Pierderea în greutate poate fi o acțiune dificilă (chiar și menținerea greutății poate fi dificilă atunci când vacanța se învârte). Profitați la maximum de eforturile dvs. cu ajutorul unuia dintre aceste cinci instrumente de gestionare a greutății cele mai apreciate de cititorii Lifehacker.

bune

Acest browser nu acceptă elementul video.

Nu există niciun glonț magic pentru fitness și pierderea în greutate - deși majoritatea susțin că „mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult” este un excelent punct de plecare. Un tipar care este cu siguranță proeminent printre comentariile cititorilor Lifehacker în apelul nostru pentru concurenții pentru Hive Five din această săptămână este însă că, dacă există un glonț magic pentru pierderea în greutate, acesta este urmărirea. Fie că utilizați o foaie de calcul, un notebook sau unele dintre cele mai bune soluții bazate pe web și pe telefonul mobil pe care le veți vedea mai jos, cel mai mare element în succesul scăderii în greutate a cititorilor noștri a fost urmărirea consumului de alimente și a activității de exerciții fizice.

Cel mai bun instrument de gestionare a greutății?

Pierderea în greutate poate fi o provocare și să aveți la dispoziție instrumentele potrivite pentru a vă ghida și

Faceți clic pe oricare dintre capturile de ecran de mai jos pentru o privire mai atentă.

SparkPeople (bazat pe web, gratuit)

SparkPeople este un site web cuprinzător de slăbit. Un abonament gratuit vă oferă acces la o varietate de informații nutriționale și instrumente de urmărire a caloriilor, instrumente de urmărire a greutății și enorma comunitate SparkPeople. Paginile personale, cum ar fi mini-blogurile de pe site-ul SparkPeople, vă ajută să vă publicați progresul și să vă conectați cu alți utilizatori care au obiective similare. Nu veți găsi lipsă de modalități de a urmări și analiza totul, de la tipurile de alimente pe care le consumați până la cantitatea de greutate pe care o ridicați - și pierdeți! - În secțiunea de rapoarte a site-ului. SparkPeople este disponibil într-o versiune mobilă redusă pentru utilizare pe telefonul dvs. web sau ca aplicație iPhone/iPod touch .

Lose It! (iPhone/iPod Touch, gratuit)

Cititorii au adorat această aplicație iPhone mică și gratuită. Are o interfață ușor de utilizat, o bază de date mare de alimente și valori calorice și are capacitatea de a vă urmări timpul de antrenament. Lose It! apoi combină aceste informații - mâncarea pe care ați mâncat-o și exercițiul pe care l-ați finalizat - și creează un grafic pe care îl puteți accesa în orice moment al zilei, care vă spune câte calorii vă mai rămân în zi și cât de aproape sunteți sunt la maximum. Nu vă va certa dacă ultimele 500 de calorii ale zilei se află într-o bucată mare de tort de ciocolată chiar înainte de culcare, dar este ușor de folosit și, deoarece majoritatea oamenilor își păstrează iPhone-ul sau iPod touch-ul în apropiere toată ziua, este întotdeauna alături de dvs.

NutriMirror (bazat pe web, gratuit)

NutriMirror nu este la limita sângerării cu mai multe aplicații mobile, dar oferă un sistem solid pentru urmărirea consumului de alimente, a modelelor de exerciții, a greutății și a altor măsurători ale corpului - aruncând totul în rapoarte utile. NutriMirror vă va spune dacă îndepliniți obiectivele țintă pentru aportul zilnic de carbohidrați, grăsimi și proteine, deși puteți regla aceste setări dacă urmați un plan de dietă care are cerințe specifice. Dacă trebuie să vă urmăriți consumul de alimente atunci când sunteți departe de computer, site-ul are o arhivă de jurnale tipărite pe care le puteți păstra în portofel sau în geantă.

LiveStrong (bazat pe web, gratuit)

LiveStrong este ramura de sănătate și wellness a organizației de caritate LiveStrong a lui Lance Armstrong. Site-ul este bine conceput și ușor de utilizat și are un accent puternic pe starea generală de sănătate, mai degrabă decât pe simpla urmărire a caloriilor și a greutății. Dacă tot ceea ce doriți este un instrument de urmărire bun, subsecțiunea Daily Plate a site-ului vă va ajuta, la fel și aplicația iPhone, care se conectează la contul dvs. LiveStrong pentru a vă ajuta să urmăriți lucrurile departe de casă. De asemenea, puteți profita de „buclele” LiveStrong pentru cartografierea traseelor ​​locale de alergare, ciclism, mers pe jos și drumeții. LiveStrong poartă o comunitate mare, cu multe subgrupuri care răspund nevoilor și obiectivelor diferite.

FitDay (aplicație Web/Windows, gratuită)

FitDay are una dintre cele mai spartane interfețe dintre selecțiile bazate pe web din Hive de astăzi, dar asta nu este neapărat un lucru rău. Folosind FitDay puteți urmări statistici obișnuite, cum ar fi greutatea și consumul de calorii, dar puteți urmări, de asemenea, valori tangențiale interesante, cum ar fi nivelul de foame, nivelul de energie, fericirea și așa mai departe. Atunci când generați rapoarte, puteți compara aceste date, care pot oferi informații interesante asupra modificărilor pe care le faceți în dieta și obiceiurile dvs. FitDay este disponibil gratuit ca aplicație web și aplicație Windows. Cu toate acestea, dacă doriți să vă puteți sincroniza contul web cu aplicația FitDay, veți avea nevoie de un cont premium, care rulează 64 USD pe an.

Acum că ai avut șansa să cauți printre cei mai importanți concurenți pentru cel mai bun instrument de slăbit, este timpul să înregistrezi un vot pentru favoritul tău:

Nu putem afișa acest conținut pe această platformă.
Atingeți aici pentru a citi pe site-ul complet.

În această săptămână avem o mențiune onorifică, Nintendo Wii Fit. Nu este o soluție ieftină, deoarece Wii + Wii Fit costă în jur de 300 USD, dar mulți cititori au spus că factorul distractiv combinat cu elementul de urmărire al software-ului Wii Fit a fost suficient pentru a-i determina să se gândească la fitness și să facă alegeri dietetice și de exerciții fizice mai conștiente.

Nu v-ați văzut prezentarea preferată? Nu-mi vine să cred că cineva folosește mai mult decât pix și hârtie? Să aflăm despre asta în comentarii.