sănătoase

Cele mai sănătoase alimente pe care le puteți cumpăra la Trader Joe’s

O alimentație sănătoasă poate deveni costisitoare - știm prea bine acest lucru. Produsele alimentare sănătoase sunt deseori nebunești și atunci când gătești cu gluten, vegan sau alternative fără lactate, lucrurile sunt marcate și mai mult.

De-aceea Traderul Joe este visul fiecărui pasionat de sănătate împlinit. Ele transportă tot felul de produse, produse și produse de bază pentru prețuri mult mai mici decât prețul lor (tuse, tuse, alimente întregi) concurenților.

Cea mai bună parte? Prezintă mereu produse noi și interesante, care prezic nevoile alimentare ale mileniilor înainte să știe chiar de ce au nevoie. Poate acesta este motivul pentru care linia întinde întotdeauna ușa.

Unele dintre produsele lor par sănătoase, cum ar fi iaurtul grecesc din lapte integral cu citrice de avocado, dar sunt de fapt infuzate cu zahăr, grăsimi și suficiente cuvinte pentru a vă lăsa orbiți și păcăliți complet. Cu toate acestea, au și o grămadă de pietre nutritive autentice care se ascund în culoarele lor. Iată câteva dintre preferatele noastre.

Rotini de fasole neagră

Pastele fără gluten a luat lumina reflectoarelor recent și dintr-un motiv întemeiat. Când schimbați carbohidrați simpli, rafinați, cu fasole umplută cu fibre, rezultatul este obligatoriu o mină de aur nutrițională. Aceste paste din fasole neagră nu fac excepție. Are 14 grame de proteine ​​și 15 grame de fibre în fiecare porție.

Deci asta înseamnă că putem avea trei, corect?

Conserve de Jackfruit verde în saramură

Jackfruit este noul superaliment vegan - este un fruct care înlocuiește carnea în rețetele sărate. O cutie întreagă de lucruri este de doar doi dolari și câștigă umplutură neobișnuit de sănătoasă pentru tacos, taquitos și multe altele.

Spirale de morcov

Sunt înăuntru culoarul alimentelor congelate, și sunt fantastice. O alternativă portocalie la zoodle sau tăiței, dacă tot mănânci, aceste spirale distractive care stimulează viziunea reprezintă o bază excelentă pentru pad thai, sos de carne sau un Alfredo mai sănătos.

Contemplează mazărea interioară

Principalul ingredient al acestor gustări crocante este exact ceea ce ar trebui să fie: mazăre. Jetoanele Kale și paiele vegetale au un rap rău pentru neavând chiar atât de multe legume înăuntru. Așadar, suntem destul de jajați că aceștia trăiesc la înălțimea potențialului lor de fibre. Acești tipi au chiar și proteine: 5 grame pentru fiecare porție de 130 de calorii.

Apă alcalină + Electroliti

Aceste sticle mari au ne-a salvat de mai multe ori de o mahmureală oribilă. Cum? Sunt extrem de bune pentru tine. Între compușii alcalini de echilibrare a intestinului și electroliți hidratanți, ei dau corpului tău exact ceea ce are nevoie. Electrolitii vă ajută să absorbiți apa pe care o beți, în loc să o lăsați să curgă chiar prin voi, în timp ce compuși alcalini încurajează absorbția nutrienților din alimentele tale.

Guacamole de vină redusă

Avertisment: Chestia asta creează o dependență nebună. Se știe că iubitorii de baie cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ​​au mâncat o întreagă cadă într-o singură ședință. Dă-ne un recipient cu aceasta și o pungă de așchii și probabil că am face același lucru.

În loc de avocado ca ingredient principal, acest guacamol folosește iaurtul grecesc ca bază. Șocant, aroma este încă nebună bună, la fel ca guacamolul plin de grăsimi, dar permite doar o dimensiune mult mai mare a porțiunii pentru aceeași cantitate de grăsimi sănătoase. Scufundarea încă folosește avocado - doar într-o cantitate mai modestă (sau nu atât de modestă, în funcție de gravitatea dependenței dvs.).

