O mini bicicletă de mișcare staționară este un instrument excelent pentru arderea caloriilor suplimentare acasă. Sunt suficient de mici pentru a se potrivi într-un dulap, foarte portabile și pot oferi antrenamente ușoare în timp ce vă uitați la televizor sau lucrați. Dar care este cel mai bun mini exercițiu sau pedalat? Și te pot ajuta cu adevărat să slăbești? Continuați să citiți pentru a afla!
ALEGEREA REDACȚIEI
Cea mai bună alegere pentru o mini-bicicletă de exerciții este excelenta Ultrasport Mini Bike 50. Este o versiune excelentă care oferă o valoare excelentă și un antrenament eficient. Cu rezistență variabilă, opțiunea de a o folosi ca bicicletă manuală și computer de bord, este, de asemenea, versatil.
Mini-bicicletele sunt disponibile pentru o vreme, dar sunt adesea trecute cu vederea de persoanele care doresc să ardă calorii acasă. Acest lucru este de înțeles - dimensiunea redusă și lipsa unui cadru pot face ca motocicletele să pară ineficiente.
Deși este adevărat că nu oferă aceeași intensitate de antrenament ca bicicletele de exerciții de dimensiuni mari sau bicicletele de spin, asta nu înseamnă că aceste biciclete mici ar trebui ignorate. Sunt mici și ieftine, ceea ce este minunat dacă nu aveți prea mult spațiu și pot fi folosite în timp ce vă uitați la televizor sau lucrați la un birou.
În afară de arderea caloriilor, mini-bicicletele pot fi folosite și pentru reabilitarea ușoară după rănire sau de către persoanele cu dizabilități. Mini biciclete motorizate (care pedalează pentru utilizator), în special, pot îmbunătăți circulația fără a provoca dureri persoanelor cu scleroză multiplă, artrită reumatoidă și alte afecțiuni.
În acest articol, am enumerat cele mai bune recenzii despre mini-motociclete. După ce am comparat multe biciclete, credem că aceste modele oferă o valoare excelentă pentru bani și un antrenament excelent la domiciliu. Am inclus pe această listă exerciții cu pedale, mini-biciclete standard și modele motorizate, deci există ceva pentru toată lumea.
Totuși, înainte de a merge mai departe, să răspundem la întrebarea importantă.
Mini Bike vs. Pedal Exerciser - Care este diferența?
În multe cazuri, termenii exercițiu pedală și mini bicicletă de exercițiu sunt folosiți în mod interschimbabil, astfel încât diferența este neclară. Exerciții cu pedale tind să fie totuși mai elementari. Mulți nu au rezistență reglabilă (deci nu puteți schimba dificultatea antrenamentului) și de obicei nu au ecran LCD. Ele sunt adesea construite cu un cadru metalic simplu.
Mini ciclurile de exerciții sunt, în general, mai avansate. De multe ori au computere de bord, rezistență reglabilă și un design mai voluminos. După cum vă așteptați, mini-bicicletele sunt, de asemenea, mai scumpe, deși sunt încă mult mai ieftine decât o bicicletă de dimensiuni mari.
Întrucât cele două sunt similare în ceea ce privește designul și beneficiile, am inclus atât pe această listă atât exerciții cu pedale, cât și mini biciclete de exerciții. De asemenea, vom folosi expresia „mini bicicletă de exercițiu” atunci când discutăm ambele tipuri pentru claritate, cu excepția cazului în care modelul în cauză este numit exercițiu cu pedale de către producător.
Care sunt cele mai bune mini biciclete de exercițiu?
| Ultrasport Mini Bike 50 | Mini Bike | 6 kg | Multifuncțional | Vizualizați prețul |
| Ultrasport MPE 25 Pedal Exerciser | Pedal Exerciser | 2,7 kg | Circulație îmbunătățită și arderea caloriilor de bază | Vizualizați prețul |
| Aidapt Deluxe Pedal Exerciser | Mini bicicletă motorizată | 5,5 kg | Reabilitare, Fizioterapie și Persoane Vârstnice | Vizualizați prețul |
| DeskCycle | Mini Bike | 10,5 kg | Ciclism de birou | Vizualizați prețul |
1. Ultrasport Mini Bike 50 (cea mai bună bicicletă de exerciții cu mini pedală)
Cea mai bună alegere pentru o mini bicicletă de mișcare staționară este excelenta Ultrasport Mini Bike 50. Este o mașină versatilă pe care o puteți folosi fie cu mâinile, fie cu picioarele - și este disponibilă la un preț foarte rezonabil.
