Cele mai bune 7 aplicații de antrenament personal de descărcat chiar acum

bune

ACȚIUNE:

Un montator, mai sănătos ești la doar câteva clicuri distanță.

O viață sănătoasă nu este doar un moft. Astăzi, potrivit CDC, unul din trei americani este supraponderal sau obez, făcându-l o problemă națională de sănătate de proporții epidemice. De aceea, accesul la sală și exercițiile fizice ar trebui să fie o prioritate zilnică. Și în timp ce unii oameni preferă să angajeze antrenori personali pentru a-i îndruma în călătoria lor de fitness, pentru alții aceasta nu este o opțiune - deci de ce să nu parcurgeți ruta unui antrenor personal online?

Din fericire, nu lipsesc aplicațiile de antrenament personal care oferă planuri de antrenament personalizate eficiente direct pe telefonul dvs. Acest lucru vă permite să vă antrenați oricând, oriunde și să obțineți rezultate vizibile în câteva săptămâni (este, de asemenea, mult mai puțin intimidant decât să trebuiască să vă antrenați într-o sală de sport înconjurată de oameni foarte în formă).

În timp ce există aplicații de specialitate dedicate anumitor tipuri de antrenamente, cum ar fi CrossFit, HIIT și Pilates, altele adoptă o abordare mai generală oferindu-vă o gamă largă de clase și rutine de antrenament care încorporează elemente din diferite regimuri de fitness sau cu ajutorul unui antrenor personal online. Majoritatea aplicațiilor sunt incredibil de ușor de utilizat - tot ce trebuie să faceți este să restrângeți opțiunile alegând o parte a corpului pe care doriți să vă concentrați, durata antrenamentului, echipamentul disponibil, nivelul de intensitate etc.

Deci, fără alte întrebări, iată cele mai bune aplicații personale de antrenament și antrenament care vă vor aduce în cea mai bună formă a vieții voastre.


Amabilitatea FIIT

Ți-e dor să mergi la sală? Aplicația FIIT aduce acasă cei mai buni instructori și cursuri de studio, astfel încât să puteți rămâne în formă indiferent de nivelul de competență. Sesiunile FIIT au o durată de aproximativ 25 până la 40 de minute și sunt conduse fie de unul, fie de doi antrenori (cred că Adrienne Herbert, expertul în fitness postnatal din Londra, Charlie Launder, și expertul în arte marțiale și yoga, Chris Magee), care efectuează fiecare exercițiu cu tine. De asemenea, puteți începe un plan de antrenament și puteți obține cursuri săptămânale adaptate la nivelul dvs., precum și invita prieteni să lucreze împreună (pentru o motivație suplimentară).

CENTRU

CENTR este ideea actorului Chris Hemsworth și a unei echipe de experți în fitness, wellness și nutriție al căror scop este să vă ajute „să vă antrenați, să mâncați și să trăiți mai bine cu o atingere de deget”.

Aplicația vă oferă acces la formatori de talie mondială (inclusiv Da Rulk, de la Hemsworth), care vă ghidează prin cursuri de antrenament de 20 până la 40 de minute, cum ar fi HIIT, MMA, box și multe altele. Ușor de pregătit rețete sănătoase (cu opțiuni disponibile fără gluten, vegetariene, vegane și pescatariene disponibile) vă vor ajuta să vă hrăniți corpul în timp ce meditațiile ghidate și tehnicile și sfaturile de ameliorare a stresului vă vor calma mintea.

aplicația adidas Running de la Runtastic


Runtastic de adidas

Fostă cunoscută sub numele de Runtastic, aplicația adidas Running oferă câteva dintre cele mai utile funcții care vă vor ajuta să profitați la maximum de următoarea alergare.

GPS-ul încorporat vă permite să urmăriți cursa în timp real, chiar dacă nu aveți acoperire de internet într-o anumită regiune. De asemenea, vă puteți personaliza tabloul de bord în funcție de obiectivele dvs., în timp ce un antrenor personal vă va ajuta să le atingeți. Și întrucât aceasta este o aplicație deținută de adidas, puteți chiar să urmăriți kilometrii pe pantofi, astfel încât atunci când este timpul să obțineți o pereche nouă, aplicația vă va trimite o alertă.

Aaptiv

Dacă privirea la un ecran în timp ce încercați să reproduceți mișcările de antrenament nu este ideea dvs. de o sesiune de antrenament plăcută, atunci veți iubi Aaptiv. În timp ce compania are cursuri video, principala sa atenție este ghidurile audio care vă permit să vă concentrați atenția asupra performanței și nu pe dispozitivul dvs. inteligent. Pentru a vă ajuta să vă atingeți (și să vă zdrobiți) obiectivele, Aaptiv a apelat la ajutorul unor antrenori experți, educatori de sănătate și terapeuți fizici care vă vor ghida în fiecare etapă a călătoriei dvs. de fitness.

Această abordare unică - și rezultatele pe care le produce - au făcut compania una dintre cele mai bune și mai descărcate aplicații audio și video. Și este foarte ușor să începeți - pur și simplu alegeți obiectivele dvs. de fitness și aplicația vă va sugera programe și antrenamente (de durată și intensitate diferită) care vă vor ajuta să le atingeți.

Peloton

Peloton nu are nevoie de nicio prezentare. Compania a devenit un nume cunoscut datorită echipamentelor și claselor sale premium de ciclism și alergare. Dar chiar dacă nu dețineți o bicicletă Peloton sau o bandă de alergat, veți dori să descărcați aplicația, deoarece vă oferă acces la mii de sesiuni de antrenament conduse de instructori de talie mondială - nu este nevoie de echipament de antrenament.

Cursurile - atât live, cât și la cerere - sunt împărțite în tipuri de antrenament, cum ar fi antrenamentul de forță, yoga, stretching sau meditație și sunt adecvate atât pentru profesioniști, cât și pentru începători.

Hello Moves

Dacă sunteți serios în ceea ce privește yoga (sau doriți să luați în serios acest lucru), atunci Alo Moves vă va duce acolo. Aplicația este o extensie a brandului sportiv de sport Alo Yoga, preferat de celebrități, și oferă cursuri ale unora dintre cei mai buni și mai influenți yoghini din lume. Deci, indiferent dacă sunteți în căutarea unui mod de a vă relaxa după o zi lungă cu o sesiune de mediere relaxantă sau doriți să vă consolidați puterea și să vă sporiți flexibilitatea, veți găsi cu siguranță o clasă care să se potrivească obiectivelor dvs. Cu peste 2000 de videoclipuri la cerere și altele noi adăugate în fiecare săptămână, nu va trebui niciodată să repetați aceeași clasă. Platforma oferă, de asemenea, sesiuni HIIT și barre, precum și câteva cursuri de întindere prenatală și yoga.

FitBit Premium


Amabilitatea de FitBit

Dacă sunteți deja un utilizator FitBit, actualizarea la FitBit Premium în aplicația companiei va dezvălui o lume cu totul nouă de statistici de fitness personalizate și opțiuni de antrenament. Deoarece dispozitivul dvs. FitBit urmărește în fiecare zi o grămadă de informații despre activitate și nutriție, aplicația nu numai că vă va ajuta să le dați sens, ci vă va îndruma și prin cele mai bune programe de antrenament pentru dvs., pe baza acestor statistici.

FitBit Premium este orientat către începători și cei cu o anumită experiență, care ar dori să se concentreze mai mult pe forța lor sau să alerge, HIIT sau doar să devină mai activ în general.