pentru

Toate produsele și serviciile prezentate sunt selectate independent de către colaboratorii și editorii Forbes Shopping. Când efectuați o achiziție prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision. Află mai multe

Indiferent dacă lucrați acasă sau la sală, cele mai bune arme de masaj, numite și masaje percutante, au devenit rapid instrumente populare pentru îmbunătățirea sănătății musculo-scheletice. Similar cu rolele de spumă, aceste masaje portabile vă pot ajuta corpul să se refacă după un antrenament eliberând mușchii strânși și chiar rupând țesutul cicatricial. Pot fi folosite și înainte de a vă antrena pentru a vă pregăti corpul pentru stresul care vine, spun specialiștii.

„Ca încălzire, masajul poate fi utilizat pentru a promova fluxul sanguin și circulația pentru a încălzi țesutul și pentru a simula sistemul nervos, pregătindu-vă corpul pentru activitate”, spune terapeutul fizic și cofondatorul Bespoke Treatments Dr. Dan Giordano. "Recomand să spălați [plutirea pistolului în sus și în jos pe mușchi] zona musculară timp de 15 secunde."

Theragun G3 a fost cea mai bună alegere a multor experți în domeniul pistolului de masaj.

O astfel de recomandare poate fi utilă. Prea des, consumatorii cumpără un pistol de masaj fără o perspectivă clară asupra modului în care pot fi folosiți pentru a-și îmbunătăți sănătatea. „Mulți oameni au aceste arme de masaj, dar nu știu cum să le folosească în mod corespunzător pentru a obține cele mai multe beneficii din echipament”, spune kinetoterapeutul Dr. Kellen Scantlebury.

Giordano este de acord. El a spus că utilizatorii de arme de masaj ar trebui să aibă grijă să nu se sapă și să fie siguri că îl plutesc pe burta musculară. „Prea tare sau prea adânc poate provoca vânătăi”, spune Giordano. Totuși, atât Giordano, cât și Scantlebury spun că armele de masaj merită cumpărate și le recomandă pacienților lor.

Dacă sunteți pe piață pentru un pistol de masaj, consultați lista de mai jos pentru un sondaj al unora dintre cei mai buni masaje de percuție de acolo, selectați cu puțin ajutor de la experții noștri. Următoarele opțiuni au toate marcajele potrivite, cu modele frumoase, durată de viață solidă a bateriei și niveluri de intensitate variate care vă pot ajuta să reduceți riscul de rănire.