Spre deosebire de mini exerciții cu pedale mai ieftini, acesta are un computer încorporat. Acest lucru este foarte simplu în comparație cu ecranele găsite pe bicicletele de antrenament de dimensiuni mari, dar prezintă statistici precum timpul, rotațiile, caloriile arse (deși supraestimează această valoare) și distanța. De asemenea, cântărește doar 6 kg și are un mâner integrat, astfel încât este ușor de depozitat.
După cum am menționat, Mini Bike 50 are mânere și piese de protecție. Acest lucru vă permite să-l utilizați ca un ciclu obișnuit sau să-l așezați pe o masă pentru un antrenament superior. De asemenea, are un sistem de rezistență la frecare care poate fi reglat cu ajutorul butonului din partea din față a dispozitivului.
În timp ce Ultrasport 50 este teoretic minunat pentru a fi folosit sub birou, credem că este prea înalt pentru ca acest lucru să fie practic. Este minunat pentru a arde câteva calorii suplimentare în timp ce te uiți la televizor, dar pentru a face mișcare în timp ce lucrezi, aruncă o privire la DeskCycle de mai jos.
Ultrasport este un model relativ simplu - dar face o treabă excelentă de a oferi un antrenament eficient și confortabil. Este construit cu o volantă de 2 kg, are o greutate maximă de 100 kg, iar rezistența reglabilă îl face potrivit pentru toată lumea. De asemenea, oferă o mare valoare, motiv pentru care credem că este cea mai bună mini bicicletă de pe piață.
2. Mini-bicicletă pliabilă Ultrasport MPE 25 (Cel mai bun exercițiu cu pedale)
Dacă sunteți în căutarea unui simplu exercițiu cu pedale, acest model de Ultrasport ar putea fi alegerea perfectă. Este o mașină foarte simplă, dar este durabilă și excelentă pentru îmbunătățirea circulației în timp ce vă relaxați sau lucrați.
MPE 25 este conceput pentru a fi confortabil și ușor de utilizat. Cu construcția sa durabilă și designul relativ ușor, va rezista mult timp și, de asemenea, este ușor de asamblat. Un bonus este că are un design pliabil, făcându-l și mai ușor de depozitat.
Există un buton simplu pentru reglarea rezistenței. La fel ca Ultrasport Mini Bike 50, acesta este un sistem de rezistență la frecare de bază, deci nu vă așteptați la prea multe dificultăți. Dar pentru creșterea treptată a dificultății antrenamentului, este o opțiune la îndemână.
Exercițiul cu pedale pliante Ultrasport este o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea circulației, recuperarea după operație sau menținerea mișcărilor articulațiilor dacă aveți artrită. Este compact și ușor de transportat, dar nici cea mai mare rezistență nu va provoca utilizatorii avansați. Cu toate acestea, pentru un antrenament ieftin și de bază, MPE 25 este o opțiune excelentă.
3. Aidapt Deluxe Pedal Exerciser (Cel mai bun exercițiu pentru pedale de reabilitare)
După cum am menționat mai devreme în articol, un exercițiu cu pedale motorizat este o modalitate excelentă pentru persoanele cu dizabilități sau de recuperare după o intervenție chirurgicală pentru a crește circulația și mobilitatea. Recomandarea noastră de top pentru o mini bicicletă cu motor este Aidapt Deluxe, deoarece oferă o gamă de opțiuni la un preț foarte rezonabil.
Aidapt este o mini bicicletă electronică, deci este mai avansată decât celelalte opțiuni din această listă. Există 12 setări de viteză și puteți programa un timp total de antrenament. Are rezistență variabilă și permite antrenamente personalizate, deci nu este nevoie să împingeți pedalele dacă acest lucru este inconfortabil sau nu puteți face acest lucru.
O caracteristică utilă este telecomanda. Acest lucru nu este cu adevărat la distanță, deoarece este atașat la mașină, dar facilitează schimbarea setărilor, cum ar fi viteza și direcția, fără a fi nevoie să vă aplecați. Este, de asemenea, construit cu pedale confortabile și un design compact.
