De Gabe Z | Ultima actualizare 19 mai 2020

corzi
Indiferent dacă doriți să câștigați mușchi, să slăbiți sau chiar să vă mențineți nivelul actual de fitness, antrenamentul cardiovascular este esențial. Rularea, rotirea sau mersul pe eliptică sunt toate modalități excelente de a intra într-un antrenament cardio. Cu exceptia cele mai bune corzi de sărituri ponderate vă poate ajuta să spargeți o transpirație gravă din confortul propriei case.

O coardă de săritură ponderată sau o coardă de sărit, sunt disponibile într-o varietate de opțiuni de greutate și uneori vă permit să reglați înălțimea. De multe ori au mânerele prinse atașate de corzi și sunt realizate din materiale ușor de omis.

În timp ce cablurile de salt neponderate pot ajuta la condiționare și viteză, cablurile de salt ponderate sunt excelente pentru arderea multor calorii. De asemenea, vă pot ajuta să vă construiți mușchii în mod special în brațe și picioare (Sursă). Cu toate acestea, s-a demonstrat că ambele îmbunătățesc coordonarea generală și flexibilitatea.

O coardă de salt ponderată este convenabilă dacă preferați să vă antrenați acasă, dar nu aveți acces la aparate cardio, cum ar fi o bandă de alergat. De asemenea, sunt extrem de portabile, astfel încât să le puteți lua cu dvs. atunci când călătoriți (sursă) .

Dacă ținta dvs. este pierderea în greutate, o coardă sărită vă poate ajuta să vă atingeți deficitul zilnic de calorii. Dacă te antrenezi cu forța, te poate ajuta să arzi grăsimile și să câștigi mușchi.

Înainte de a cumpăra o coardă de salt ponderată, ar trebui să luați în considerare dacă greutatea este reglabilă și ce gamă de greutate oferă. De asemenea, ar trebui să luați în considerare dacă înălțimea cablului este reglabilă.

Începeți antrenamentul cu oricare dintre aceste corzi de sărituri ponderate de cea mai bună calitate.

Ce sunt corzile de salt ponderate?

O coardă de săritură ponderată are o construcție voluminoasă potrivită pentru căpitanii avansați, boxeri și sportivi, care doresc să-și consolideze nucleul și să-și îmbunătățească agilitatea. Spre deosebire de coarda tipică de sărit din plastic, cele ponderate sunt concepute pentru a fi substanțiale.

Astfel, veți găsi o provocare să vă învârtiți în jurul vostru pentru o perioadă lungă de timp, deoarece veți avea nevoie de o putere musculară semnificativă. Astfel de corzi de sărituri combină corzi grele cu mânere mari pentru a le adăuga mai multă masă.

Frânghiile folosite pentru acestea sunt de obicei realizate din oțel, piele etc. Unele pot fi fabricate din plastic dur cu un sprint de oțel înfășurat pentru a crea tensiune. Pe lângă frânghie, mânerele sunt, de asemenea, mai voluminoase decât de obicei pentru a adăuga greutate la acestea.

Cu practica, acestea vă pot ajuta să vă întăriți mult mai repede decât o coardă obișnuită, deoarece acestea vă fac să vă lucrați cu brațele lângă picioare.

Care este cea mai bună frânghie de salt?

Coarda de săritură cu o greutate de kilogram de la Pulse trebuie să fie un echipament sportiv ideal pentru antrenamente de înaltă calitate. Acest model special cuprinde un cablu de viteză reglabil datorită mânerelor detașabile.

În plus, este un design flexibil care poate fi atins la un preț rentabil. Performanța perfectă pe care o oferă este fără încurcături, ceea ce îl face ușor și confortabil de utilizat.

Fără îndoială, calitatea sa ergonomică vă asigură că îl utilizați pentru a sări în timp ce utilizați ceilalți mușchi din corpul dvs. pentru un consum mai rapid de calorii. Pulsul promite, de asemenea, o durabilitate ridicată în acest produs, datorită cablului greu de 6 mm grosime pentru o utilizare pe termen lung.

Mânerul din spumă vă asigură că îl folosiți pentru a sări fără a pierde mânerele din mâini. Lungimea versatilă a acestei frânghii de salt îl face adecvat pentru utilizatorii cu o varietate de înălțimi.

