Cuprins

Îmi plac shakeurile bogate în calorii pentru a opri pierderea neintenționată în greutate și pentru a promova creșterea în greutate. Acest articol prezintă cel mai bun shake pentru a câștiga în greutate - Regele caloriilor!

Oamenii trebuie să se îngrașe din mai multe motive. Adulții mai în vârstă care se luptă cu pierderea în greutate pot avea nevoie de câteva calorii suplimentare pentru a opri pierderea și pentru a favoriza creșterea în greutate. Cei cu cancer, metabolism foarte rapid sau chiar culturisti caută și cele mai bune modalități de a se îngrășa.

Una dintre cele mai simple modalități de a vă împacheta pe kilograme este consumul de shake-uri bogate în calorii care favorizează creșterea în greutate.

Regele caloriilor se agită pentru a câștiga greutate

Voi intra direct în rețetă, apoi voi oferi câteva detalii suplimentare pe tot parcursul articolului. Dacă sunteți interesat să obțineți o descărcare gratuită în format PDF de shake-uri cu conținut ridicat de calorii, care include această rețetă, asigurați-vă că continuați să citiți până la capăt!

Regele Caloriilor

shake

Ingrediente:

  • 6 oz. jumătate și jumătate
  • 1 c. inghetata de vanilie
  • 4 linguri sirop de ciocolată
  • 4 linguri de unt de arahide
  • 1 banana medie

Directii:

  • Adăugați toate ingredientele într-un blender puternic.
  • Se amestecă până se omogenizează.
  • Se servește într-un pahar înalt cu frișcă și paie, dacă este necesar.

Număr de calorii:

  • 1200 de calorii

* NOTĂ: Numărul exact de calorii variază în funcție de ingrediente individuale și mărci utilizate. Citiți etichetele nutriționale de pe ingredientele utilizate pentru a asigura un număr corect de calorii.

Numele Regelui Caloriilor

Elvis Presley, regele rock and roll-ului, era cunoscut că iubește untul de arahide și sandvișurile cu banane. Cu ani în urmă, când am vizitat Graceland, îmi amintesc că am fost încântat să aflu acest fapt. Am mâncat unt de arahide și sandvișuri cu banane de ani de zile și mi s-a părut destul de mișto că a făcut și Elvis.

Și îmi amintesc încântarea mea de a descoperi că au vândut cupe de unt de arahide cu banane cu unt de arahide la Graceland. Am cumpărat un pachet și băiatul era gustos. Aceste arome stau la baza acestui shake pe care l-am creat.

Motivul pentru care se numește Regele caloriilor este că poartă numele Regelui Rock and Roll.

Creșterea greutății Se agită Ingredientul defalcare

Să analizăm de ce această delicioasă combinație de ingrediente alcătuiește cel mai bun shake pentru a câștiga în greutate.

Jumătate și jumătate pentru a câștiga greutate

Cele șase uncii de jumătate și jumătate din această rețetă oferă 238 de calorii. Jumătate și jumătate oferă mai multe calorii decât laptele obișnuit.

Calorii într-o ceașcă de:

  • Jumătate și jumătate: 320 de calorii
  • Tot laptele: 149 de calorii
  • Lapte degresat: 83 de calorii

Nu numai că este jumătate și jumătate bogat în calorii, dar este foarte cremos și va face gustul shake-ului să fie delicios.

Înghețată pentru a câștiga greutate

O ceașcă de înghețată cu vanilie oferă 280 de calorii. Rețineți că acest număr de calorii variază foarte mult în funcție de marca utilizată.

Încercați să evitați soiurile „ușoare” sau „lipsite de grăsimi”, deoarece acestea au un conținut scăzut de calorii.

Înghețatele cu smântână reală, lapte integral și zahăr sunt mai bogate în calorii. Asigurați-vă că citiți eticheta nutrițională și căutați opțiuni bogate în calorii!

Sirop de ciocolată pentru a câștiga greutate

Siropul de ciocolată oferă 180 de calorii în 4 lingurițe. Este mult sirop, dar face ca shake-ul să aibă un plus de ciocolată.

Caloriile din siropul de ciocolată provin în principal din zahăr. Asigurați-vă că citiți eticheta informațiilor nutriționale pentru numărul exact de calorii.

De asemenea, puteți schimba siropul de ciocolată cu sos de ciocolată!

Unt de arahide pentru a câștiga greutate

Untul de arahide este un aliment minunat bogat în calorii. Cele patru linguri de unt de arahide din această rețetă oferă 380 de calorii. Adică multe calorii!

În plus, untul de arahide are proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru inimă.

Asigurați-vă că citiți eticheta nutrițională, deoarece unele unturi de arahide au adăugat zahăr și pot varia în ceea ce privește numărul de calorii.

Banane pentru a câștiga în greutate

O banană medie oferă 105 calorii. Se adaugă o mușcătură suplimentară de aromă și nivel de cremozitate oricărui shake.

Bananele maronii care sunt prea coapte pentru a mânca simplu sunt un plus excelent pentru un shake. Maturitatea face ca gustul bananelor să fie și mai dulce.

Bananele sunt, de asemenea, un mare plus pentru smoothie-uri bogate în calorii!

Variații ale ingredientelor

Dacă nu puteți mânca unul dintre ingrediente sau pur și simplu nu vă place aroma, există câteva variante pe care le puteți încerca! Asigurați-vă că reglați numărul de calorii pe baza ingredientelor exacte pe care le utilizați.

Schimb de unt de arahide

Dacă nu puteți face unt de arahide, fie din cauza unei alergii sau a unei preferințe, înlocuiți orice alt unt de nuci sau semințe. De exemplu, untul de migdale sau untul de semințe de floarea soarelui.

Schimb de sirop de ciocolată

Dacă nu puteți face ciocolată, indiferent dacă declanșează migrene sau preferințe, înlocuiți orice alt sirop aromat. De exemplu, sirop de caramel sau sirop de butuc.

Schimb de produse lactate

Dacă nu puteți face produse lactate, înlocuiți jumătatea și jumătatea și înghețata cu înghețată fără lactate bogată în calorii. Luați în considerare înghețatele pe bază de nucă de cocos sau soia. Sau încercați lapte de soia sau lapte de ovăz pentru lichid. Rețineți că acest lucru va reduce numărul de calorii.

Dacă nu vă plac bananele sau vă supără stomacul, încercați să le înlocuiți cu avocado. Acest lucru poate suna banane. Ca o sugestie nebună. Dar avocado este un plus gustos și cremos la shake-uri. Încercați un avocado pe jumătate sau un sfert.

Descarcă-ți descărcarea gratuită

Puteți înșela o descărcare gratuită PDF din această rețetă, împreună cu sfaturile mele cu deficiențe de scuturare bogate în calorii, care vă oferă și mai multe idei de scuturare. Doar vizitați acest site web pentru a vă obține copia.

Și dacă sunteți interesat de rețete și mai bogate în calorii, asigurați-vă că ați verificat-o Cartea de bucate electronică SHAKES cu conținut ridicat de calorii! Această carte de bucate a ajutat la stoparea pierderii în greutate la mulți adulți în vârstă. Și există atât de multe arome distractive!