Fă lucrurile pe care le iubești fără a-ți compromite genunchii

Lindsey Lanquist este scriitoare și editor specializată în conținut de modă, stil de viață și sănătate. Lucrarea ei a apărut în SELF, StyleCaster, SheKnows, MyDomaine și multe altele.

bune

Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).

  • Sanatate si siguranta
  • Începători
  • Motivație
  • Nutriție sportivă
  • Tendințe de fitness
  • Alergare
  • Putere
  • Mersul pe jos
  • Antrenamente
  • Cardio
  • Flexibilitate
  • Yoga
  • Pilates
  • Unelte si echipamente
  • Caracteristici speciale
A vedea tot

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Durerea de genunchi poate fi frustrantă pentru oricine, dar mai ales pentru cei cărora le place să fie activi. Mersul pe jos, alergatul, drumețiile și haltere sunt doar câteva dintre numeroasele activități de durere a genunchiului care pot întrerupe sau limita. Deși acest lucru poate fi devastator pentru adepții fitnessului, există remedii. Produsele de sprijin pentru genunchi - împreună cu ajutorul unui terapeut fizic autorizat și îndrumarea unui medic - pot, în multe cazuri, ajuta la tratarea acestor probleme și vă pot readuce la activitățile pe care le iubiți.

Aparatele dentare pentru genunchi, mânecile pentru genunchi și curelele pentru genunchi vă pot ajuta pe termen scurt, atenuând o parte din durerea pe care o întâmpinați în mod regulat și făcându-vă zi de zi mai ușor de gestionat, în timp ce vă construiți rezistență și rezistență durabile printr-un program de terapie fizică.

Produsul special de sprijinire a genunchiului pe care îl alegeți, însă, va depinde foarte mult de ce fel de durere de genunchi aveți de-a face, de ce vă confruntați cu acea durere și de ce fel de activități încercați să faceți în timp ce purtați aparatul dentar, mânecă sau curea.

Aici, cele mai bune produse de susținere a genunchiului pentru fiecare tip de sportiv.

Cel mai bun per total: DonJoy Deluxe Hinged Knee Brace

Conceput pentru sportivi și indivizi activi care se confruntă cu instabilități ligamentare, leziuni la menisc, entorse sau osteoartrita, bretele DonJoy Deluxe Hinged Knee Support oferă suport moderat, deci este potrivit pentru utilizarea zilnică, precum și pentru activități mai intense.

Bretela oferă compresie țesutului moale al genunchiului, oferind atât confort, cât și suport, iar balamalele de pe ambele părți ale bretelei oferă și mai multă stabilitate. Cumpărătorii pot alege între două stiluri diferite - o opțiune mai strânsă și o mânecă mai discretă. Disponibil atât în ​​materiale din neopren, cât și din materiale Drytex, breteaua este chiar potrivită pentru utilizare în apă.

Această selecție este disponibilă într-o gamă de dimensiuni - de la foarte mici la 3XL - și puteți găsi o diagramă de dimensiuni detaliate și un ghid de potrivire pe site-ul DonJoy care vă va ajuta să selectați cea mai bună paranteză pentru dvs.

Cea mai bună curea: Abco Tech Patella Knee Strap

Cureaua pentru genunchi Patella Abco Tech este realizată dintr-un amestec de neopren și nailon, care o lasă ușoară și moale pe genunchi (mai degrabă decât grea sau zgârietură). Complet reglabilă, cureaua oferă o potrivire la fel de strânsă sau la fel de slăbită pe care o doriți - pur și simplu folosiți curelele de velcro pentru a o fixa peste tendonul rotulian (chiar sub rotula) pentru a obține nivelul de susținere și compresie pe care sunteți caut.

Întrucât dețineți controlul asupra etanșeității curelei, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alunecarea pe picior în timp ce alergați, mergeți cu bicicleta, sau faceți oricare dintre celelalte activități preferate, făcându-l perfect pentru persoanele active. Cureaua respirabilă va absorbi, de asemenea, transpirația, menținându-vă genunchiul uscat și fără iritații și mâncărimi. În plus, se poate spăla la mașină, deci nu va fi o durere de curățat după antrenamente.

Cureaua este de mărimea unică și vine în patru culori.

