Ți-ai văzut prietenii care se laudă cu alergările lor pe toate rețelele sociale - de la tweet-urile „Tocmai am zdrobit o alergare de 3,00 mi” până la selfie-ul #seenonmyrun al prietenului tău - și nu te învinovățim pentru că vrei să te înscrii la petrecere. La urma urmei, dacă nu l-ați postat, chiar s-a întâmplat? Dar nu puteți obține o cotă interesantă decât dacă utilizați una dintre acele aplicații care rulează slick. (Mai ales dacă încă nu doriți să vă pregătiți pentru un ceas de lux.) Și să nu uităm funcția reală a acestor aplicații: să vă faceți un alergător mai bun. Dar cu atât de multe opțiuni disponibile, este ușor să ajungi să folosești una care este foarte mică. Așa că le-am descărcat pe toate - așa că nu trebuie! - și am găsit cele mai bune opt pentru sprinteri fulgerători, începători total și toți cei din jur.

aplicații

Cele mai bune aplicații de alergare pentru fiecare tip de alergător

1. iSmoothRun
Cel mai bun pentru: Iubitorii de intervale
Ai nevoie de viteză? Apoi, îți va plăcea iSmoothRun, care îți permite să setezi intervale personalizate înainte de a leza. Presetați repetările de 400 de metri; va lua în calcul și acele pauze de odihnă atât de necesare. Nu-mi amintesc de ce acea cursă săptămâna trecută nu a mers atât de bine? Funcția de înregistrare a vremii iSmoothRun adaugă note despre temperatură și umiditate pentru a vă jogging memoria (scuze, a trebuit), astfel încât să știți că umiditatea ridicată ar putea fi de vină. (4,99 USD; iOS)

2. Minunat
Cel mai bun pentru: Războinici de weekend
Dacă lucrul în echipă este lucrul tău (desigur, cu o competiție puțin sănătoasă), Strava este aplicația pentru tine. Folosiți unul dintre cele peste 50 de dispozitive GPS compatibile - cum ar fi Garmin sau Timex - pentru a încărca datele dvs., apoi comparați-le cu rutele și ritmurile prietenilor. (Știi, astfel încât să poți identifica prietenii pe care îi vei alege la următorul semimaraton.) Această aplicație te va ajuta chiar să găsești curse locale, ghizi de alergare în oraș și cluburi de alergare. Nu va mai trebui niciodată să fugi singur! (Gratuit; iOS, Android)

3. MapMyRun
Cel mai bun pentru: Descoperirea de noi rute
Același site pe care îl cunoașteți și îl iubiți, bine, pentru cartografierea cursei, are, de asemenea, o aplicație însoțitoare de încredere pentru când sunteți în mișcare. Fiecare traseu pe care l-ați mapat se va sincroniza cu smartphone-ul dvs., astfel încât să nu uitați unde se află acel deal de cinci mile pe care l-ați alergat în vacanța de familie anul trecut. Te antrenezi pentru o cursă? De asemenea, puteți utiliza aplicația MapMyRun Trainer pentru a găsi planuri de antrenament pentru curse de distanțe între 5K și 50K. (Gratuit; iOS, Android)

4. RunKeeper
Cel mai bun pentru: Alergători cu ritm
Ce este o alergare fără melodii bune care să te țină pompat, nu? Și aceasta este cea mai tare caracteristică a Runkeeper: capacitatea sa de a sincroniza perfect ritmul cu muzica ta. Mai exact, „DJ” al aplicației analizează muzica de pe telefonul dvs., detectând starea de spirit și tempo-ul fiecărei melodii, apoi redă o piesă care se potrivește cu viteza dvs. Dacă aveți tendința să vă obsedați prea mult de ritmul dvs., setați RunKeeper la „modul cronometru” și va afișa doar timpul scurs - dar nu vă faceți griji, și distanța este înregistrată. (Gratuit; iOS, Android)

5. Nike + Running
Cel mai bun pentru: Drept de lauda
Luați în considerare acest bebeluș OG al aplicațiilor care rulează. Lansat în 2006 și supranumit inițial Nike + iPod, acest favorit al personalului DailyBurn a trecut prin patru iterații, adăugând caracteristici interesante de-a lungul anilor, cum ar fi antrenorul virtual, o cameră în aplicație pentru fotografii de alergare instantanee și motivația post-antrenament de la cei mai buni sportivi Nike. ca Alyson Felix. Astăzi a fost ziua în care ai alergat cu #fastestmile sau ai înregistrat cea mai lungă alergare? Câștigați niște credite serioase pe rețelele sociale împărtășind faptele dvs. (inclusiv o hartă personalizată a traseului dvs.) instantaneu cu prietenii dvs. pe Instagram, Facebook, Twitter și Pinterest. (Gratuit; iOS, Android)

6. Endomondo
Cel mai bun pentru: Ajutându-vă să mergeți mai departe
Dacă sunteți în căutarea unui impuls pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, descărcați Endomondo, stat. Funcția sa de angajament va servi ca partener virtual de responsabilitate, reamintindu-vă ușor prin notificare push pentru a primi acele rulări pentru săptămână. Și pentru șase dolari suplimentari pe lună, versiunea premium a aplicației oferă un plan de antrenament specific conceput în funcție de ritmul pe care l-ați făcut pe ritmurile recente. Oh, și vă poate arăta, de asemenea, cantitatea de burgeri pe care îi ardeți la fiecare alergare - cu siguranță o valoare pe care o putem obține în urmă. (Gratuit; iOS, Android)

7. Fuel My Run
Cel mai bun pentru: Evitarea peretelui temut
Dacă alergați un semimaraton sau un maraton complet este în viitorul dvs., va trebui să învățați cum să începeți alimentarea pe fugă. Da, asta înseamnă să ingerezi acele pachete ciudate de folie de gel. Dar, dacă nu sunteți sigur când să începeți să vă scăpați energia de mestecat sau de geluri, această aplicație vă va aminti când trebuie să mâncați, să înghițiți și să repetați exact. Și exact așa, ai împins direct prin perete. Luați asta, mile 21. (1,99 USD; iOS)

8. Canapea la 5K
Cel mai bun pentru: Sportivi nedescoperiți
Este extraordinar dacă alergarea este nouă pentru dvs., iar Couch to 5K vă asigură că puteți aborda o cursă de 3,1 mile în doar nouă săptămâni. Ștergeți 30 de minute pe zi, trei zile pe săptămână și veți merge la linia de start pregătită, pregătită fizic și alimentată mental. De-a lungul fiecărui antrenament, aplicația vă indică intervalele de alergare și mers, în timp ce antrenorul virtual vă va șopti sfaturi motivaționale dulci în căștile voastre. Ecusoanele sociale opționale vă ajută să vă împărtășiți succesele de-a lungul drumului către prima cursă. (1,99 USD; iOS, Android)

Am ratat o aplicație pe care o iubești? Sună în comentariile de mai jos!