Noua dietă cu supă de varză este destul de asemănătoare cu vechea dietă, dar este puțin mai ușor de urmat și le permite persoanelor care iau dietă să mănânce mese mai echilibrate. Există mai mult decât supă. Este scăzut în grăsimi și relativ ușor de urmat pentru o perioadă scurtă de timp.

nouă

Dieta cu supă de varză

Imaginați-vă că ați pierdut între 20 și 40 de lire sterline într-o lună! Sună prea bine pentru a fi adevărat? Asta pentru că probabil este. Poți pierde în greutate la dieta cu supă de varză? Poti; rezultatele pierderii în greutate pot fi destul de dramatice. Cu toate acestea, aceste rezultate de obicei nu vor dura. O mare parte din pierderea în greutate este lichidă și, evident, un organism nu poate susține această dietă pe o perioadă lungă de timp. A face acest lucru ar putea fi în detrimentul sănătății unui dieter. Cu toate acestea, dacă doriți să începeți un program de slăbire, atunci dieta cu supă de varză ar putea fi ceea ce căutați. După ce ați pierdut greutatea inițială pe o perioadă rezonabilă, scurtă, ar trebui să treceți la un stil mai realist de a mânca și să vă concentrați asupra consumului de alimente sănătoase, cu o abordare echilibrată.

Noua rețetă de dietă cu supă de varză

Vechea dietă cu supă de varză avea avantajele și dezavantajele sale și există de câțiva ani, dar acum o nouă versiune a dietei cu supă de varză a intrat pe scena dietelor. Premisa din spatele acestei diete este similară cu versiunea mai veche. Puteți să scăpați rapid de aceste kilograme plictisitoare, dar din nou, dacă nu treceți la o dietă mai sănătoasă în mod continuu, puteți ajunge să împachetați greutatea imediat după ce reveniți la alimentele normale. Alte reacții adverse includ creșterea gazelor și alte disconforturi stomacale. Un alt dezavantaj al acestei diete este că te poți plictisi cu ușurință, deci ia în considerare diferitele rețete incluse mai jos pentru unele condimente adăugate.

Ingredientele supei includ următoarele:

  • 5 până la 6 scallions tăiate
  • 8 până la 10 tulpini de țelină feliate
  • 2 ardei verzi, roșii sau galbeni, tocați
  • 3 până la 4 morcovi, tăiați felii
  • 1 pachet de ciuperci, feliat
  • 1 pachet de amestec de supă de ceapă
  • 1/2 cap de varză, tocat
  • 1 48 oz. Suc V-8
  • 1 cub de boullion
  • 1 cani maro orez brun
  • 8 căni de apă

Spre deosebire de unele dintre rețetele originale, acesta are niște orez brun, deci poate fi mai satisfăcător și mai satisfăcător pentru unii oameni.

Program de dietă

Următorul este programul general pentru noua dietă cu supă de varză.

  • Ziua întâi: Mâncați cât de multă supă doriți, precum și fructe nelimitate, împreună cu o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau una de 8 oz. pahar de lapte degresat.
  • Ziua a doua: Continuați cu supă nelimitată. În plus, mâncați legume nelimitate, împreună cu o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau una de 8 oz. pahar de lapte degresat. Adăugați un cartof copt pentru cină.
  • A treia zi: supă, fructe și legume nelimitate, împreună cu o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau un oz de 8 oz. pahar de lapte degresat.
  • Ziua a patra: Continuați cu supă nelimitată, dar în această zi beți opt 8 oz. pahare de lapte degresat și trei până la șase banane.
  • Ziua a cincea: Continuați cu supă nelimitată și adăugați pește la grătar sau la grătar nelimitat și șase roșii proaspete. În plus, mâncați o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau una de 8 oz. pahar de lapte degresat.
  • Ziua a șasea: supă nelimitată cu pui la grătar sau la grătar nelimitat și legume nelimitate, împreună cu o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau un oz de 8 oz. pahar de lapte degresat.
  • Ziua a șaptea: în această ultimă zi, repetați meniul zilei a treia.

