Să lucrezi ore lungi, să nu ai pauze adecvate și să nu te „oprești” cu adevărat de la afaceri îți poate afecta sănătatea ca antreprenor ocupat, ca să nu mai vorbim de încercarea de a te potrivi la timp pentru exerciții, de a mânca mese hrănitoare și de a-ți face timp pentru tine.
Dar este posibil să faceți câteva modificări simple ale stilului de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Vorbesc cu Lisa Appadurai, care este o jumătate din The Wellbeing Musketeers (cel mai bun nume de afaceri!). Împreună cu partenerul ei de afaceri Tracey, ea oferă sprijin confidențial pentru a ajuta oamenii să facă alegeri de viață sănătoase și mai sănătoase, care să dureze o viață.
Ascultă acum
Prefer să privesc?
Urmăriți interviul pe YouTube
Iată despre ce vorbim în acest interviu:
- Cum s-au întâlnit Lisa și Tracey și călătoria până la începutul muschetarilor de bunăstare
- Povestea de sănătate a Lisei despre dezvoltarea unei tulburări alimentare în adolescența ei târzie
- De ce oamenii din afaceri se luptă uneori să-și facă timp pentru exerciții fizice și alimentație sănătoasă
- Folosirea unor obiceiuri nesănătoase pentru a face față stresului și anxietății
- Cum să stabiliți obiective de sănătate
- 5 sfaturi alimentare rapide și ușoare pentru a începe o călătorie mai sănătoasă
Cheie de luat
O mică schimbare într-un domeniu al vieții tale poate face o mare diferență pentru întreaga ta viață.
Cuvinte înțelepte
„Obiectivele de sănătate pot fi cu adevărat utile, deoarece atunci când preluăm controlul asupra diferitelor aspecte ale sănătății noastre, acestea ne pot îmbunătăți încrederea și concentrarea ... și asta are un efect knock-on asupra unor lucruri precum gestionarea timpului, productivitatea ... dacă putem obține obiectivele de sănătate pe drumul cel bun, oamenii dezvoltă adesea și obiceiuri mai bune de somn ”.
Recomandarea cărții Lisa
- Depășirea Binge Eating de Christoper G. Fairburn: https://amzn.to/3949Yte
Link-uri din acest episod
- Găsiți Lisa și Tracey pe Facebook: https://www.facebook.com/liveyourbestlife01
- Simțiți-vă mai bine. Live Mai multe podcasturi cu Rangan Chatterjee: https://drchatterjee.com/blog/category/podcast/
- Paul Mckenna (CD-uri și cărți): https://amzn.to/2OvOw76
Abonare și recenzie
Fii primul care știe când sunt lansate episoade noi >> Abonează-te pe iTunes
Recenziile ne ajută să ajungem la mai mulți oameni din afaceri care caută un mod de viață și de muncă mai calm, așa că vă rog să ne lăsați o scurtă recenzie - vă mulțumesc mult!
- 10 caserole sănătoase de gătit în nopțile aglomerate Bine Bine
- Cele mai bune 5 fructe congelate pe care experții în nutriție le recomandă Bine Bine
- 10 citate despre alimentația sănătoasă care rezumă ceea ce înseamnă nutriție Bine Bine
- 5 experți în nutriție pentru smoothie-uri sănătoase jură (și au gust prea bine!) HuffPost Life
- 53 Instrucțiuni de scriere a unei nutriții bune