Numărarea caloriilor este imperativă pentru o călătorie de succes în slăbire. Astfel, mulți tineri au considerat urmărirea caloriilor (măsurarea energiei) ca unul dintre factorii de reducere a excesului de greutate. În timp ce unii oameni sugerează eludarea numărării caloriilor în scăderea în greutate, mulți care fac dietă cred că numărarea caloriilor funcționează cel mai bine pentru pierderea în greutate. De fapt, numărarea caloriilor este considerată fundamentul fiecărei diete. Și, prin urmare, teoria afirmă: „pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai puține calorii decât arzi”.

caloriilor

Pentru a facilita numărarea caloriilor, dezvoltatorii de aplicații au dezvoltat diferite versiuni ale sistemului de numărare a caloriilor. În cazul în care întâmpinați probleme la alegerea aplicației de contorizare a caloriilor în conformitate cu odiseea de scădere în greutate, am enumerat cinci dintre cele mai bune aplicații de contorizare a caloriilor pentru dispozitivele iOS. Citiți mai departe pentru mai multe informații.

Vă prezentăm 5 dintre cele mai bune contoare de calorii pentru iPhone, iPad, iPod touch și Apple Watch

Următoarea listă cuprinde cele mai apreciate aplicații de contorizare a caloriilor pe care le puteți utiliza pe iPhone, iPad, iPod touch și Apple Watch. Aflați care dintre aceste aplicații s-ar potrivi cel mai bine nevoilor dvs. de gestionare a caloriilor și de slăbire.

# 1. Calorie Counter de FatSecret

Aplicația de urmărire a dietei și scăderii în greutate a FatSecret, Calorie Counter este considerată de departe printre cele mai eficiente instrumente de slăbire și dietă de pe piață. Cu această aplicație, puteți monitoriza aportul, exercițiile fizice și progresul în greutate. Aplicația Calorie Counter utilizează cea mai înaltă bază de date din lume de alimente și nutriții și se sincronizează cu o comunitate globală de persoane care își propun să facă o schimbare în bine. Cu această aplicație, și tu poți începe călătoria de slăbire și atinge obiectivele de fitness într-un mod sănătos.

În afară de dispozitivele iOS, aplicația Calorie Counter de la FatSecret este disponibilă și pentru Apple Watch.

Caracteristici cheie

  • Sistem de integrare a aplicațiilor Health care permite partajarea datelor aplicațiilor cu alte aplicații conectate Health.
  • Integra instrumente și servicii externe care ajută la o dietă de succes.
  • Jurnal alimentar simplu, folosit pentru a planifica și monitoriza alimentele pe care le consumați.
  • Recunoașterea imaginii a meselor, produselor și alimentelor, astfel vă permite să utilizați camera telefonului pentru a face fotografii pe care le puteți utiliza pentru a urmări nutriția.
  • Scaner de coduri de bare și funcții de completare automată a sistemului.
  • Funcționează cu Fitbit.
  • Raportare detaliată și obiective pentru macro și calorii.
  • Cântăriri, jurnale și reamintiri de masă.
  • Idei de masă și rețetă.

Aplicația oferă, de asemenea, o modalitate convenabilă de a vă împărtăși exercițiul, mâncarea și greutatea cu profesioniștii dvs. de sănătate preferați. Acest lucru este posibil datorită capacității aplicației de a se sincroniza cu FatSecret Professionals. Ca răspuns, profesionistul dvs. din domeniul sănătății vă va monitoriza performanța și vă va oferi feedback, asistență și sfaturi utile.

Mai important, aplicația contor de calorii a FatSeret este gratuită. Abonamentele premium (upgrade-uri) sunt, de asemenea, oferite în trei pachete, inclusiv planuri lunare, trimestriale și anuale.

Pentru a utiliza aplicația Calorie Counter de la FatSecret, iPhone-ul sau iPad-ul dvs. trebuie să ruleze pe platforme iOS 9.0 sau mai recente. Pe Apple Watches, este necesar watchOS 3.0 sau o versiune ulterioară.

# 2. Lose It! - Calorie Counter App

De la lansarea sa oficială în 2008, Lost It! - Calorie Counter de FitNow a creat un buzz după ce a fost prezentat în surse media principale de la emisiuni TV populare precum Good Morning America la site-uri online de încredere precum CNET, The Wall Street Journal și multe altele. Până acum, pierde-l! A câștigat încredere de la mulți oameni pentru o campanie de slăbire cu randament ridicat.

