(Credit de imagine: AFP/Getty Images prin @daylife)
Acum, că m-am acomodat cu iPhone-ul meu, am început să descopăr puterea aplicațiilor. Întrucât întreaga mea filozofie se concentrează pe utilizarea a ceea ce aveți pentru a obține rezultatele dorite - de ce să nu folosiți ce este corect în buzunar? Cel mai bun dintre toate, aceste aplicații sunt toate liber descărcări și disponibile pe cele mai populare platforme de telefoane inteligente. Iată cele mai bune 8 aplicații pentru exerciții fizice, alimentație și viață sănătoasă, aflate la doar câteva atingeri.
1. Pierde-l!
Această aplicație gratuită vă permite să căutați alimente pentru a urmări caloriile ȘI pentru a vă urmări exercițiile în aceeași aplicație. Introduceți greutatea actuală și greutatea obiectivului și pierdeți-o! vă va oferi o estimare destul de exactă a numărului de calorii pe care să le consumați pe zi și cât ar trebui să treacă până la atingerea acestui obiectiv. Există chiar și o comunitate de asistență online la care vă puteți alătura, unde oameni ca dvs. se pot încuraja și răspunde reciproc (iubesc asta!) Puteți, de asemenea, să scanați codurile de bare ale oricărui articol și să extrageți automat informații despre calorii și nutriție dintr-o bază de date imensă online vă ajută atunci când luați un prânz preambalat în mișcare și totuși doriți să rămâneți în limita bugetelor zilnice. O aplicație obligatorie! Gratuit: Apple, Android
2. Fooducate
Amintiți-vă cele 14 alimente sănătoase care sunt de fapt rele pentru dvs.? Fooducate vă ajută să observați rapid acele alimente dificile care nu sunt sănătoase, reducând timpul de cercetare la jumătate. Scanați pur și simplu codul de bare și Fooducate vă va oferi o evaluare a alimentelor scanate pe baza numărului de calorii pe porție, tehnicilor de procesare și cantității de zahăr în exces. Dacă doriți să economisiți timp și să alegeți sănătatea, mergeți la cumpărături cu Fooducate. Gratuit: Apple, Androi
3. Locavore
Pentru a obține cantitatea maximă de nutrienți din alimente, întotdeauna recomand să consumați alimente proaspete peste ambalate sau procesate. Timpul este, de asemenea, important; un studiu a arătat chiar că spanacul recoltat în sezon avea de trei ori mai mult decât vitamina C decât atunci când era recoltat în afara sezonului! Regula de bază este cu cât este mai departe de viță, cu atât are mai puțini nutrienți. Locavore îți spune ce e în sezon și câte zile mai ai pentru a te bucura de el la gustul său deplin. De asemenea, poate utiliza GPS-ul telefonului pentru a găsi cele mai apropiate locuri de cumpărat produse cultivate local, în sezon. Acesta este un ajutor imens pentru oamenii care au pretins că urăsc legumele, doar pentru a descoperi că nu au avut niciodată unul proaspăt în viața lor. Cumpărați în sezon, proaspăt și local ori de câte ori puteți. Gratuit: Apple, Android
4. CSPI Chemical CuisineNike Training Club
> Nike respectă mantra „Do Do Do It” - această aplicație este un antrenor personal gratuit în buzunar. Are antrenamente temporizate de 30-45 de minute pentru cardio, tonifiere și forță, videoclipuri pentru fiecare mișcare și o voce în vorbire care te vorbește prin antrenament, ȘI scoate muzică din propriile liste de redare pentru a te menține motivat. Alegeți un antrenament în funcție de timpul pe care îl aveți și de rezultatele dorite și apăsați tasta. De asemenea, puteți activa autoshare, ținându-vă la răspundere față de toți prietenii dvs. de pe Facebook. Una dintre cele mai unice părți ale acestei aplicații este caracteristicile satisfăcătoare, care fac ca antrenamentul să devină un joc în care să poți debloca noi antrenamente organizate de vedete, antrenori și sportivi. Videoclipurile pas cu pas și integrarea cu propria bibliotecă de muzică fac din aceasta o aplicație fantastică de antrenament. Gratuit: Apple
6. Endomondo
Cine nu ar putea folosi o motivație suplimentară? Dacă sunteți alergător, motociclist sau plimbător, această aplicație vă va urmări traseul prin Google Maps, urmărind istoricul antrenamentelor pentru a le compara mai târziu. De asemenea, puteți să vă creați un cont și să vă motivați de prieteni de fiecare dată când faceți o distanță. Puteți chiar să actualizați aplicația pentru a funcționa cu monitoarele speciale de ritm cardiac Polar (preferatele mele!) Gratuit: Apple, Android, Blackberry
7. My Fitness Pal
Încă de la început, My Fitness Pal ține cont de greutatea, înălțimea, greutatea obiectivului și stilul de viață înainte de a-și da recomandările. Imediat îți împarte marele obiectiv într-un obiectiv mai mic, la o lună, acum, ceea ce este un motivator fantastic. Puteți accesa, de asemenea, numărul de calorii și informațiile nutriționale de la restaurantele locale, eliminând ghiciile de a mânca afară. De asemenea, vă puteți accesa numărul de calorii online de pe orice computer și puteți obține o încurajare suplimentară, împărtășind progresul prietenilor. Gratuit: Apple, Android
8. Mănâncă asta, nu asta! Jocul
Deși nu pot accepta să aleg un fast-food mai puțin rău decât altul (câini chili peste cheeseburgeri? Într-adevăr?), Cunoașterea pe care o obțineți din acest mic joc vă poate ajuta în următoarea dvs. situație de „zonă fierbinte”, unde nu există alegeri. Dacă doriți să jucați un joc pe navetă sau în timp ce sunteți în așteptare pentru o conferință telefonică, puteți lua câteva fapte rapide. Gratuit: Apple, Android
- Vexgen Keto Cele mai bune pastile de slăbit la Walmart - Storm Ventures Group
- Bine ați venit la cele mai bune tabere de vară pentru slăbit
- Capsule de slăbit de ginseng sălbatic la cel mai bun preț în Kunming, Yunnan LIDA Industry and Trade Co., Ltd.
- Top 10 cele mai bune formatori de talie de dimensiuni mari pentru scăderea în greutate în 2020 Recenzii - Cea mai bună spec
- Top 15 cele mai bune pastile de slăbit pentru femei în 2020 - Greutatea medicală cea mai bună pentru pierderea în greutate-Stațiune-în-Phuket