Comparând cele mai bune corzi de salt ponderate

1. Puls (1LB) cu mânere din spumă de memorie și cablu de viteză ponderat - Cel mai bun ansamblu

Pentru început, coarda are o distribuție perfectă a greutății în jurul mânerelor din spumă cu memorie. Acest lucru face mai ușor de utilizat atunci când încercați să ardeți mai multe grăsimi și calorii în timp ce construiți mușchii slabi. În plus, mânerele de 1 lire livrate împreună cu acest produs sunt detașabile. Acest lucru vă permite să utilizați mânerele cu greutatea preferată în conformitate cu nevoile dvs. de antrenament.

Încă în reglabilitate, lungimea acestui produs este, de asemenea, personalizabilă. În acest sens, vă permite să reglați lungimea de la 10 picioare în jos. În acest fel, veți putea să vă antrenați cu tensiunea de coardă preferată.

    Lungime reglabilă Caracteristici mânere demontabile Relativ versatil în aplicație Comparativ accesibil Performanță netedă și netedă Confortabil și ușor de utilizat Caracteristici un design ergonomic Coarda are o grosime de 6 mm Vine cu mânere din spumă de memorie
    Este posibil să întâmpinați probleme de flexibilitate la viteze mari

2. Crossrope Jump Rope Get Lean Set - Cel mai bun pentru antrenamentul de forță

Dacă sunteți în căutarea unei frânghii de viteză pentru antrenamentul dvs. de înaltă intensitate, frânghia infinită de ¼ lire va fi utilă. Coarda infinită de ½ lire sterline, pe de altă parte, este cea mai potrivită pentru exerciții de rezistență și consolidare a forței. Produsul prezintă unii dintre cei mai buni rulmenți cu bile ceramice din industrie.

Acest lucru, alături de sistemul de fixare rapidă de către producător, vă face mai ușor să comutați între antrenamentul de corzi de sărituri grele și antrenamentul de corzi de viteză. Rulmenții cu bile folosiți la acest produs sunt de o calitate excepțională. Ca atare, veți găsi rulmenții relativ durabili.

    Dispune de rulmenți cu bile din ceramică de calitate Utilizează un sistem brevetat de cleme rapide de către producător Poate fi folosit pentru antrenamentele de viteză și antrenament de corzi de salt greu Comparativ versatil în aplicație Ideal pentru începători și sportivi experimentați Vă permite să modificați nivelul de intensitate Coarda este acoperită cu PVC

3. Rope Fit Heavy Jump Rope - Pod greu de corzi

În acest sens, cablul de salt de 10 metri Rope Fit este recomandat pentru utilizatorii mai înalți de 6 metri. Dacă aveți o înălțime mai mică de 6 metri, ar trebui să mergeți după frânghia lungă de 9 metri. Fiind fabricat în SUA, calitatea nu este o preocupare pentru acest produs.

Datorită greutății lor, aceste frânghii vă permit să ardeți până la 1.000 de calorii pe oră, în funcție de intensitatea antrenamentelor. Atunci când este utilizat în mod corespunzător, acest produs vă poate ajuta să vă îmbunătățiți agilitatea, rezistența și viteza piciorului.

    Oferă unele dintre cele mai grele frânghii de salt Fabricate în SUA Vă permite să adăugați greutăți la mâner Caracteristici un miez flexibil Poly Dacron Comparativ durabil Rezistent la uzură Vine în mai multe opțiuni de greutate și lungime

4. Buddy Lee Jump Rope - Cel mai ușor

Acest lucru permite o balansare fără încurcături și fluidă. Ca atare, veți găsi produsul potrivit pentru antrenamentele la intervale de intensitate ridicată, precum și pentru unders duble. Produsul vine cu o cheie de reglare și un ghid de dimensionare. Ca atare, vă va fi ușor să reglați lungimea frânghiei.

    Dispune de un sistem patentat de rulmenți pivotant din PVC Comparativ durabil Vine cu o cheie de reglare și un ghid de dimensionare Comparativ eficient

5. BuyJump Ropes Boxers Rope - Rope pentru începători

Deoarece este conceput pentru începători, coarda este relativ lentă. Produsul are un cablu din PVC cu miez solid de 5 mm. De asemenea, vă va plăcea faptul că lungimea acestei frânghii de sărit este reglabilă. În acest sens, puteți regla cu ușurință lungimea până la 9,6 picioare. Mânerele acestui produs sunt susținute de o garanție de 2 ani.