Cel mai bun aparat: DonJoy Performance Bionic Knee Brace

Dacă sunteți în căutarea unui aparat de genunchi care să se simtă puțin de înaltă tehnologie, l-ați găsit în aparatul de genunchi Bionic al lui DonJoy. Acest produs de performanță se mândrește cu o serie de caracteristici atent, cum ar fi buzunarele pentru stocarea cheilor și detaliile reflectorizante care vă îmbunătățesc vizibilitatea în condiții de lumină slabă (excelent pentru a rula noaptea). Bretela în sine este realizată dintr-un material respirabil din neopren și are cleme reglabile de tracțiune pe care le puteți folosi pentru a obține o potrivire strânsă pe care o căutați. Chiar mai bine? Vine echipat cu „tehnologie anti-migrație”, care promite să o mențină pe loc în timp ce îți faci treaba.

Potrivit lui DonJoy, aparatul de genunchi Bionic este potrivit în special pentru cei cu entorse ligamentare ușoare sau moderate, tulpini de tendon ușoare sau moderate, hiperextensie sau leziuni ale meniscului. De asemenea, oferă suport și stabilitate rotulei.

Cea mai bună mânecă: manșon de compresie genunchi UFlex Athletics

Elegant, la prețuri accesibile și discret discret, manșonul UFlex Athletics Knee Compression Sleeve oferă o compresie completă fără niciun fel de greșeală. Este confecționat dintr-o țesătură respirabilă, cu uscare rapidă, ceea ce îl face o alegere bună pentru situațiile transpirate. Și nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la alunecare - panourile cu „silicon grip gel” pentru bărci cu mâneci, care promit să o mențină ferm pe loc, indiferent de ceea ce faceți.

Potrivit UFlex Athletics, manșonul de compresie a genunchiului poate reduce durerea, rigiditatea și inflamația și este potrivit pentru utilizare în timpul oricărei activități - de la exerciții cu impact redus, cum ar fi yoga, până la sporturile cu impact ridicat, cum ar fi schiul și alergarea. Are chiar și capacități de încălzire pentru a ajuta la recuperarea musculară după antrenament.

Cea mai bună compresie: mânecă de genunchi de compresie PowerLix

Husa pentru genunchi de compresie PowerLix este concepută pentru a oferi o compresie fermă pentru o perioadă îndelungată, despre care producătorul spune că poate oferi ameliorarea durerii de la o varietate de afecțiuni, inclusiv artrită, umflături, tendinită, ruptură de menisc, durere, rigiditate, ACL, PCL, MCL, și alte dureri de genunchi. Fabricat dintr-o țesătură moale, respirabilă, mâneca promite să absoarbă umezeala - păstrând piciorul fără transpirație și fără mirosuri pentru perioade lungi de timp.

La fel ca multe mâneci, mâneca de genunchi de compresie PowerLix este echipată cu benzi de susținere a gelului de silicon care promit să țină produsul pe loc în timpul activității fizice. Potrivit PowerLix, mâneca este bună pentru utilizarea zilnică, pentru recuperarea între antrenamente și pentru majoritatea sporturilor. Acesta vine într-o gamă de dimensiuni și în trei culori diferite și puteți găsi instrucțiuni detaliate pentru măsurarea potrivirii și a dimensiunii pe site-ul web PowerLix.

Cel mai bun discret: ACE Compresor stabilizator lateral pentru genunchi

Elegant, strâns și cu un buget redus, ACE Compression Stabilizer Side Knee Brace este o alegere excelentă pentru cei care doresc ceva discret care să poată fi purtat cu ușurință sub îmbrăcăminte. Designul cu profil redus al bretelei promite să vă contureze până la genunchi, oferindu-vă o potrivire strânsă și o compresie completă de care aveți nevoie într-o mânecă.

Ideal pentru genunchii rigizi, slabi, răni sau răniți, vine echipat cu un panou de confort în spatele genunchiului, care îl împiedică să se înghesuie sau să cadă. Și stabilizatorii laterali care se desfășoară de-a lungul ambelor părți ale bretelei asigură suport lateral fără a vă limita raza de mișcare. Vine într-o gamă de dimensiuni, de la mic la extra-mare.