Dieta pentru varză Pro

Deci, acesta este planul pentru tine? Mulți oameni merg la dieta cu supă de varză doar o săptămână și raportează pierderea în greutate între șapte și unsprezece kilograme. Este aproape o certitudine, dacă mergeți la dietă și vă țineți strict de ea, că veți pierde în greutate. Alte aspecte pozitive pentru această dietă includ:

  • Alegeri alimentare sănătoase: Dacă ați mâncat o dietă bogată în zahăr și alimente rafinate, trecerea la consumul de multe legume, fructe, orez brun, carne slabă și lactate este una înțeleaptă.
  • Ieftin: Deoarece alimentația este supa de varză și celelalte alimente permise constând din orez brun, banane, fructe și lapte, aceasta este probabil una dintre cele mai ieftine diete pe care le puteți continua.
  • Planificare ușoară a meselor: Nu va trebui să pregătiți mai multe feluri de mâncare complicate pentru mesele zilnice. Odată ce ați făcut o oală mare cu supă de varză, lucrarea este gata pentru următoarele zile.
  • Usor de urmarit: Dieta este clară cu privire la ce să mănânci în fiecare zi. Singurele decizii pe care trebuie să le luați sunt câte banane să mâncați în ziua bananelor sau ce tip de fructe să mâncați în prima zi.
  • Fără număr de calorii: Prin natură, aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și nu este necesară o numărare a caloriilor.
  • Pierderea în greutate este rapidă: O modalitate ușoară de a slăbi rapid pentru următoarea reuniune de clasă sau nuntă.
  • Nu vă este foame: Aveți voie să mâncați câtă supă doriți, așa că foamea nu este o problemă.

Contra unei diete cu supă

Desigur, există dezavantaje ale acestui plan alimentar. La fel ca multe diete de moft, dietele cu varză susțin că ar pierde 10 kilograme în prima săptămână ademenesc speranții de slăbire să mănânce supă de varză timp de o săptămână. Înainte de a face acest lucru, luați în considerare următoarele:

Variante de rețetă de supă

Pentru a adăuga varietate sau pentru a satisface preferințele dvs. alimentare, vă recomandăm să încercați una dintre rețetele alternative populare pentru supa din această dietă. Toate aceste variații sunt similare cu cât de eficiente vor fi pentru pierderea în greutate, așa că alege-le pe cele care îți place cel mai mult să mănânci.

Cea mai simplă rețetă de supă de varză

Ingrediente

  • 3 ceapă albă
  • 2 ardei grași verzi
  • 3 tulpini de țelină
  • 1 cap de varză verde
  • 1 cutie de roșii tăiate cubulețe
  • 1 pachet de amestec de supă de legume uscate sau bouillon de vită după gust

Directii

  • Curățați și tăiați toate ingredientele în bucăți de mușcătură.
  • Se pune într-o cratiță și se acoperă cu apă.
  • Aduceți la fierbere.
  • Adaugă bulion.
  • Fierbeți până când legumele sunt consistența pe care o preferați. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta va fi aproximativ o oră de fierbere. Dacă doriți, adăugați sos fierbinte după gust.

Supă de varză cu dietă clasică

Ingrediente

  • 4 tulpini de țelină, tăiate cubulețe
  • 1 varză verde cap, tăiată cubulețe
  • 4 morcovi felii
  • 2 ardei grași, tăiați felii
  • 1 ceapă mare purpurie, galbenă sau albă, tăiată cubulețe
  • 2 cutii de roșii întregi sau tăiate cubulețe
  • 1 pachet amestec de supă de ceapă uscată
  • 1-2 cuburi de bouillon, carne de vită sau pui
  • 2 cutii de 48 de uncii suc V8, 12 căni de bulion ușor de pui, bulion de legume sau apă
  • Spray de gatit
  • Sare, piper, patrunjel, usturoi pudră, după gust (sau orice alte ierburi sau condimente pentru condimentarea care vă plac)

Directii

  • Pulverizați o oală mare cu spray de gătit.
  • Se sotează toate legumele, cu excepția varzei și roșiilor, până se înmoaie.
  • Adăugați varză.
  • Adăugați suc V8, bulion sau apă.
  • Adăugați cuburi de bouillon și/sau un amestec de supă.
  • Adăugați condimente.
  • Gatiti pana cand supa atinge sensibilitatea dorita.
  • Adăugați roșii.

Deși aceste variații nu includ orezul găsit în noua rețetă, acesta poate fi adăugat și acestora.

Sfaturi utile

Evident, puteți face atât de mult cu rețeta de supă, dar cu acest nou plan pentru dieta cu supă de varză, puteți adăuga mai multă varietate și rupe monotonia. De exemplu, rupeți grătarul și bateți niște legume delicioase cu frigărui. Adăugați o varietate de condimente și arome, cum ar fi sosul Tabasco. Tocăm ceapa și usturoiul pentru a avea și mai multă aromă și căutați diferite legume și fructe pe care nu le cumpărați în mod normal.

În cele din urmă, dacă într-adevăr doriți să slăbiți cu această dietă, rămâneți la ea timp de șapte zile. Asigurați-vă că beți cel puțin patru pahare de apă în fiecare zi și luați și o multivitamină. Amintiți-vă - dacă aveți probleme de sănătate, contactați medicul înainte de a începe această sau orice dietă.