Drojdie nutrițională

Poreclit „nooch” cu un ton neplăcut, acest produs de bază vegan costă doar trei dolari la Trader Joe’s. Cu prețurile lor tentante, chiar și non-veganii vor dori să cumpere o geantă. Valoarea nutrițională a acestor substanțe este la înălțimea numelui său: fiecare lingură de 20 de calorii oferă 3 grame de proteine, 1 gram de fibre și cantități semnificative de opt micronutrienți. Cu acest tip de profil nutrițional, te încurajăm să presari acest praf cu aromă de brânză peste tot în viața ta.

Somon Mojito

Nu mai este doar o băutură - acest somon este acoperit cu salsa cu aromă de mojito. Iar rezultatul are un gust uimitor. Ceea ce este destul de impresionant, având în vedere acest lucru Masă în stil cină TVse reîncălzește la cuptorul cu microunde. Este așamai sănătos decât cina obișnuită la televizor, de asemenea. Vasul are 16 grame de grăsimi sănătoase precum omega-3 și 32 de grame impresionante de proteine. Din nou, Trader Joe’s ne-a salvat vieți sănătoase - de data aceasta de la farfuria unei mese groase cu microunde.

Cowboy Caviar Salsa

Ce este caviarul de cowboy, întrebi? Potrivit site-ului web al Trader Joe, „Este un amestec de fasole neagră, porumb, ceapă și ardei gras roșu, murat într-un amestec de ardei chipotle, sos adobo și suc de lămâie concentrat”. Cu alte cuvinte, este o grămadă de legume amestecate împreună cu condimente - ca salsa! - și fasole. Salsa cu proteine ​​și fibre? Urmăm să ne scufundăm jetoanele în aceste lucruri toată ziua.

Fructe uscate

Cuvinte cheie pe etichetă: fără zahăr adăugat. Prea multe fructe uscate în aceste zile vin încărcate cu zahăr de trestie suplimentar și sucuri zaharoase concentrate. Tot ce am cerut cu adevărat a fost fructul - iar Trader Joe’s este gata să-l dea. Gustare pe aceste dulciuri uscate masticabile, amestecă-ți propriile mixuri de trasee, sau folosiți-le în rețete sărate pentru a adăuga o notă de dulce.

Chefir

Este iaurt? Nu. Este lapte? De asemenea, nu. Este kefir: Un produs lactat consumabil cu probiotice, care are gust de iaurt mai puțin gros. Probioticele sunt excelente pentru intestinul tău și promovează o digestie sănătoasă. Trader Joe’s are soiuri aromate pentru a păstra lucrurile interesante, dar vând și lucruri simple - mai puțin în zahăr și mult mai bine pentru dvs.

Cum se folosește kefirul? Ușor: Se toarnă în smoothie-uri, se amestecă în ovăzul tău peste noapte, sau doar bea-l simplu.

Kombucha

Această băutură este preferată de guru de sănătate și nutriționiști de pretutindeni. Este minunat pentru intestinul tău (așa cum sunt majoritatea alimentelor fermentate) și este extrem de scăzut în zahăr pentru a gusta atât de dulce. La multe magazine, o singură sticlă poate avea un preț de peste cinci dolari, dar la Trader Joe’s nu veți plăti mai mult de trei. Ei poartă marca Kombucha, tot mai populară GT, și acum au început să-și creeze propria lor.

Burgeri Mahi Mahi și Salmon

Vin înghețați, așa că nu se duc niciodată rău. Puteți ține acești băieți răi în congelator timp de două minute cină în timpul săptămânii care nu îți rup banii sau dunga ta de sănătate. Aruncați una dintre aceste pateuri de pește la cuptor sau pe grătar pentru câteva minute, aruncați-o pe niște pâine sau într-un castron mare de legume, adăugați niște avocado, și ești gata.