Caracteristici cheie

  • O caracteristică „Snap It” care face Lose It! a câștigat 2016 CES Innovation Award. Cu această caracteristică, puteți înregistra alimente făcând o fotografie a alimentelor dvs.
  • Un scaner de coduri de bare utilizat pentru scanarea rapidă a codurilor de bare pentru alimente sau pentru a căuta în baza de date pentru a urmări alimentele pe care le-ați consumat.
  • O imensă bază de date internațională de biblioteci de alimente care conține peste 27 de milioane de alimente care pot fi căutate.
  • Se sincronizează cu aplicații de fitness precum trackere Fitbit, Google Fit, Healthkti, trackere Misfit și multe altele.
  • Urmărește caloriile, macro-urile, proteinele, zaharurile, măsurătorile corpului, ciclurile de somn, apa, carbohidrații și multe altele.
  • Calculează aportul de calorii sugerat pe masă în funcție de obiectivul dvs. și vă ajută să vă personalizați mesele și gustările pentru înregistrări mai precise.
  • Ghiduri de antrenament cuprinzătoare sunt, de asemenea, oferite pentru a vă însoți într-o călătorie de succes în slăbire.

Versiunea de bază a Lose It! aplicația poate fi descărcată gratuit, în timp ce abonamentele premium sau actualizările au taxe stabilite.

Lose It! aplicația este compatibilă cu dispozitivele iOS care rulează iOS 11.0 sau o versiune ulterioară, precum și cu watchOS 2.0 sau o versiune ulterioară a ceasurilor Apple.

# 3. Aplicația MyFitnessPal

Clasat nr. 10 în nișa de sănătate și fitness, aplicația Under Armour’s Calorie Counter & Diet Tracker numită MyFitnessPal este, de asemenea, etichetată printre cele mai bine cotate aplicații de numărare a caloriilor pentru dispozitivele iOS. Cu această aplicație, puteți urmări alimentele pe care le consumați și puteți scana rapid codurile de bare ale produselor alimentare pentru a adăuga informații nutriționale. MyFitnessPal se sincronizează automat cu aplicațiile relevante de sănătate și fitness pe care le puteți folosi pentru a pierde în greutate, a schimba obiceiurile, a vă tonifica, a începe o dietă nouă și a vă face sănătos.

Pe baza rapoartelor consumatorilor, MyFitnessPal este aplicația de dietă clasificată numărul 1. Aplicația a fost prezentată și în unele entități media de renume precum Wired, USA Today, NBC, Wall Street Journal, New York Times și multe altele.

Caracteristici cheie

  • O imensă bază de date cu alimente cu peste șase milioane de alimente în întreaga lume.
  • Cu scaner de coduri de bare pentru scanarea codurilor de bare pentru înregistrarea alimentelor.
  • Posibilitatea de a înregistra elemente de meniu din restaurantele care vă plac.
  • Calculează automat caloriile din mese, rețete și alimente.
  • Vă ajută să creați alegeri alimentare mai sănătoase cu Food Insights.
  • Urmărește aportul de nutrienți, inclusiv calorii, carbohidrați, zahăr, colesterol, vitamine, fibre, vitamine, grăsimi și multe altele.

MyFitnessPal oferă, de asemenea, o modalitate de a vă grafica progresul în timp printr-un grafic, fotografii de progres și rapoarte nutriționale care detaliază istoricul caloriilor, macrourilor și aportului de nutrienți.

Versiunea de bază a aplicației este gratuită pentru descărcare și utilizare. De asemenea, puteți achiziționa MyFitnessPal Premium dacă alegeți să faceți upgrade la un abonament lunar sau anual.

Pentru a utiliza MyFitnessPal pe dispozitivul dvs. iOS, este necesară platforma iOS 11.0 sau o versiune ulterioară și urmăriți OS 2.0 sau o versiune ulterioară pe un Apple Watch.

