Nu, să mănânci la Burger King nu este o idee grozavă, cu excepția cazului în care balonarea gravă nu te deranjează. Dar știind care sunt cele mai sănătoase opțiuni de fast-food este o idee bună, pentru situațiile în care vă aflați într-un ciupit (proteic). Știi, când literalmente toate celelalte eșuează.

cele

La urma urmei, accesarea unei Sweetgreen sau a unei piețe a fermierilor nu este întotdeauna o opțiune.

Recent, ASTĂZI i-am cerut lui Keri să-și împărtășească alegerile pentru cele mai sănătoase mese de fast-food, așa că le transmitem alegerile sale la cele șapte lanțuri cele mai comune.

Acest lucru vă va ajuta să luați cea mai bună decizie atunci când este timpul pentru prânz sau cină și când nu se vede salată de kale pe mile și mile.

Cele 7 cele mai sănătoase mese de fast-food

Chipotle

Bol de salată cu romaine, pui, fasole neagră, legume fajita și salsa proaspătă de roșii
În anumite privințe, Chipotle nu aparține deloc pe această listă datorită angajamentului său față de ingrediente sănătoase și proaspete. Problema este cu dimensiunea porției, mai ales când începeți să înfășurați grămezi de carne, brânză și smântână într-o tortilla de făină. Nu suntem fani ai numărării caloriilor, dar o bombă cu calorii este o bombă cu calorii.

Din fericire, este ușor să vă creați propria masă. Mergeți pentru salată, astfel încât verdele să fie baza și stratul dvs. cu legume aromate fajita și salsa pentru antioxidanți. Puiul și fasolea neagră oferă o mulțime de proteine.

Metrou

6-Inch Veggie Share
Acesta are mult prea mulți carbohidrați prelucrați pentru gustul nostru, dar este cel mai bine să evitați carnea prelucrată care promovează inflamația și să vă amintiți doar să îngrămădiți acele legume foarte mari.

Taco Bell

Tacos moale cu friptură la grătar
Acestea vin cu o grea de 10 grame de proteine, fără o tonă de calorii. Mergeți pentru două și adăugați fasole neagră pe partea laterală pentru fibre suplimentare și antioxidanți.

Regele burgerilor

Original Whopper Jr., fără mayo
Sodiul este o problemă majoră a burgerilor de tip fast-food. Acesta are 390 mg, ceea ce este (de fapt) foarte scăzut în comparație cu alții. Mergeți după burger și păstrați-l simplu, ideal cu o salată laterală.

Wendy’s

Înveliș de pui la grătar
Wendy’s are o mulțime de salate pe care le prezintă la fel de sănătoase, dar majoritatea sunt încărcate cu calorii și zahăr. Mai bine să apuci această folie. Are 20 de grame de proteine ​​din puiul la grătar și trei grame de zahăr în comparație cu salata Apple Pecan’s 40. (Da, acea salată are mai mult zahăr decât o cutie de cocs de 12 uncii!)

McDonalds

Salată de pui la grătar Bacon Ranch
Tocmai v-am spus să săriți salatele, dar acesta este de fapt mai ales legume (patru feluri de verdeață!) Și pui la grătar, cu doar un pic de slănină.

Piept de pui la grătar din Kentucky (pe os), partea de fasole verde
Săriți peste puiul prăjit. Optează pentru versiunea la grătar pentru proteine, plus fasolea verde pentru vitamine și fibre.