Dacă aveți nevoie de o mini bicicletă cu motor pentru reabilitare sau terapie fizioterapică, Aidapt Deluxe este o alegere excelentă. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra, deoarece este important să alegeți un model care să ofere tipul corect de antrenament și mișcare pentru starea dumneavoastră. Persoanele cu mobilitate limitată vor avea, de asemenea, probabil nevoie de ajutor pentru instalarea aparatului.
4. DeskCycle (Cea mai bună mini bicicletă pentru birouri)
DeskCycle este o mini bicicletă excelentă dacă doriți o mașină care poate fi folosită în timp ce lucrați. Are un design cu profil redus, astfel încât să poată sta sub un birou de birou fără să-ți lovească genunchii. Este scump, dar are o serie de funcții avansate care nu se găsesc pe alte modele.
Să începem cu designul. DeskCycle susține că are cea mai mică înălțime a pedalei dintre orice bicicletă comercială de interior, ceea ce este minunat dacă doriți să o folosiți sub masă sau birou. Înălțimea pedalei este de 24 cm, iar materialul promoțional al DeskCycle spune că poate fi utilizat pe birouri de până la 70 cm.
Este, de asemenea, o mașină magnetică (faceți clic aici pentru mai multe informații despre tipurile de rezistență). Aceasta înseamnă că este mai silențios decât celelalte modele din această listă, deoarece nu folosește fricțiunea pentru a crește rezistența. De asemenea, este mai puțin probabil să necesite întreținere continuă. Cele opt niveluri de rezistență sunt mai provocatoare decât mini-bicicletele mai ieftine - deși nu vă așteptați la un antrenament dur dacă sunteți un utilizator cu experiență.
Un ecran LCD simplu este inclus cu DeskCycle. Aceasta afișează statistici de bază, cum ar fi timpul, distanța, viteza și caloriile arse. Există un avans relativ lung pentru afișaj, astfel încât să îl puteți așeza pe birou, dacă doriți.
Există însă câteva dezavantaje în DeskCycle. Cel mai mare este prețul - aceasta este o mini bicicletă scumpă, care costă o sumă similară cu ciclurile full-end de dimensiuni reduse. Nu are mâner și barele lungi de stabilitate îngreunează depozitarea. De asemenea, vă recomandăm să cumpărați un covor separat antiderapant dacă îl veți folosi pe o podea netedă.
Chiar și așa, DeskCycle este una dintre mini-biciclete de cea mai înaltă calitate de pe piață. Designul său cu profil redus îl face perfect pentru arderea caloriilor în timp ce lucrați și poate oferi un antrenament mai dur decât multe alte mini-motociclete. Sistemul de rezistență magnetică este, de asemenea, un bonus dacă doriți să vă mențineți antrenamentele liniștite.
Faceți mini biciclete cu exercițiu să funcționeze cu adevărat?
Răspunsul sincer este că depinde de obiectivele tale de fitness. Un mini aparat de exerciții nu va fi niciodată la fel de eficient pentru fitness ca o bicicletă de dimensiuni mari, dar asta nu înseamnă că sunt inutile.
- Pierderea în greutate și arderea caloriilor. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a cumpăra orice tip de echipament de fitness este pierderea în greutate. Deși este imposibil să se spună cu exactitate câte calorii arde o mini bicicletă de exerciții, este probabil cam la fel ca o plimbare ușoară. S-ar putea să nu pară prea mult, dar îl puteți folosi cu ușurință în timp ce vă uitați la televizor sau lucrați la un birou. Această abilitate de a face mai multe sarcini face ca acest tip de echipament de exerciții să vă ajute să pierdeți în greutate, mai degrabă decât numărul de calorii pe care le arde pe oră.
- Exercitii cardiovasculare. Dacă aveți un nivel de fitness scăzut și doriți să vă îmbunătățiți treptat, o bicicletă cu mini exercițiu ar putea face o diferență în fitnessul dvs. aerob și cardiovascular. Nu au stabilitate sau rezistență pentru antrenamentele de intensitate mare, așa că, dacă sunteți deja într-o formă bună, este puțin probabil să vă îmbunătățiți nivelul de fitness. Spre deosebire de bicicletele de dimensiuni mari sau benzile de alergat, există, de asemenea, o limită fixă a intensității antrenamentului. Cu siguranță nu veți ajunge la nivelurile de fitness aerob Mo Mo Farah folosind unul! Pentru tonifiere ușoară, circulație și arderea caloriilor, acestea sunt însă o opțiune excelentă.