Toate utilizările peștilor Trader Joe sunt capturate în mod sălbatic și recoltate în mod responsabil. Somonul și mahi mahi sunt ambele umplute până la refuz cu compuși sănătoși precum omega-3 și aminoacizi esențiali, iar burgerii premade ai Trader Joe nu se încurcă cu umpluturi adăugate. Tot ce au adăugat au fost niște condimente alese cu îndemânare - yum!

Montezuma’s Absolute Black 100% Cacao Solid Chocolate

Acest produs este visul unui iubitor de ciocolată sănătos. Este exact ceea ce sună - ciocolată care nu este B.S., fără zahăr adăugat, cacao dreaptă în forma sa solidă. Fiecare baton are doar un mic gram de zahăr. Unii ar putea să se retragă după gust, dar credem că este unul dobândit - similar cu felul în care ne simțim despre cafeaua neagră.

Carne și pește congelate

Bucățile de cod congelate de la Trader Joe’s costă doar patru dolari pe kilogram. Aceasta este muzică pentru urechile noastre.

Peștele alb, cum ar fi codul, este o sursă uimitoare de proteine ​​slabe și este atât de ușor să gătești. Codul are o aromă plăcută și ușoară de pește, așa că nu veți fi copleșiți de mirosul de fructe de mare. De asemenea, vând piept de pui înghețat, care este unul dintre sursele noastre preferate de proteine ​​sănătoase. Aruncați-l pe grătar sau fierbeți-l la cuptor pentru o proteină sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi la cină.

Conserve reduse de căpșuni de zahăr

Sandvișurile noastre PB&J tocmai au primit un upgrade major de sănătate. În timp ce gemurile și conserve obișnuite sunt încărcate cu zahăr din trestie, Trader Joe a intervenit și a oprit nebunia cu conservele de zahăr reduse. Ele vin în tot felul de arome diferite de fructe, dar preferatul nostru este căpșuna. Se înregistrează la 25 de calorii modeste pe porție și ingredientul principal este fructul - nu zahărul.

RXBars

Traderul Joe nu a făcut aceste bare, dar suntem atât de recunoscători că le-au vândut - și pentru un preț rezonabil nebunesc. Pentru doi dolari, puteți obține această bară nebunie de curată, ambalată în proteine, cu aromă creativă. Ei fac gustări incredibile din mers, combustibil după antrenament sau părți de mic dejun atunci când este asociat cu fructe. Toate ingredientele sunt enumerate cu caractere aldine pe ambalaj: Când se spune „Nu B.S.”, înseamnă afaceri.

Pâine moale Rustico Multigrain

În ceea ce privește pâinea, aceasta este destul de grozavă. Se face cu făină de grâu (cum ar fi toate pâinile de grâu) și include semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan și chiar ovăz pentru a-și spori profilul nutrițional. O felie are 80 de calorii rezonabile și, în opinia noastră, această pâine este mult mai aromată decât restul.

Hot Dog de pui nevindecat

Toti stim tragedia hot-dog-urilor obișnuite, cumpărate în magazin - carne procesată, conservanți și ingrediente misterioase din belșug. Nu veți găsi nimic din toate acestea cu această versiune mult mai sănătoasă. Fiecare hot dog este făcut din carne de pui slabă (în principal piept) și adaugă 70 de calorii și 9 grame de proteine. Cu conținut scăzut de grăsimi și fără umpluturi brute, cum ar fi nitrații, MSG și produsele din grâu, cu siguranță le dorim la următoarea noastră bucătărie.

Fripturi de popcorn dulci și sărate cu ceainic

Pentru a-și sanifica gustările din porumb, Trader Joe’s folosește boabe întregi de porumb în loc de porumb măcinat condensat, procesat. Aceste jetoane au gust de floricele și sunt la fel ușoară și sănătoasă. Pentru a le face și mai bune, lanțul a adăugat quinoa, in, chia și chiar semințe de floarea soarelui - toate acestea sunt nebune bune pentru creierul tău. Aruncați mâncăruri sănătoase și altfel fără gust în chipsuri de tortilla este un geniu, dacă ne întrebați.