Un ghid cuprinzător care confirmă faptul că poți să bei și să bei și tu.
Callie Austin
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Știm cu toții ce poate provoca un consum greu de bere - temutul intestin de bere. Băuturile cu conținut scăzut de ABV (alcool în volum) se pot strecura cu adevărat în departamentul de calorii dacă nu sunteți atent. Dacă sunteți în căutarea celei mai sănătoase beri, ați ajuns în locul potrivit.
Am făcut cercetări ample asupra celor mai sănătoase (și mai gustoase) beri de acolo și am compilat o listă pentru referință. Este posibil să scoateți partea de sus dintr-una rece, fără a vă strica dieta. Chiar și mai bine, consultați acest articol pentru a vedea cum berea vă poate aduce beneficii sănătății (cu moderare, desigur). Iată cele mai sănătoase 10 beri pe care le puteți achiziționa în magazine.
1. Bud Select 55
Există o bere cu 55 de calorii. Bine, de asemenea, pentru că uneori este greu să bei doar unul. Această bere cu conținut scăzut de cal conține 2 grame de carbohidrați și are doar 2,4% ABV pe porție de 12 uncii. Evident, nu vă va face rău și plin de viață, dar este o alegere excelentă atunci când încercați să limitați aportul de calorii.
2. Miller64
itsjaredj pe Flickr
Nu cred că trebuie să precizez câte calorii există în această bere (64, dacă nu ai prins-o). O altă bere cu conținut scăzut de cal, Miller64 conține 2,4 grame de carbohidrați și are 2,8% ABV pe porție de 12 uncii. La fel ca Bud Select 55, această bere se potrivește perfect cu o dietă sănătoasă.
3. Michelob Ultra
Pentru oricine a văzut reclama pentru această bere, probabil că v-ați așteptat să facă lista. Cu 95 de calorii, 2,6 grame de carbohidrați și un ABV de 4,2%, Michelob Ultra este cu siguranță una dintre cele mai sănătoase beri de acolo. Cred că este un pic cam întins să spunem că această bere „promovează un stil de viață activ și social”, dar este cu siguranță o opțiune bună de a include într-o dietă sănătoasă.
#SpoonTip: Contrar celor prezentate în reclame, această bere nu vă va îmbunătăți antrenamentele.
4. Amstel Light
Următoarea noastră cea mai sănătoasă bere vă este adusă de Olanda. O sticlă de 12 uncii de Amstel Light are doar 95 de calorii, 5 grame de carbohidrați și are 3,5% ABV. Scorul unu pentru olandezi.
#SpoonTip: Veți vedea cuvântul „lumină” apărând de mai multe ori în acest articol. Acest lucru este aproape întotdeauna indicativ pentru un conținut mai scăzut de calorii. Dacă încercați să vă mențineți aportul caloric scăzut, rămâneți cu berile care au „lumină” atașată la numele lor.
5. Miller Lite
Cu 96 de calorii, Miller Lite este un alt concurent gustos din categoria cea mai sănătoasă bere. Conține doar 3,2 grame de carbohidrați și are un ABV de 4,2%. De fapt, acest pilsner low-cal a câștigat Premiul de Aur 2016 la Cupa Mondială a Berii, la categoria light lager.
6. Coors Light
Este greu să reziste acelor Munți Stâncoși albaștri care apar pe o Coors Light rece ca gheața. Din fericire, nu trebuie. O bază de 12 uncii poate conține 102 calorii și doar 5 grame de carbohidrați. Cu un ABV de 4,2%, este puțin probabil ca Coors Light să-ți omoare talia.
7. Samuel Adams Light
Această bere conține 119 calorii, 9,6 grame de carbohidrați și are un ABV de 4,3%. Site-ul companiei susține că finisajul neted și neted de malț prăjit vă va lăsa „să tânjiți după următoarea înghițitură”.
8. Proiect Guinness
Speranța nu se pierde pentru cei cărora nu le plac berile ușoare. O culoare închisă nu înseamnă întotdeauna un conținut mai mare de calorii. Guinness Draft, un stout întunecat, bogat și cremos, este un clasic irlandez care se mândrește cu 125 de calorii pe porție de 12 uncii. De asemenea, are 10 grame de carbohidrați și un ABV de 4,2%.
9. Bun Juju
Puțin mai puțin recunoscută, această bere unică este produsă de Left Hand Brewing Company. Conține 131 de calorii, 5 grame de carbohidrați și are un ABV de 4,5%. Deși este mai bogată în calorii decât berile anterioare, această bere este preparată cu ghimbir, care are mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea inflamației și facilitarea digestiei.
10. Pacific
Ne îndreptăm spre sud de graniță pentru a găsi următoarea noastră bere sănătoasă. Deși este puțin mai mare în conținut de calorii și carbohidrați, aceasta este probabil una dintre berile cu gust mai bun din această listă. Pacific conține 145 de calorii și 12 grame de carbohidrați pe porție de 12 uncii și are un ABV de 4,5%. Să bei una nu îți va ucide dieta, promit.
Există beri cu un conținut scăzut de calorii pe care nu le-am inclus în această listă, dar personal nu cred că ar trebui să sacrificați gustul pentru o scădere mică a caloriilor. Este posibil să fi observat, de asemenea, că Natty Light nu a făcut lista și există un motiv pentru asta. Doar nu. S-ar putea la fel de bine să beți apă și să economisiți calorii.