Kirsten Jackson

Scriitor și expert/Postat pe

Distribuie această pagină

Proteine: Este foarte important dacă doriți să construiți un corp slab și tonifiat. Vă alimentează mușchii și îi ajută să se repare și să se reconstruiască mai puternic după antrenamente. Proteinele sunt foarte importante pentru femeile care se antrenează și fac mișcare. Dar, împreună cu importanța proteinelor, vin și stereotipurile despre proteine.

Deoarece proteina este atât de crucială pentru a ajuta la dezvoltarea unui fizic atrăgător, a devenit inteligent considerată în rândul comunității de fitness ca un fel de sursă de viață ... și, bine, să fim serioși: într-adevăr este.

Acestea fiind spuse, faptul că nu primești suficiente proteine ​​este o modalitate sigură de a-ți deraia obiectivele de fitness și, uneori, să crezi că stereotipurile proaste despre proteine ​​te pot împiedica să obții nutrienții de care ai nevoie și mușchii tăi de la obținerea suficientă a acesteia.!

Proteinele au tendința de a obține o reputație proastă, deoarece nu mulți oameni înțeleg cât de important este pentru îmbunătățirea antrenamentelor, indiferent dacă sunteți o mamă la domiciliu, un concurent de fitness și orice altceva între ele.

Ei bine, sunt aici pentru a stabili povestea corectă, dar mai întâi să vedem câteva dintre cele mai amuzante videoclipuri și meme proteice pe care le-am dat peste care rezumă dragostea mea pentru acest macronutrienți!

Proteină! Proteină! Proteină!

Proteină! Da, proteinele se leagă. Dacă intenționați să vă petreceți o zi pe plajă prinzând niște raze, trebuie să vă amintiți două lucruri: protecția solară și unele proteine.

Dar să precizăm și un lucru. Proteinele nu au făcut ca acești tipi să fie atât de voluminoși, așa că nu vă fie teamă de acest macronutrienți care construiesc mușchi slabi, mai ales dacă obiectivul dvs. este să obțineți un corp de bikini pe timp de vară! Obținerea voluminoasă este un stereotip major în ceea ce privește proteinele!

Nu uitați să vă acoperiți sticla cu agitator

cele

Pudra de proteine ​​este minunată, deoarece o puteți transporta cu dvs. oriunde. Tocmai ai terminat la sală? Vrei să-l sorbi din mers? Ai inteles! Completarea cu pulbere de proteine ​​este foarte convenabilă și este o modalitate minunată de a umple proteinele fără o grămadă de calorii.

Aruncați-le într-o sticlă cu agitator și sorbiți. Nu uitați să acoperiți corect sticla cu agitator sau altfel ... Am învățat din experiență.

Căutarea Găsirii Scooperului

Este adevărat, gluma de alergare este uneori scooperul de proteine ​​este puțin îngropat sub pulbere din cauza livrării sticlei.

Dar, nu vă temeți. Cel mai bun mod de a găsi scooperul (dacă nu este deja în partea de sus) este să puneți capacul la loc (strâns), să scuturați cada cu proteine ​​înainte și înapoi timp de aproximativ 15 - 20 de secunde și voila! Ai scoopul.

Ia-ți proteina

Când aveți dubii, mâncați proteine! Dar, câtă proteină ar trebui să consumi pe zi? Este foarte probabil să nu obțineți cantități optime de proteine ​​dacă vă antrenați.

Antrenorul Lindsey recomandă femeilor că exercițiile fizice ar trebui să încerce să consume oriunde între .8 - 1 g de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi. În ciuda eforturilor pe care le depuneți, este posibil să nu obțineți suficiente proteine ​​pe parcursul meselor zilnice, motiv pentru care mulți aleg să-și completeze proteinele dietetice cu o pulbere de proteine.

Trecerea la antrenament și la rezultatele dvs. la nivelul următor

Dacă ați ști că există o modalitate de a vă îmbunătăți recuperarea antrenamentului și creșterea musculară slabă, ați trece mai departe? Voi continua și voi spune probabil că nu!

Recuperarea după un antrenament este la fel de importantă ca antrenamentul în sine! Deci, dacă doriți să vă maximizați munca grea în sala de gimnastică, este timpul să începeți să primiți mai multe proteine ​​în dieta dumneavoastră.

E timpul să vă îmbunătățiți rezultatele

Proteinele sunt cheia recuperării eficiente după antrenamente și îmbunătățirii rezultatelor dvs., iar suplimentele cu pulbere de proteine ​​sunt o modalitate excelentă de a vă asigura că vă maximizați antrenamentul.

Proteinele nu sunt destinate doar culturistilor sau concurenților de fitness, în ciuda stereotipurilor proaste despre proteine ​​pe care am început să le credem cu toții! Proteinele sunt pentru persoana de zi cu zi care dorește să profite la maximum de timpul petrecut în sala de sport.

Indiferent dacă luați pulberi de proteine ​​de ani de zile sau sunteți nou, IdealLean Protein este o pulbere excelentă de proteine ​​de verificat. Este conceput având în vedere obiectivele de fitness ale femeilor. Oferă 20 g de izolat de zer de înaltă calitate pe porție, fără să aibă calorii și fără carbohidrați și fără grăsimi! Nu prea menționat, are un gust absolut delicios.

Acum puteți să vă hrăniți mușchii cu ceea ce au nevoie, în timp ce vă urmăriți silueta în același timp!