A fi supraponderal poate duce la boli precum infarct, diabet, hipertensiune arterială etc. În încercarea de a pierde în greutate, majoritatea se alătură sălii de sport sau se obișnuiesc să alerge/să meargă regulat. Cu toate acestea, majoritatea nu continuă rutina sănătoasă pentru o perioadă mai lungă din cauza lipsei de motivație și a altor factori. Și aici intervin aplicațiile mobile.

pentru

Magazinul de aplicații Apple și Magazinul Google Play sunt pline de aplicații excelente care vă pot ajuta să slăbiți. Pe baza informațiilor și cerințelor dvs., aceștia realizează o sesiune de instruire personalizată pentru utilizator, îi reamintesc și îi motivează să înceapă activitatea, oferă date și statistici live în aplicație și chiar oferă sfaturi legate de sănătate.

Planul de slăbire variază de la utilizator la utilizator. De aceea, alegerea aplicației potrivite pentru dvs. este o sarcină crucială.

Cele mai bune aplicații iPhone pentru a vă ajuta să slăbiți

Am ales manual primele cinci aplicații iPhone pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Vom enumera avantajele și dezavantajele fiecărei aplicații pentru a vă ajuta să luați o decizie mai bună. Să începem.

1. MyFitnessPal

Folosit de peste 180 de milioane de utilizatori, MyFitnessPal este recomandarea mea pentru începători. La înscriere, vă solicită datele personale și motivul utilizării aplicației. Pe baza obiectivului dvs., aplicația estimează caloriile totale care trebuie consumate într-o zi. A stabilit-o pe a mea la 1670 pe zi.

Pe măsură ce adăugați consumul de alimente și rezolvați detalii pe tot parcursul zilei, acestea le numără în calorii și arată restul de calorii pentru ziua respectivă. Respectați cu strictețe rutina, urmați instrucțiunile și asistați-vă la scăderea greutății în câteva luni.

Cea mai bună funcție a MyFitnessPal trebuie să fie sprijinul puternic al comunității. Puteți să vă prezentați, să discutați dieta, obiectivele și să împărtășiți povești de succes din secțiunea Setări> Comunitate. Dacă te demotivezi, poți să mergi la secțiunea comunității și să împărtășești problema cu ceilalți pentru a reveni pe drumul cel bun.

  • Secțiunea jurnal pentru a vedea statistici detaliate
  • Planuri personalizate cu cronologie
  • Integrarea aplicațiilor terță parte pentru importul datelor de fitness
  • Bara de progres în timp real pentru date privind pierderea în greutate
  • Suport pentru aportul de apă
  • Versiunea gratuită este plină de reclame și este prea simplă
  • Nu există suport tematic întunecat
  • Integrarea blogului chiar pe ecranul de pornire

Disponibilitate pe mai multe platforme

iOS și Android

Preț

Majoritatea funcțiilor sunt gratuite. Funcțiile premium, cum ar fi Tabloul de bord Nutrient, exportul de fișiere, mărcile de timp pentru alimente, obiectivele după masă și asistența pentru clienți prioritară costă 50 USD pe an.

2. HealthifyMe

Similar cu MyFitnessPal, HealthifyMe cere detalii personale și obiective pentru a face un plan personalizat pentru dvs. Utilizatorul poate alege, de asemenea, durata în care dorește să atingă greutatea țintă. Ecranul de start este frumos amenajat cu toate detaliile, cum ar fi numărul de calorii pe zi, apa consumată, urmărirea exercițiilor și pierderea în greutate.

Puteți adăuga mese care se numără împotriva caloriilor rămase pentru o zi. Secțiunea clasament vă ajută să vă vedeți clasamentul global pe baza dungilor finalizate și a punctelor câștigate.

Cel mai bun punct de vânzare al lui HealthifyMe trebuie să fie planurile sale de antrenor personal și bazate pe AI. Alegeți oricare pe baza preferințelor dvs. pentru a începe.

