Utilizați Centrul nostru de ajutor pentru a găsi informații despre întrebările pe care le auzim cel mai des. Actualizăm în mod constant site-ul nostru web cu noi funcții și resurse. Începeți mai jos și nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări sau comentarii suplimentare.
Planuri de masă
Abonamentul dvs. la Slender Kitchen include accesul la toate planurile noastre săptămânale de masă, inclusiv la planurile de masă sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați și vegetariene și la planurile de masă Just Dinners. De asemenea, include acces la instrumentul interactiv de planificare a meselor care vă permite:
- Personalizați planurile de masă adăugând sau eliminând rețete
- Construiește-ți propriile planuri de masă
- Urmăriți pierderea în greutate și caloriile
- Adăugați articole în lista dvs. de cumpărături
Slender Kitchen este nu un anumit plan de slăbire sau dietă, dar poate fi utilizat pentru a completa practic orice pierdere în greutate. Toate planurile și rețetele de masă includ informații nutriționale, astfel încât să puteți personaliza planurile pentru a vă îndeplini obiectivele calorice și/sau nutriționale. În plus, Slender Kitchen este plin de rețete sănătoase pentru multe diete diferite - paleo, carbohidrați scăzuti, vegetarieni, fără gluten și multe altele - deci este ușor să construiți un plan care să corespundă nevoilor dvs. dacă planurile noastre sugerate nu funcționează pentru dieta dvs. . Rețetele includ, de asemenea, Weight Watchers ® SmartPoints ™ .
Planificatorul de mese interactiv funcționează în două moduri. În primul rând, planificatorul de mese interactiv vă permite să personalizați oricare dintre planurile noastre de masă gata de utilizare. Puteți șterge rețetele care nu vă plac, puteți trage rețetele noi pe care doriți să le utilizați, adăugați gustări, ajusta randamentul și multe altele. Rețetele și listele de cumpărături se vor regla automat. În plus, planificatorul nostru de mese poate fi folosit pentru a vă construi propriile planuri de masă de la zero. Începeți cu un calendar gol și puteți trage în oricare dintre mii de rețete pe care doriți să le pregătiți. Lista de cumpărături pentru planul dvs. de masă este creată automat, precum și un fișier descărcabil .pdf.
Lucrul grozav despre planificatorul nostru de mese interactiv este că veți putea personaliza planurile pentru cât mai multe sau cât mai puține porții doriți. Rețetele și listele de cumpărături se vor regla automat pentru numărul de porții pe care le-ați ales. Apoi puteți personaliza acele planuri de masă sau pur și simplu puteți descărca planul cu porțiile dvs. personalizate. Pentru acele persoane care utilizează planurile de masă prestabilite, planurile sunt disponibile pentru două și patru persoane.
Categoric! Abonamentul la Slender Kitchen vă oferă acces la toate planurile de masă.
Absolut! Planificatorul nostru de mese interactiv vă permite să adăugați oricare dintre propriile dvs. articole pe lista de cumpărături. Pentru persoanele care aleg să folosească planurile de masă prefabricate pentru 2 sau 4 persoane, există un spațiu în .pdf pentru a scrie în propriile articole.
Anularea contului dvs. este ușoară. Anulați doar profilul dvs. în timp ce sunteți conectat la site-ul web sau trimiteți-ne un e-mail.
Desigur! Planificatorul de mese poate fi folosit pentru a ne personaliza planurile sau pentru a vă crea propriile dvs. de la zero.
Da! Deși mulți dintre utilizatorii noștri preferă să utilizeze planificatorul de masă pentru a personaliza planurile de masă pentru a se potrivi nevoilor și dimensiunilor familiei lor, știm că unii oameni doresc doar confortul de a descărca un plan de masă care este gata de plecare. Din acest motiv, în fiecare săptămână oferim planurile noastre de masă sănătoase, vegetariene și cu conținut scăzut de carbohidrați și planurile de masă numai pentru cină pentru 2 sau 4 persoane, ca descărcare simplă, cu un singur clic. Aceasta va include toate rețetele de care aveți nevoie, o listă de cumpărături clasificată și un calendar al meselor.
Știm că nu toată lumea are timp să pregătească micul dejun, prânzul și cina în fiecare zi. Știm, de asemenea, că mulți oameni mănâncă de 1-2 ori pe săptămână sau au un set de rutine pentru micul dejun și prânz. Din acest motiv, planurile noastre Just Dinner sunt planuri de masă mai simple, care vin cu 5 rețete sănătoase de cină pentru săptămână, împreună cu o listă de cumpărături.
