarele și să vorbesc cu oamenii știind că probabil nu s-ar uita mai întâi la greutatea mea.
Care a fost principala ta motivație de a slăbi?
Trebuia să fac asta pentru mine.
De asemenea, știam că, dacă aș putea fi dispus, medicul meu de familie mă va prezenta pentru un bypass gastric. Asta știam că va face, de asemenea, o diferență uriașă și așa că am ieșit din plin pentru a-mi înscrie golul.
De asemenea, am vrut să întâlnesc tipul potrivit și asta nu avea să se întâmple niciodată cu greutatea continuă.
Ce instrumente și resurse pe WLR considerați cele mai valoroase?
Fără o umbră de îndoială, ar fi jurnalul alimentar, deoarece, fără asta, nu aș fi ajuns acolo unde sunt acum.
Cu o ocolire, trebuie să vă concentrați pe aportul de calorii, precum și pe nivelurile de grăsimi și zaharuri.
Nu întotdeauna postez pe forum, dar îmi place să citesc tablele și, desigur, să folosesc helpteam dacă am o problemă.
Încercați instrumentele WLR pentru dvs.
Numărul de calorii pentru pierderea în greutate este ușor cu instrumentele din WLR. Puteți utiliza informațiile despre resursele pentru pierderea în greutate pentru a calcula câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi și câți dintre voi mâncați de fapt. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Chris În timpul: 21 de lire sterline
De ce crezi că WLR te-a ajutat să slăbești acolo unde alte diete au eșuat?
Echipa de ajutor fiind acolo tot timpul pentru a oferi sprijin.
Abilitatea de a înregistra alimente, de a reflecta și de a nu lupta pentru a găsi alimente de mâncat.
V-ați luptat în anumite momente ale călătoriei dvs. de slăbire? Ați experimentat un platou de slăbire? Ce te-a ținut motivat?
M-am străduit să schimb ultimele câteva kilograme la începutul acestui an și când am ajuns mai mult sau mai puțin să țintesc, am început să fluctuez.
Tot ce aș spune este că atât spitalul la care am fost operat, cât și echipa de asistență au avut dreptate când au spus că este normal să fluctueze cu aproximativ o lire aproximativ.
În același timp, știu că este viața reală, așa că, dacă se întâmplă ceva ca o noapte neașteptată, ei bine o trag înapoi restul săptămânii.
Chris Now: 16st 13,4lbs
De când ai slăbit, poți da exemple despre modul în care viața ta s-a schimbat?
Mă simt mai încrezător,
Mi-am schimbat locul de muncă cu ceva care îmi place foarte mult,
Mi-am făcut prieteni noi,
Mă simt fantastic când merg la cumpărături de haine, nu numai pentru că pot intra în dimensiuni mai mici acum, ci și pentru că nu simt că oamenii se uită la mine și mă judecă gândindu-mă: „Chiar se așteaptă să găsească un top 5XL aici”, ca acum sunt L, dar cumpără un XL pentru bagginess suplimentar.
Rutine de exerciții adoptate
Cursuri de mers pe jos, Zumba, BodyPump și Body Attack când pot ajunge la sală.
Ce-ți place acum despre corpul tău?
Începeți o încercare gratuită astăzi
Cu instrumentele Resurse de pierdere în greutate, puteți păstra un jurnal alimentar și un jurnal pentru a vă ajuta să identificați zonele cu probleme și să învățați cum să slăbiți și să vă mențineți un stil de viață sănătos. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore
* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Cu instrumentele Resurse de pierdere în greutate, puteți păstra un jurnal alimentar și un jurnal pentru a vă ajuta să identificați zonele cu probleme și să învățați cum să slăbiți și să vă mențineți un stil de viață sănătos. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore
- Chris; s Antrenorul povestirii cu pierderea în greutate Kat și dr. Mimi
- Helen (aka beesef) Poveste de succes pentru pierderea în greutate - Resurse pentru slăbit - Resurse pentru slăbit
- Emma Diet Poveste de succes - Resurse pentru slăbit
- Obiective Momentum Pierderea în Greutate Succes
- Porția de alimente Mărimi Ce trebuie să știți pentru succesul pierderii în greutate IntroWellness