    Vine cu o garanție de 2 ani la mâner Caracteristici un cablu din PVC cu miez solid de 5 mm grosime Ideal pentru mamele duble și antrenament de viteză Lungimea este reglabilă Ideal pentru începători Poate fi utilizat pe orice suprafață Foarte durabil

Care este diferența dintre o frânghie de viteză și una ponderată?

O frânghie de viteză este o frânghie de salt ușoară standard, de obicei destinată începătorilor. Este fabricat din plastic de bază care ajută la îmbunătățirea rezistenței, agilității și vitezei fizice. Pentru fitness general, astfel de cabluri sunt potrivite. În plus, astfel de frânghii dezvoltă munca la picioare la sportivi, cum ar fi boxerii.

Pe de altă parte, o coardă de săritură ponderată este concepută pentru a oferi rezistență și antrenament de construcție a miezului. Vă oferă un exercițiu de intensitate mare pentru arderea caloriilor mai des.

O coardă de salt ponderată este proiectată folosind oțel, piele și alte materiale voluminoase pentru a adăuga mai multă masă echipamentului. În acest fel, puteți adăuga mai multe provocări rutinei dvs. de coardă de sărituri.

Cât costă o frânghie de salt ponderată?

Spre deosebire de frânghiile de sărituri de viteză, cele ponderate costă puțin mai mult, deoarece materialul lor de construcție este mai bun. O coardă de săritură ponderată poate costa între 20 și 40 de dolari.

Prețurile variază în funcție de material, de greutatea utilizată în acesta și de popularitatea mărcii. Unele modele costă mai mult de 80 USD. Astfel de corzi pot avea de obicei mânerele ajustate în funcție de greutate.

Lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a alege o coardă de salt ponderată

Ar trebui să vă asigurați că cumpărați cea mai bună frânghie pe care vi-o puteți permite. La fel ca jogging-ul, sărirea unei frânghii a dovedit că oferă mai multe beneficii pentru sănătate atunci când este folosit ca exercițiu.

Alegerea produsului potrivit pentru nevoile dvs. de exercițiu poate fi o sarcină descurajantă. Aceasta este o problemă în special dacă nu știți ce să căutați într-o coardă de sărituri. Această secțiune a ghidului vă va ajuta să o alegeți pe cea potrivită.

1. Tipul corzii

Diferitele corzi de sărituri disponibile astăzi pot fi clasificate în mai multe tipuri. Dacă sunteți în căutarea produsului potrivit, acestea sunt câteva dintre tipurile de frânghii de salt pe care ar trebui să le luați în considerare:

Țesătură

Ești un atlet care practică condiționarea aerobă sau boxul Crossfit? Dacă sunteți, cablurile de sărituri ponderate cu țesături vor fi instrumentele potrivite pentru exerciții.

Cele mai multe frânghii din țesătură au mânere din plastic și fie frânghii din nailon, fie din țesături. Datorită calității lor relativ slabe, acestea sunt destul de accesibile. Astfel de produse sunt destinate utilizării numai în interior. Atunci când sunt utilizate în exterior, pot absorbi umezeala și se pot îngreuna.

Piele

Aceste frânghii sunt cele mai potrivite pentru o viteză și coordonare îmbunătățite a piciorului. Ca atare, vor fi la îndemână pentru antrenamente în sporturi unde este necesară agilitate, cum ar fi boxul. O coardă de salt din piele are mânere din lemn sau plastic. În comparație cu frânghiile din plastic și țesături, cele din piele sunt mai rapide.

Deoarece frânghiile sunt fabricate din piele, utilizarea lor trebuie limitată la mediul interior. Acest lucru se datorează faptului că pot absorbi ușor umezeala, ducând la deteriorarea pielii în timp.

Cu margele

Acestea prezintă margele din plastic înșirate de-a lungul unui cablu de nailon relativ subțire. În majoritatea cazurilor, mărgelele din plastic sunt de diferite culori. În timp ce acestea atrag atenția, nu sunt recomandate pentru antrenamente serioase. Ca atare, acestea sunt cele mai potrivite pentru începători. Pentru începători, aceste corzi oferă suficientă greutate pentru un feedback muscular excelent.