- Reabilitare sau kinetoterapie. Când căutați o mini bicicletă, puteți întâlni modele motorizate. Acestea au pedale care se rotesc automat în loc să se bazeze pe utilizator pentru a le împinge. Aceasta poate fi o modalitate eficientă de a îmbunătăți circulația și mobilitatea articulațiilor pentru persoanele în vârstă sau cu dizabilități.
Deci, ca răspuns la întrebarea "funcționează mini biciclete de exercițiu?" răspunsul este da - atâta timp cât aveți așteptări realiste.
Mini Exercise Bike Vs Full-Size Bikes - Care sunt avantajele și dezavantajele?
Dacă vă întrebați dacă să cumpărați o mini bicicletă sau un model de dimensiuni mari, iată o prezentare rapidă a avantajelor și dezavantajelor fiecăruia.
Mini bicicletă de exerciții
- Mini bicicletele nu au cadru, scaun sau ghidon, deci sunt mult mai mici. Le puteți încadra cu ușurință într-un dulap atunci când nu sunt utilizate.
- Mărimea mică înseamnă că sunt mult mai puțin stabile. Nu pot fi folosite pentru exerciții intense sau pedalare rapidă.
- De asemenea, au o limită superioară scăzută pentru îmbunătățirea îmbunătățirii cardiovasculare pe care sunt capabili să o ofere.
- Cel mai înalt nivel de rezistență poate crește numărul de calorii arse, dar nu va oferi un antrenament dificil utilizatorilor experimentați.
- Mini bicicletele de exerciții sunt relativ ieftine.
- Unele mini-biciclete pot fi folosite și ca antrenament pentru brațe.
Bicicletă sportivă de dimensiuni mari sau bicicletă rotativă
- Bicicletele sportive de dimensiuni mari sunt mult mai mari și mai voluminoase. În timp ce puteți obține biciclete de exerciții vechi, acestea necesită încă mai mult spațiu pentru depozitare.
- Bicicletele de exerciții sunt mai grele și mai stabile. Acest lucru înseamnă că sunt potrivite pentru HIIT și pedalare mai rapidă.
- O bicicletă de exerciții de înaltă calitate poate oferi o îmbunătățire a fitnessului aerobic aproape infinită prin rezistență sporită și antrenamente intense.
- Cele mai bune biciclete de exerciții au o gamă largă de niveluri de rezistență pentru a provoca pe toată lumea, de la începători la utilizatori avansați.
- Bicicletele de dimensiuni mari sunt considerabil mai scumpe.
- Bicicletele de exerciții oferă doar un antrenament inferior.
Pentru a rezuma, dacă sunteți în căutarea unui antrenament intens sau pentru a arde numărul maxim de calorii, o bicicletă de exerciții de dimensiuni mari este în mod clar cea mai bună opțiune. Dacă doriți un echipament ieftin și mic pentru a arde câteva calorii în plus în timp ce lucrați sau vă relaxați, atunci o mini-bicicletă este o alegere excelentă.
rezumat
Cumpărarea unei mini biciclete de exerciții poate fi o modalitate excelentă de a obține un antrenament ușor fără a cheltui mulți bani. În timp ce un mini exercițiu pentru biciclete sau pedale nu este potrivit pentru antrenamente de intensitate ridicată, acestea pot oferi echivalentul unei plimbări ușoare din confortul canapelei sau biroului. Sunt, de asemenea, excelente pentru promovarea circulației și a articulațiilor suple.
Dacă sunteți în căutarea unei mini biciclete minunate care să ofere un antrenament eficient, Ultrasport Mini Bike 50 este recomandarea noastră de top. Este un model simplu, cu orice funcții avansate, dar oferă o excelentă valoare pentru bani.
Aveți întrebări despre alegerea unei mini biciclete de exerciții? Sau aveți feedback despre modelele din această listă? Spuneți-ne în comentarii!
- Cea mai bună bicicletă pliabilă pentru exerciții din 2020
- Cei mai buni Mini Steppers din 2020 Recenzii de la awesomeloplist
- Cele mai bune mini biciclete de exercițiu din decembrie 2020 (5 modele portabile)
- Cea mai bună bicicletă de exerciții 2020 Cele mai bune cicluri verticale și interioare încă în stoc 1 Recenzii ale experților
- Cele mai bune 10 ceaiuri de curățare și ceai detoxifiant pentru slăbire 2020