# 4. Aplicația MyPlate Calorie Counter

Aplicația MyPlate Calorie Counter dezvoltată de LiveStrong este considerată una dintre cele mai rapide și mai simple modalități de a pierde în greutate și de a îmbunătăți starea de sănătate. Este o aplicație de sănătate și fitness care este utilizată în principal pentru a vă urmări caloriile zilnice, exercițiile fizice, macro-urile, rețetele și multe altele. Oferă un plan de masă de 8 săptămâni, conceput pentru macro-uri echilibrate. Rețetele sugerate sunt personalizate în funcție de obiectivul dvs. de sănătate.

Caracteristici cheie

  • Vasta bază de date cuprinzătoare de alimente care conține peste 2 milioane de articole.
  • Scanner de coduri de bare la îndemână pentru a căuta și urmări cu ușurință alimentele.
  • Personalizați alimentele și mesele.
  • Urmărirea greutății și progresului.
  • Setați mementouri pentru ora mesei.
  • Obiective zilnice personalizate și revizuire detaliată a datelor pentru aportul nutrițional de proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr, sodiu, fibre și multe altele.
  • Baza de date extinsă de urmărire a exercițiilor pentru înregistrarea antrenamentelor.

Versiunea de bază a aplicației MyPlate Calorie Counter poate fi descărcată gratuit, în timp ce calitatea de membru premium (aur) poate fi utilizată prin taxe lunare sau anuale.

Această aplicație funcționează numai pe un dispozitiv iOS care rulează pe iOS 11.0 sau o versiune ulterioară. Pe un Apple Watch, este necesară o platformă watchOS 4.0 sau o versiune ulterioară.

# 5. Manager de carbohidrați: aplicația Keto Diet

Una dintre cele mai recente tendințe de slăbire este dieta ketogenică sau ceto. Deși mulți oameni au mărturisit eficacitatea acestei tehnici de slăbire, nu este atât de ușor pe cât pare. Dar dezvoltatorii serioși de software au modificat o astfel de tehnică dificilă de slăbire într-un sistem mai simplu. Prin urmare, au apărut aplicații precum Carb Manager: Keto Diet.

Carb Manager este o aplicație simplă și cuprinzătoare care contează nu numai aportul net și total de carbohidrați, ci și păstrează o evidență a rutinei zilnice de nutriție și fitness. Toate acestea sunt posibile cu ajutorul unui calculator programat pentru a vă seta macro-urile nete și obiectivele de pierdere în greutate și de la acesta puteți obține informații nutriționale detaliate cu privire la datele dvs. înregistrate atunci când este necesar. De asemenea, puteți utiliza această aplicație pentru a vă vizualiza zilnic macro-urile.

Caracteristici cheie

  • Jurnal alimentar simplu.
  • Calculator Keto care este utilizat pentru a calcula carbohidrații și macro-urile nete.
  • Calculator de macronutrienți pentru a vă urmări aportul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.
  • Contor de calorii pentru a vă urmări aportul de calorii și pentru a stabili un obiectiv caloric în funcție de obiectivele dvs. de slăbire.
  • Vă menține hidratat cu dispozitivul său de urmărire a apei.
  • Măsurează și înregistrează pierderea în greutate și IMC cu urmărirea greutății.
  • Căutați peste 1 milion de alimente folosind numărul de carbohidrați și macrocomenzi.
  • Mai multe funcții premium sunt, de asemenea, disponibile dacă optați pentru actualizarea abonamentului printr-o taxă lunară sau anuală. Printre aceste caracteristici adăugate se numără, dar nu se limitează la așa-numitul plan de dietă KetoGenius, toate accesul la rețetele Keto, urmărirea diabetului, ciclismul cu carbohidrați, importul de rețete, urmăritorul complet al sănătății și rapoarte avansate.

De asemenea, puteți utiliza Carb Manager pentru a vă urmări pașii și activitățile conectându-vă la dispozitive de fitness.

Pentru a utiliza aplicația Carb Manager pe iPhone, iPad sau iPod touch, este necesară o platformă iOS 10.0 sau o versiune ulterioară. Pe un Apple Watch, watchOS 4.0 sau o versiune ulterioară este o necesitate.

Pentru a vizualiza alte aplicații de numărare a caloriilor compatibile cu dispozitivul dvs. Apple, accesați App Store pentru o căutare rapidă. Pentru a evalua eficacitatea aplicației, puteți vizualiza și citi recenziile anterioare postate de cei care au folosit aplicațiile.