Cablu de oțel

Cablurile din oțel sunt excelente pentru exerciții complexe de sărituri. Acestea sunt disponibile în două tipuri:

  • Cabluri de sarma de cablu din otel de 5 mm

Dacă sunteți începător, acesta nu este instrumentul potrivit de formare. Aceste produse sunt cele mai potrivite pentru sub dublu. Din nou, aceste corzi sunt, de asemenea, cele mai potrivite pentru Speed ​​Jump Roping. Practic, aceste frânghii sunt cunoscute pentru a produce o oboseală musculară minimă. Ca atare, ele sunt, de asemenea, excelente pentru aplicații de concurs.

  • Cabluri de salt din cablu de oțel de 4 mm

Dacă într-adevăr nu simțiți corzile de oțel de 2,5 mm, ar trebui să obțineți o cablu de oțel de 4 mm. Dacă vă pregătiți pentru box, ar trebui să investiți într-o frânghie bună de oțel de 4 mm, de preferință frânghii acoperite cu plastic. Aceste frânghii vor permite viteze mai mari, prin urmare vă vor ajuta să efectuați mai eficient antrenamentul de rezistență.

Ponderat

Spre deosebire de celelalte tipuri de corzi de salt discutate mai sus, corzile de săritură ponderate prezintă greutăți suplimentare pe mânerele lor. Dacă aceasta este opțiunea dvs. preferată, este recomandabil să alegeți opțiunile mai groase care vă permit să adăugați greutăți. Astfel de produse sunt excelente pentru construirea rezistenței, vitezei și puterii.

2. Lungimea frânghiei

Cât de lung ar trebui să fie coarda de sărit? Coarda de săritură potrivită ar trebui să fie suficient de lungă pentru a ține mânerele aproape de axile. De regulă, coarda potrivită ar trebui să fie de cel puțin trei ori înălțimea ta.

În timp ce acesta este cazul, un produs reglabil va fi cea mai bună opțiune. Permițându-vă să schimbați lungimea coardei, un astfel de produs vă va oferi niveluri diferite de intensitate a coardei pentru o experiență optimă de antrenament.

3. Sistem de rulmenți cu bile de calitate

Fricțiunea, care este o problemă obișnuită în sărind corzile, poate afecta eficiența exercițiilor. Pentru a o evita, ar trebui să luați în considerare cumpărarea celor mai bune produse Crossrope cu un sistem bun de rulmenți cu bile. Acest lucru reduce fricțiunea la mâner, ceea ce permite coardei să se rotească la viteze mai mari.

Gata să cumpărați cea mai bine ponderată cordă de salt?

Dacă aștepți cu nerăbdare să slăbești, să-ți construiești un corp mai bun sau să planifici să devii un atlet, sărind o frânghie ponderată este un mod simplu și eficient de a-ți atinge obiectivele.

Pe lângă o dietă sănătoasă, aveți nevoie de regimul de antrenament potrivit pentru bunăstarea dumneavoastră. Având atât de multe produse din care să alegeți pe piață, alegerea corzii de salt potrivite poate fi o provocare.

Dar, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece vă acoperim cu acest ghid de cumpărare a cablurilor de salt ponderate.

După cum ați învățat de-a lungul acestui ghid, există mai multe lucruri pe care trebuie să le luați în considerare atunci când cumpărați cele mai bune cabluri de salt. Indiferent de preferințele dvs. individuale, alegerea celei potrivite pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. de fitness.

Ghiduri conexe

Despre Gabe Z

Gabe este proprietarul 10BestRanked - este pasionat de sporturi precum ciclism, jiu jitsu brazilian și fotbal. Are o istorie de 20 de ani folosind și examinând produse/gadget-uri tehnologice, rămânând în formă și sănătos și producând cea mai bună resursă pentru orice subiect pe care îl examinează.

Comentarii

Salut …… FYI.NO2 secțiunea pe lungimea frânghiei afirmă că frânghiile ar trebui să fie de 3 ori înălțimea jumperilor ……. Poate că trebuie să o schimbați cu 3 ”mai mare decât înălțimea utilizatorilor ……….

Vă mulțumim că v-ați acordat timp pentru a vorbi despre acest lucru, mă simt puternic în legătură cu asta și îmi place foarte mult să învăț mai multe despre acest subiect. Dacă este posibil, pe măsură ce dobândești experiență, te-ar deranja să îți actualizezi blogul cu mult mai multe informații și fapte? Este foarte util pentru mine.