cele

Proteinele sunt considerate un element important pentru o dietă sănătoasă și hrănitoare. Indiferent dacă este prezent sub formă de supliment sau hrană naturală, acesta vă va ajuta în mod semnificativ la construirea mușchilor, la recuperarea după dureri și la menținerea greutății generale a corpului [1].

Fiind un producător profesionist de proteine, avem cunoștințele necesare pentru a vă arăta care sunt cele mai bune băuturi proteice cu etichetă privată.

De ce este importantă proteina pentru corpul tău?

Mușchii, unghiile, părul și celulele creierului sunt câteva părți importante ale corpului care se bazează pe deplin pe proteine. Diverse cifre și estimări sugerează că jumătate din greutatea uscată a corpului nostru este compusă din proteine.

O serie de alimente pe care le consumăm în viața noastră de zi cu zi constau din proteine ​​precum pește, miel, carne de vită, pui, linte și fasole. Când digerăm astfel de alimente proteice, eliberează o anumită cantitate de aminoacizi care sunt importanți pentru corpul nostru. Odată ce acești nutrienți se află în corpul nostru, aceștia se transformă în hormoni și enzime care, în cele din urmă, ne stimulează adrenalina.

Concentrația exactă de proteine ​​pe care este posibil să o aveți nevoie pentru dieta dvs. depinde practic de sănătatea, vârsta și greutatea dumneavoastră. Ca o estimare aproximativă, un aport sugerat de proteine ​​în dieta dvs. este după cum urmează [2];

  • Pentru femelele adulte, aportul de proteine ​​trebuie să fie de aproximativ 0,75 g/kg.
  • Pentru bărbații adulți, aportul de proteine ​​trebuie să fie de aproximativ 0,84 g/kg
  • Pentru femeile care alăptează sau femeile însărcinate și cele care au peste 70 de ani ar trebui să consume aproximativ 1 g/kg de proteine.

Toate aceste fapte și cifre importante discutate mai sus arată importanța pulberii de proteine ​​în viața ta. Deci, faceți pasul astăzi și începeți să vă fabricați pudra de proteine ​​cu SMP Nutra.

Simptomele deficitului de proteine ​​din dieta ta

Deficiențele de proteine ​​sunt destul de frecvente la oamenii din America. Aceste deficiențe se găsesc în mod specific la persoanele care urmează cu strictețe o dietă vegană sau vegetariană. Dacă sunteți vegan, ar trebui să consumați astfel de plante care conțin o gamă largă de proteine. Cele mai frecvente simptome ale deficitului din cauza proteinelor sunt următoarele;

  • Micșorarea și risipirea țesutului muscular
  • Anemie (incapacitatea sângelui dumneavoastră de a furniza suficient oxigen celulelor sanguine)
  • O rată mai lentă de creștere musculară
  • Edem (lichide care se acumulează în corp, în special la glezne și picioare)

Toate aceste simptome pot perturba un stil de viață sănătos. Ținând cont de toate aceste probleme, pulberile de proteine ​​pot fi un răspuns la consumarea cantității corecte de proteine ​​pentru a fi sănătoși.

Beneficii asociate cu băuturile proteice

Dacă vă gândiți de ce ar trebui să creșteți nivelul de proteine ​​din dieta dvs., aceștia sunt câțiva factori importanți care vă vor ajuta să înțelegeți [3];

Sprijină creșterea musculară

Proteinele vor crește creșterea musculară, deoarece conține o cantitate mare de aminoacizi, care sunt considerați un element important pentru dezvoltarea mușchilor umani. Pulberea de proteine ​​ajută și atunci când urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece aminoacizii prezenți în pulbere împiedică ruperea mușchilor. Acesta este motivul pentru care majoritatea sportivilor și culturistilor consumă shake-uri proteice înainte de a-și desfășura activitățile banale. Dacă vă gândiți să câștigați masa musculară, atunci pudra de proteine ​​va fi destul de benefică pentru dvs.

Atenuarea problemelor de slăbire

Pulberea de proteine ​​joacă, de asemenea, un rol vital în eliminarea cu succes a problemelor legate de greutate. Proteinele pot susține pierderea în greutate prin mai multe canale. Iată cum;

  • Proteinele constau de obicei din calorii extrem de scăzute. Aceasta înseamnă că pofta ta de alimente va fi redusă semnificativ prin consumul de proteine ​​praf.
  • Datorită proteinelor, rata de ardere a metabolismului corpului dumneavoastră crește foarte mult. Acest lucru va determina grăsimea corporală să ardă mult mai repede în comparație cu alte alimente care nu conțin proteine ​​în ea.
  • Când consumați produse proteice, corpul dumneavoastră folosește mai multă energie în comparație cu alte mese. Acest lucru duce în cele din urmă la arderea unei cantități mai mari de grăsime în timpul digestiei alimentelor proteice.

Acum, că înțelegeți beneficiile imense ale includerii prafului de proteine ​​în dieta voastră obișnuită, trebuie să vă dați seama ce băutură proteică se potrivește cel mai bine pentru începutul unei diete sănătoase. Prin parteneriatul cu SMP Nutra în calitate de producător de pulbere de proteine, veți fi mai mult decât mulțumit de calitatea și eficacitatea pulberilor noastre de proteine.

Surse de proteine

Există o serie de surse din care puteți consuma proteine ​​într-o cantitate eminentă, cum ar fi [4]:

  • Proteina din ou
  • Proteina din orez
  • Proteina cazeina
  • Proteina de cânepă
  • Proteina de bulion
  • Proteina din ou
  • Proteine ​​din lapte
  • Proteina de linte
  • Sunt Proteina
  • Etc.

