Calitatea vieții tale este dictată în mare măsură de un singur factor: sănătatea ta fizică. Și când vine vorba de construirea și menținerea unui stil de viață sănătos, știm cu toții că mâncarea corectă și antrenamentul sunt mai mult sau mai puțin cheile. Dar este mai mult să fii sănătos decât să alegi orezul brun peste alb și să te duci la sala de sport cinci zile pe săptămână. Pentru a vă duce sănătatea la nivelul următor, trebuie să vă gândiți la detalii, cum ar fi meditația, folosirea aței dentare și frecvența sexului (nu vă faceți griji: cercetările spun că cu atât mai mult, cu atât mai bine).
Dacă sunteți gata să trăiți până la 100 de ani, începeți cu aceste 25 de obiceiuri.
DESCARCĂ Aplicația Shred de 21 de zile pentru iOS pentru a obține programul complet de antrenament, dieta și multe altele. Fără iOS? Nici o problemă. Obțineți o COPIE a PDF-ului.
Un pachet de șase începe în bucătărie. Descărcați Cartea de bucate Shred de 21 de zile pentru peste 75 de mese care construiesc mușchi.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- Pierderea în greutate și biomarkerii dvs., continuarea modului în care inflamația și ALT vă afectează dimensiunea și forma corpului
- Popularul ceh špekáček nesănătos pentru corpul tău, dar atât de bun pentru sufletul tău Radio Praga
- Ghidul rapid și ușor pentru îmbunătățirea sănătății dvs. în programul de ecologie corporală Partea VI De ce ați putea
- Corpul recuperator, ghidul tău pentru sobrietatea pe termen lung Ultima ușă
- Friptura perfectă Cum să pregătești cea mai bună friptură din viața ta