Credem că planificatorul de mese Slender Kitchen poate lucra pentru orice dietă. Iata de ce! Folosind planificatorul nostru de mese interactiv, puteți ajusta planurile noastre de masă sugerate sau vă puteți construi propriile dvs. de la zero folosind baza noastră de date cu sute de rețete. Asta înseamnă că poți oricând să construiești un plan care să funcționeze pentru tine, ajustând planurile noastre sugerate sau făcându-ți propriul.
De obicei, micul dejun și prânzul din planurile noastre de masă au în jur de 300 de calorii. Cina de obicei are între 300-400 de calorii pentru un total de aproximativ 1000 de calorii pe zi. Deși acest lucru poate părea scăzut la început, este conceput în mod intenționat în acest mod pentru a se asigura că planurile pot funcționa pentru o varietate de oameni. Deoarece adăugați gustări și băuturi, este foarte ușor să creați un plan pentru o dietă de 1200 de calorii, 1500 de calorii sau 1800 de calorii. Pentru persoanele care doresc 2000 de calorii sau mai mult pe zi, vă recomandăm să dublați dimensiunea de servire, astfel încât micul dejun, prânzul și cina să dubleze caloriile.
În planurile noastre de masă ne place să încorporăm resturile în micul dejun și prânz pentru a vă economisi timp. Acest lucru poate însemna că veți pregăti ceva pentru micul dejun în weekend pe care îl puteți reutiliza în timpul săptămânii sau că vom folosi resturile de cină într-un mod nou pentru un prânz rapid și sănătos.
Includem Weight Watchers ® SmartPoints ™ în toate rețetele noastre, astfel încât persoanele care urmăresc Weight Watchers ® să poată utiliza și planul nostru.
Planurile de masă încep duminică pentru micul dejun și se încheie sâmbătă.
Noile planuri de masă sunt afișate joi înainte ca planul de masă să fie programat să înceapă. Asta înseamnă că în fiecare săptămână, joi, vă puteți aștepta să găsiți noi planuri de masă în zona membrilor.
Exact opusul! Planurile de masă conțin în principal alimente naturale pe care le-ați găsi pe „marginile” magazinului dvs. alimentar. Aceasta include fructe și legume, proteine slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale sănătoase. Uneori, planurile de masă includ opțiuni de pâine ușoară/cu conținut scăzut de calorii, dar pot fi ușor înlocuite dacă preferați un cereale integrale sau o alegere mai naturală.
Gustările nu sunt incluse în planul de masă, dar veți avea acces la o resursă cuprinzătoare cu idei de gustări. Planurile de masă sunt stabilite astfel încât să funcționeze pentru mai mulți oameni. Puteți alege propriile gustări, permițând oamenilor să personalizeze planul și să-l facă să funcționeze pentru obiectivele zilnice de calorii sau pentru obiectivele de alimentație sănătoasă.
Opțiunea de abonament anual vă oferă acces la planurile de masă pentru întregul an la un preț redus. Abonamentul lunar vă oferă acces la aceleași planuri de masă, dar este o taxă lunară de 8 USD în loc de taxa anuală. În ceea ce privește conținutul, cu oricare dintre planurile de masă veți avea acces la toate planurile și la planificatorul de mese interactiv.
Acest lucru depinde dacă folosiți planificatorul de mese interactiv SAU planurile de mese gata pregătite pentru 2 sau 4. Cu planificatorul de mese interactiv, tot ce trebuie să faceți atunci când nu vă place o rețetă este să o ștergeți din calendar și să o trageți într-o rețetă nouă. În planurile de masă gata preparate, există două rețete de rezervă incluse în fiecare plan săptămânal de masă care trebuie înlocuite în cazul în care nu vă place o rețetă.
În fiecare săptămână există cel puțin o rețetă de aragaz lent, de obicei duminica. Majoritatea meselor cu aragaz lent se pot face pe plită într-un cuptor olandez dacă nu aveți un aragaz lent. Nu vă faceți griji, totuși, dacă nu vă place aragazul lent. Cu ajutorul planificatorului interactiv de mese puteți șterge întotdeauna sugestia aragazului lent și puteți adăuga o rețetă nouă.
Știind că oamenii au, de obicei, programe încărcate, rețetele sunt în mare parte lucruri care pot fi pregătite relativ repede. Orele de masă și de pregătire sunt incluse în fiecare rețetă, deci dacă știți că nu veți avea prea mult timp într-o noapte, este ușor să alegeți o masă mai rapidă dintr-o altă noapte și să schimbați doar zilele. Micul dejun și prânzul în timpul săptămânii sunt toate lucrurile care pot fi pregătite foarte repede și ambalate pentru a fi luate cu dvs. Puteți schimba oricând o rețetă în planificatorul de mese interactiv dacă știți că aveți nevoie și de ceva rapid și ușor.