Zer sau proteine ​​din lapte

Pulberile de proteine ​​din zer sunt foarte de dorit pe piață în prezent. Motivul din spatele acestui lucru este simplu. Proteina din zer conține o cantitate mare de aminoacizi care implică cisteină și leucină [5]. Acești nutrienți pot fi foarte benefici pentru corpul dvs. în ceea ce privește;

  • Dezvoltarea țesuturilor musculare
  • Reducerea greutății
  • Scăderea nivelului de zahăr
  • Scăderea tensiunii arteriale.

Proteine ​​vegane

Pulberile de proteine ​​din arahide, orez, soia și mazăre s-au dovedit a fi printre cele mai populare produse proteice din ultimii ani. Această pulbere de proteină organică/vegană stimulează mușchii corpului. Proteina de mazăre și soia este formată din toți cei 9 aminoacizi importanți necesari de către corpul uman. Pulberile de proteine ​​din plante au, de asemenea, un puternic apel pe piață, deoarece ajută la promovarea unui stil de viață mai sănătos, prin digestia unei forme curate de alimente.

Proteina de colagen

Aceste pulberi de proteine ​​sunt excelente pentru dieta ta mondenă din mai multe motive. Se crede că beneficiile colagenului pentru sănătatea dumneavoastră includ;

  • Asigurați-vă ameliorarea durerilor articulare
  • Îmbunătățește sănătatea pielii tale
  • Previne pierderea masei osoase
  • Sporește masa musculară

Proteina cazeinei

Aceste pulberi de proteine ​​conțin proteine ​​cu digestie lentă obținute din lactate, care descarcă treptat aminoacizii din corpul dumneavoastră. Laptele pe care îl consumați în mod regulat conține 80% din proteinele cazeinei. Similar cu mazărea și soia, cazeina care este derivată de la animale are toți cei 9 aminoacizi importanți de care are nevoie corpul dumneavoastră [6]. Se crede că cazeina poate oferi diverse beneficii, inclusiv;

  • Îmbunătățirea sistemului imunitar
  • Scade nivelul trigliceridelor
  • Scade tensiunea arterială crescută
  • Ajută la susținerea pierderii în greutate

Deși există atât de multe pulberi de proteine ​​pe piață, selectarea producătorului adecvat poate fi o alegere foarte dificilă de făcut. Asigurarea faptului că pulberea de proteine ​​este fabricată la cea mai înaltă calitate și că este conformă cu toate reglementările este ceva ce la SMP Nutra luăm foarte în serios la fabricarea pulberilor de proteine.

Consumul ridicat de proteine ​​poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră

Mulți culturisti și antrenori cred că dietele care implică un nivel ridicat de proteine ​​vor ajuta la îmbunătățirea mușchilor corpului. Dar realitatea este diferită. Dietele care includ un aport ridicat de proteine ​​vă vor crește nivelul de proteine ​​până la 400 de grame pe zi, care este de cinci ori mai mare decât aportul sugerat. Un aport atât de mare se poate dovedi destul de periculos pentru corpul dumneavoastră. Unele dintre problemele obișnuite cu care vă puteți confrunta din cauza consumului ridicat sunt următoarele;

  • Un aport ridicat de proteine ​​scade consumul de carbohidrați. Glucidele sunt o sursă importantă de combustibil pentru corpul dumneavoastră. Dacă concentrația de carbohidrați este scăzută, mușchii și țesuturile se vor descompune în cele din urmă pentru a crea glucoză.
  • Dacă consumați o cantitate mare de alimente bogate în proteine ​​și pierdeți carbohidrați, atunci faceți o mare greșeală. Acești carbohidrați conțin fibre. Evitarea alimentelor precum leguminoasele și cerealele integrale bogate în fibre va crește riscul de a afecta sănătatea unei persoane.
  • Proteinele sunt de obicei asociate animalelor. Aportul ridicat de proteine ​​va crește nivelul de colesterol și grăsimi din corpul dvs., care pot provoca afecțiuni legate de inimă.
  • Calciul corporal este, de asemenea, redus semnificativ datorită cantității mari de diete proteice.
  • Un aport ridicat de proteine ​​poate provoca, de asemenea, o deshidratare severă în organism.
  • Există, de asemenea, șanse mari de a dezvolta probleme ale vezicii biliare și ale gutei în organism.

De ce să alegeți SMP Nutra?

Dacă doriți să faceți pudră de proteine ​​pentru marca dvs., SMP Nutra are abilitatea și utilajele necesare pentru a fabrica în mod eficient orice formulă de pulbere de proteine ​​nutraceutice. Prin echipa noastră foarte competentă și eficientă, asigurăm produsul final de cea mai bună calitate. Contactați-ne acum pentru a începe fabricarea pudrei de proteine. Asigurați-vă că consultați

Referințe

  1. https://www.artiiseo.com/best-protein-powder/
  2. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/protein
  3. https://www.webmd.com/men/features/benefits-protein#1
  4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/310118.php
  5. https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-whey-protein
  6. https://www.healthline.com/nutrition/casein-protein-is-highly-underrated

Will este cofondator al SMP Nutra, fondatorul GetKnownPros și deține o mână de mărci de suplimente. Will are cunoștințe vaste despre tendințele din industria nutraceutică după fabricarea contractelor pentru sute de mărci. Will a petrecut ultimul deceniu învățând cele mai bune tehnici de marketing online și de construire a mărcilor pentru brandurile de suplimente și vitamine și se bucură să împărtășească aceste cunoștințe unice cu comunitatea sa de antreprenori nutra.