Articole similare pentru „”

Conectați-vă la MyKarger pentru a verifica dacă aveți deja acces la acest titlu.

  • FullText și PDF
  • Re-acces nelimitat prin MyKarger
  • Tipărire nelimitată, fără restricții de salvare pentru uz personal
Mai multe informatii"href =" # "data-toggle =" popover "data-placement =" right "data-content =" Construiți-vă biblioteca personală Karger: toate detaliile tranzacționale sunt salvate în MyKarger, inclusiv linkuri de articole pentru acces ușor în orice moment de oriunde. "title =" "> citiți mai multe

Cumpărați un pachet de articole Karger (KAB) și profitați de un reducere!

Dacă doriți să vă valorificați creditul KAB, vă rugăm să vă conectați.

Rent/Cloud

  • Închiriați 48h pentru a vizualiza
  • Cumpărați Cloud Access pentru vizionare nelimitată prin diferite dispozitive
  • Sincronizarea în ReadCube Cloud
  • Se aplică restricții de imprimare și salvare

Carte completă

  • Acces imediat la toate părțile acestei cărți
  • Pot fi disponibile formate de la o copertă la alta
  • Re-acces nelimitat prin MyKarger
  • Tipărire nelimitată, fără restricții de salvare pentru uz personal
Citeste mai mult

Prețul depinde de prețul acoperit

Detalii articol/publicație

băutură

Publicat online: 15 octombrie 2012
Data copertei: 2013

Număr de pagini tipărite: 8
Număr de cifre: 0
Număr de tabele: 0

Abstract

Un regim alimentar optim după exerciții este fundamental pentru asigurarea recuperării. Prin urmare, cercetarea a avut ca scop examinarea strategiilor nutriționale post-exercițiu pentru stimuli de antrenament îmbunătățiți. Laptele de ciocolată a devenit o băutură de recuperare accesibilă pentru mulți sportivi, înlocuind băuturile de recuperare mai scumpe disponibile în comerț. Laptele de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi constă dintr-un raport carbohidrați: proteine ​​4: 1 (similar cu multe băuturi comerciale de recuperare) și oferă lichide și sodiu pentru a ajuta la recuperarea post-antrenament. Consumul de lapte de ciocolată (1,0-1,5 • g • kg –1 h –1) imediat după exercițiu și din nou la 2 ore după exercițiu pare a fi optim pentru recuperarea exercițiului și poate atenua indicii de deteriorare musculară. Cercetările viitoare ar trebui să examineze cantitatea optimă, calendarul și frecvența ingestiei de lapte de ciocolată pe măsurile de recuperare post-exercițiu, inclusiv performanța, indicii de deteriorare musculară și resinteza glicogenului muscular.

Articole similare:

Referințe

  1. Jentjens RL, Jeukendrup AE: Determinanți ai sintezei glicogenului post-exercițiu în timpul recuperării pe termen scurt. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2003; 33: 117-144

Detalii articol/publicație

Publicat online: 15 octombrie 2012
Data copertei: 2013

Număr de pagini tipărite: 8
Număr de cifre: 0
Număr de tabele: 0