Este recomandat cel de-al 8-lea
Împărtășirea înseamnă grijă!
Împachetări profesionale recomandate pentru mâini
Împachetări profesionale Everlast, de 180 de inci
Materialul din amestec de nailon/poliester de 180 inci oferă confort respirabil.
Manșoane Fairtex din bumbac elastic HW2
Fabricat din bumbac special moale și flexibil pentru confort maxim.
RDX Hand Wraps Mănuși de gel interioare de box
Absorbant de șoc, Quick-EZ Hook-and-Loop împreună cu curea elastică
Cum să înfășori mâinile pentru box
Astăzi veți învăța cum să înfășurați mâinile pentru box, este cea mai simplă tehnică de a înfășura mâinile și de a vă pregăti pentru box.
Și dacă nu știți cum să boxați, rămâneți la curent cu noi, deoarece vă vom ajuta să învățați cele mai bune tehnici de box și vă vom oferi câteva cursuri de box de la câțiva boxeri profesioniști.
Notă: dacă nu aveți împachetări manuale, verificați cele mai bune împachetări manuale de la Everlast și titlul de mai jos.
Motiv pentru a înfășura mâinile
Scopul principal al învelirii de mână este de a vă proteja mâna. Pentru că este arma ta principală.
Dacă vedeți structura mâinii dvs., veți observa că mâna noastră este formată din articulații mici și oase, iar aceste oase și articulații mici se pot rupe cu ușurință prin presiunea pumnilor.
Înfășurarea mâinii vă va susține degetele, articulațiile, încheietura mâinii și mâna întreagă, ținându-vă mâna împreună.
Împachetările de mână vă protejează oasele mobile și articulațiile libere.
Învelișul de mână ține ferm toate articulațiile, astfel încât presiunea loviturilor este distribuită pe întreaga mână.
Pentru că dacă mâna este slăbită atunci când urmează să dai cu pumnul, articulațiile tale mici se vor prăbuși între ele și se vor rupe.
Deci, pentru a vă menține mâna în siguranță, trebuie să le înfășurați cu ambalaje de mână bune, cum ar fi Everlast și Titlu. Puteți verifica tot felul de varietăți la sfârșitul acestei postări.
Iată un videoclip pas cu pas care vă ghidează pe scurt despre modul în care vă puteți înfășura mâinile procesul său simplu și ușor.
Nu aveți nevoie de înveliș manual mănuși sau orice înveliș de mână inelastic deoarece nu oferă sprijin ferm mâinilor tale.
Învelișul de mână Gel nu este, de asemenea, extrem de eficient, deoarece nu-ți strânge pumnul când închizi mâinile, așa că tot ce ai nevoie este o pereche bună de împachetări manuale.
Dacă mâinile tale sunt mari, trebuie să folosești o lungime de 180 "și dacă mâinile tale sunt mici, atunci poți folosi o lungime de 120".
Iată un videoclip care vă învață toți pașii pentru a vă împacheta mâna pentru box
Deci, să începem pas cu pas
1: Împărțiți-vă degetele așa
2: Fiecare lucru merge din dosul mâinii
De 3: 3 ori în jurul încheieturii mâinii
Vă va oferi ceva mai multă fermitate când veți putea să o faceți să piardă în funcție de ceea ce preferați.
4: Mergeți în jurul degetului mare și reveniți la încheietura mâinii
Când reveniți de la degetul mare la încheietura mâinii, acest strat de înfășurare vă va fixa articulația încheieturii, care vă conectează brațul cu încheietura mâinii.
Deci, este esențial să aveți grijă de aceste articulații.
5: Faceți jumătate X spre degetul roz și apoi înfășurați articulațiile inferioare de 3 ori
Nu le înfășurați strâns, deoarece vă vor bloca aportul de sânge spre degete, așa că încercați să le înfășurați puțin pierdeți.
6: Faceți încă o jumătate de X spre încheietura mâinii
apoi înfășurați-l din nou în jurul încheieturii mâinii
7: După ce ați înfășurat din nou pe încheietura mâinii un strat între roz și degetul inelar.
de aici adu-l drept în jos spre încheietura mâinii
8: După aducerea spre încheietura mâinii, înfășurați-l între inelul și degetul mijlociu
după aceea, aduceți-l din nou spre încheietura mâinii și înfășurați-l din nou între degetul mijlociu și degetul indicator.
9: De aici, înfășurați-l din nou pe încheietura mâinii și apoi faceți din nou o jumătate de x spre articulații
10: Înfășurați câteva straturi pe articulații, în funcție de dimensiunea rămasă.
11: Faceți încă o jumătate de X spre încheietura mâinii.
12: Înfășurați-vă din nou pe încheietura mâinii
13: În sfârșit, mâna ta este complet înfășurată
Înfășurarea mâinii este completă și arată frumos și vă va oferi sprijin maxim încheieturii mâinii în timpul antrenamentelor și luptelor.
Pumnul tău se va strânge din cauza acestei minunate folii de mână.
Găsiți lista de Aici mănuși de box de top
Sfaturi pentru împachetarea manuală
Boxer profesionist le înfășoară puțin mâna. În mod diferit, aceștia folosesc o căptușeală suplimentară pentru articulații și fac niște căptușeli suplimentare, deoarece au nevoie de acest topping suplimentar, deoarece nivelul lor de luptă și puterea de perforare este total diferit de un boxer obișnuit.
Dacă mâinile îți fac rău după doar 30 de minute sau degetele devin albe, probabil se datorează învelișului tău strâns.
Vă puteți pierde învelișul în funcție de confortul dvs.
Există multe modalități de a vă înfășura mâinile. Scopul împachetării de mână este de a vă proteja oasele și articulațiile.
- 4 pași simpli pentru a pierde 5 kg11lbs în 24 de ore - Teesside Muay Thai
- Cele mai bune 12 măști pentru mâini pentru hidratarea mâinilor uscate; Recenzii Allure
- Cel mai bun cardio pentru pierderea în greutate (Aflați cum să ardeți mai multe grăsimi corporale) - Antrenament personal pentru corp optim
- Cei mai buni pași în ceea ce privește pierderea în greutate Găsiți cea mai eficientă metodă de gestionare a artritei la nivelul genunchiului
- Cel mai bun mod de a curăța podelele de linoleum în 4 pași simpli