În prezent vă confruntați cu greutate suplimentară, activitate fizică scăzută sau ați fost diagnosticat cu pre-diabet? Acestea sunt provocări cu care mulți dintre noi se luptă, dar, din fericire, nu trebuie să ne ocupăm singuri de ele. Există multe grupuri locale care participă la Programul național de prevenire a diabetului; un program de schimbare a stilului de viață arătat pentru a ajuta participanții să își mărească activitatea fizică, să scadă greutatea și să-și gestioneze riscul de diabet. Mai jos este o mărturie fantastică a experienței unui participant la Louisville YMCA locală.

pierderii

Programul YMCA de prevenire a diabetului este un program de 12 luni, pentru grupuri mici, care ajută persoanele care prezintă un risc ridicat de diabet de tip 2 să își reducă riscul prin alegeri simple și mai sănătoase în ceea ce privește stilul de viață. Există 25 de sesiuni educaționale de o oră care acoperă subiecte precum creșterea activității fizice, modalități de a mânca mai puține grăsimi, cum să reduceți stresul, rezolvarea problemelor și multe altele. Programul are două obiective principale: să pierzi 7% din greutatea corporală și să creezi până la 150 de minute de activitate fizică. Pentru a încuraja activitatea fizică, programul oferă un abonament de 14 săptămâni, la nivel de comunitate, la încercare.

Pentru mai multe informații despre cum puteți obține o victorie precum cea a lui Chelsie, vă rugăm să contactați YMCA-ul nostru local despre programul DPP prin intermediul site-ului web Ce înseamnă sărbătorile pentru mine: partenerii comunitari împărtășesc importanța acestui sezon