Cel mai bun Heavy-Duty: Shock Doctor Hinged Knee Brace

Nu există nicio îndoială - Shock Doctor Ultra Knee Support Brace este un dispozitiv solid pentru genunchi, care oferă stabilitate și suport maxim pentru activități cu impact mai mare. Designul pre-curbat al bretelei este creat cu contururile genunchiului în minte, oferind confort și compresie în egală măsură. Balamalele de ambele părți ale bretelei oferă suport suplimentar, în timp ce materialul textil extensibil vă permite să vă deplasați cu ușurință.

Chiar dacă breteaua este groasă și căptușită, este ventilată pentru respirabilitate, permițându-vă să reduceți neplăcerile precum mirosul, bacteriile și umezeala. Potrivit lui Shock Doctor, este conceput pentru a ajuta la instabilitatea medială și laterală, instabilitatea minoră a rotulei, leziunile meniscului, entorse ligamentare minore, hipertensiunea și artrita.

Vine în șase dimensiuni, de la adulți mici la adulți 3XL, cu o diagramă de dimensiuni convenabilă pentru a vă ajuta să găsiți potrivirea perfectă.

Cel mai bun pentru terapie la cald și la rece: Vive Knee Ice Pack Wrap

Conceput pentru a atenua durerile de genunchi și umflarea, Vive’s Knee Ice Wrap este, în esență, un pachet de gheață purtabil și un manșon de compresie totul într-unul. Aparatul vine cu trei pachete de gel detașabile (și reutilizabile) pe care le puteți folosi pentru terapia la cald și la rece. Fiecare pachet se strecoară convenabil într-unul din buzunarele aparatului dentar, permițându-vă să vizați punctele de durere pe măsură ce apar.

Puteți utiliza cele patru curele reglabile ale aparatului dentar pentru a vă menține ferm pachetele de gel sau pentru a le oferi o compresie completă pe genunchi. Ce e frumos? Folia este realizată dintr-un amestec ușor de neopren, moale, respirabil și lavabil cu mașina. În plus, materialul antiderapant îl va împiedica să se strângă sau să se răsucească în timp ce îl utilizați.

Cel mai bun pentru alergare: Suport pentru genunchi TechWare Pro

Protecția pentru genunchi TechWare Pro promite să ofere un suport maxim pentru genunchiul alergătorului și este concepută pentru a rezolva multe dintre problemele întâmpinate de alergători în timp ce poartă aparatul pentru genunchi. Pentru început, designul wraparound al bretelei și curelele reglabile se combină pentru a oferi o potrivire strânsă, care nu va aluneca din loc în timp ce ceasul este în mișcare. Țesătura bretelei este ușoară, respirabilă și absorbantă de umiditate, permițându-vă să alergați pe distanțe lungi fără ca aceasta să devină prea umedă sau grea.

Mai mult decât atât, designul rotunjitului deschis al acoladei promite să ofere ușurare și compresie în egală măsură, fără a vă limita raza de mișcare în timp ce alergați. Acesta este disponibil în patru dimensiuni, medie, mare, extra-mare și 2XL și este, de asemenea, potrivit pentru tineret.

Cel mai bun pentru haltere: mâneci pentru genunchi cu rezistență la fier Bull

Manșoanele Ironbull’s Strength 7MM Knee Sleeve au fost proiectate având în vedere toate halterofilele - de la CrossFitters la powerlifters până la șobolani obișnuiți - oferind suport și stabilitate fără a sacrifica confortul sau raza de mișcare. Mânecile sunt căptușite cu benzi de gel de silicon care promit să le țină ferm pe loc în timp ce vă antrenați și sunt realizate dintr-o țesătură flexibilă de compresie, potrivită pentru a reduce umflarea în timpul activității și pentru a promova recuperarea după aceasta.

Bretela vine în diferite culori elegante și o gamă de dimensiuni, de la mici la 2XL, cu o diagramă de dimensiuni detaliate și instrucțiuni pentru măsurarea genunchiului pentru a găsi potrivirea perfectă.

De ce ai încredere în Verywell Fit

În calitate de scriitor experimentat în domeniul sănătății, Lindsey Lanquist înțelege cât de vitale pot fi recomandările pentru produse de calitate. Scopul ei este de a recomanda produse care sunt cu adevărat bine revizuite de către cei care le-au încercat și care respectă liniile directoare de bază stabilite de experți medicali autorizați.