O mare parte a unui program de fitness și de ridicare a greutăților de succes este să ai un plan nutrițional care să-ți mențină nivelul ridicat de energie și să ofere corpului tău nutrienții pentru a-ți reconstrui mușchii.

bune

Problema este că, fără a fi expert în dietă și nutriție, poate fi greu să știi exact ce ar trebui să mănânci pentru performanțe optime atunci când faci o mulțime de exerciții cardio și de haltere în săptămână. Din fericire, există o aplicație pentru asta!

Aceste aplicații pentru iPhone și iPad vă vor ajuta să faceți alegeri mai sănătoase atunci când faceți cumpărături la magazinul alimentar, vă vor oferi rețete de alimente întregi pe care le puteți găti în 20 de minute, iar unele dintre ele vă permit să vă urmăriți caloriile și macro-urile timp.

După cum vă puteți imagina, există o mulțime de aplicații nutriționale pe iPhone, dar am constatat că aceste 10 aplicații iPhone oferă cea mai bună experiență pentru utilizator și rețete de cea mai bună calitate pentru menținerea unei diete sănătoase atunci când urmăriți o fitness zilnică și o halteră program.

✅ Fit Men Cook (2,99 USD)

Kevin Curry, creatorul Fit Men Cook se concentrează pe oferirea de rețete economice, ajutându-vă să vă pregătiți mâncarea în avans și să vă urmăriți caloriile și macro-urile pentru a vă putea atinge obiectivele de alimentație sănătoasă.

✅ Yummly (gratuit)

Căutați peste 1 milion de rețete de pe site-uri web autorizate precum AllRecipes, Epicurious și cele mai bune bloguri alimentare. Colectează rețetele preferate și creează liste inteligente de cumpărături care îți întind bugetul alimentar. Motorul lor de recomandare a rețetelor este excelent, iar interfața generală a acestei aplicații nutriționale este de clasă mondială.

✅ Epicurios (gratuit)

Căutați peste 30.000 dintre cele mai bune rețete de la editori cunoscuți precum Gourmet, Bon Appetite, Random House. Ne place foarte mult modul lor hands-free și temporizatorul integrat, pe care îl puteți controla cu vocea dvs. atunci când gătiți în bucătărie. De asemenea, puteți crea rapid liste de cumpărături cu ingredientele necesare pentru oricare dintre rețetele dvs. Poate doriți să încercați o aplicație similară pentru rețete iPhone numită Big Oven.

✅ Furci peste cuțite (4,99 USD)

Descoperiți peste 180 de alimente întregi, rețete pe bază de plante și instrucțiuni de gătit pas cu pas de la 20 de bucătari de renume. De asemenea, puteți crea liste de cumpărături și această aplicație nutrițională este plină de sfaturi excelente pentru a obține o sănătate optimă printr-o dietă alimentară integrală pe bază de plante.

✅ MyFitnessPal (gratuit)

Ceea ce diferențiază MyFitnessPal este baza sa masivă de date de peste 5 milioane de alimente, care vă permite să vă numărați rapid caloriile, să vă urmăriți dieta și să vă măsurați progresul către obiectivele dvs. în mai puțin de 5 minute pe zi.

✅ Fooducate (gratuit)

Fooducate este excelent pentru scanarea codurilor de bare ale produselor și obținerea de informații nutriționale detaliate, iar aplicația iPhone va recomanda chiar și alternative mai sănătoase. Practic, Fooducate te învață cum să mănânci o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată. De asemenea, puteți urmări aportul zilnic de alimente și calitatea caloriilor în această aplicație.

✅ Cum să gătești totul (9,99 USD)

Versiunea digitală a cărții de bucate cel mai bine vândute „Cum să gătești totul” de la editorialistul alimentar New York Times Mark Bittman. Această aplicație conține peste 2.000 de rețete, 400 de ilustrații și o serie de alte caracteristici grozave. Există, de asemenea, o versiune specială pentru gătitul vegetarian.

✅ Rețete Jamie Oliver (gratuit)

Aflați cum să gătiți ca un profesionist de la celebrul bucătar Jamie Oliver. Obțineți cele mai bune conținuturi noi ale lui Jamie, videoclipuri cu instrucțiuni și colecții de rețete sezoniere, care sunt toate actualizate în fiecare luni. Aplicația este gratuită pentru 15 rețete de degustare și apoi pentru deblocarea tuturor rețetelor există o taxă lunară de abonament.

✅ GrillTime (1,99 USD)

Dacă faceți o grătar de vară cu familia și prietenii în curtea din spate, acest ghid al grătarului vă va ajuta să setați timpul și temperatura perfectă pentru grătar. De asemenea, oferă notificări la îndemână pe iPhone-ul dvs. atunci când este timpul să vă răsturnați carnea și când ați terminat conform specificațiilor dvs. Minunat pentru acele zile leneșe de vară în care petreceți timpul cu prietenii apropiați.

✅ MyMacros + (3,99 USD)

MyMacros + este o soluție excelentă de urmărire a dietei creată de culturistul profesional Jason Loewy pentru a vă ajuta să vă urmăriți alimentele. Aplicația vă oferă o defalcare nutrițională detaliată pentru produsele alimentare, care include calorii și defalcarea macro a proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Asta este! Ce aplicație nutrițională vi se pare cea mai utilă în viața de zi cu zi?