  • UI simplu și ușor de înțeles
  • Mai multe planuri plătite în funcție de cerințe
  • O versiune de aplicație gratuită suficient de bună
  • Integrare Apple Health, Fitbit și Garmin
  • Integrare forțată a asistentului personal de sănătate
  • Fără suport pentru tema întunecată iOS 13

Disponibilitate pe mai multe platforme

iOS și Android

Preț

HealthifyMe urmează ruta de abonament. Planurile bazate pe AI încep de la 2,5 USD/lună. Planurile de antrenor personal vă vor reduce cu 40 USD pe lună.

3. GetFit

După adăugarea detaliilor necesare, GetFit citește planul de antrenament personalizat pentru dvs. Pe măsură ce finalizați antrenamentele cu introducere și videoclipuri live, caloriile arse sunt numărate în aplicație, ceea ce duce la greutatea țintă pentru utilizator.

De asemenea, puteți programa planurile de antrenament și alege intensitatea acestuia. Puteți vedea datele live prin intermediul calendarului și a filei de reper din meniul de activitate.

GetFit câștigă cu mâinile în jos pe rivali cu o interfață superioară și un suport tematic întunecat.

  • Planuri de antrenament gata de pornit din aplicație
  • Meniu cu informații statistice
  • Suport tematic întunecat
  • Planuri personalizate pentru diferite părți ale corpului
  • Preț comparativ cu rivalii
  • Nu există nicio modalitate de a importa date de fitness din Apple Health și din alte aplicații

Disponibilitate pe mai multe platforme

iOS și Android

Preț

Urmați modelul de abonament. Costă 35 USD timp de șase luni.

4. Fitness și antrenament

După cum sugerează și numele, aplicația Fitness & Workout definește planurile de fitness inteligente pe baza obiectivelor personale și a zonelor problematice ale utilizatorului. Aplicația creează șase până la opt săptămâni de planuri de antrenament cu tutoriale video și sesiuni scurte.

Fila Provocări vă permite să începeți 30 de zile de diferite planuri de exerciții. Meniul feed vă permite să partajați antrenamentele finalizate recent cu membrii comunității.

Fitness și antrenament oferă unul dintre cele mai bune tutoriale video ușor de urmărit pentru un începător.

  • UI excelent și direct
  • Integrare sociala
  • Programe personalizate
  • Fără suport tematic Dark
  • Integrarea Apple Health lipsește

Disponibilitate pe mai multe platforme

Preț

Abonament. 8 USD pe săptămână sau 40 USD timp de șase luni

5. Antrenament 7M

7M Workout nu necesită introducerea detaliilor personale pentru a începe. Imediat vă duce la pagina principală cu planuri de antrenament de șapte minute.

De asemenea, puteți crea propriul antrenament de 7 minute cu un constructor de antrenament personalizat. Meniul de progres oferă toate statisticile de care aveți nevoie pentru a vă motiva.

Antrenamentul 7M este una dintre puținele aplicații care au etichetă gratuită. Și, în același timp, oferă funcții adecvate pentru a satisface cerințele utilizatorului.

  • Folosire gratuită. Fără taxe ascunse
  • Integrare Apple Health
  • Funcția de reamintire
  • Antrenamente rapide
  • Fără sprijin comunitar
  • Tema întunecată lipsește

Disponibilitate multiplataforma

Preț

Intră în formă

Utilizați oricare dintre aplicațiile de mai sus, respectați rutina zilnică, interacționați cu comunitatea și asistați la rezultatele pozitive în câteva luni. Spuneți-ne ce aplicație iPhone intenționați să utilizați pentru a slăbi. Și dacă utilizați deja o aplicație de fitness pe iPhone-ul dvs., împărtășiți experiența dvs. și spuneți-ne motivele în secțiunea de comentarii de mai jos.

Abonați-vă la Newsletter-ul zilnic iPhoneHacks

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru iPhoneHacks Daily pentru a primi cele mai importante știri Apple livrate în căsuța de e-mail.