Mi-a fost oferit un program de încercare gratuit de către Jenny Craig, care includea compensarea cu înscrierea în program, consultații, precum și mâncare pe durata programului. Cu toate acestea, opiniile exprimate sunt în întregime ale mele.

Înainte să-mi încep călătoria de slăbit Jenny Craig, am fost frustrat.

Încercam să slăbesc de când gemenii mei s-au născut cu 2 ani mai devreme și, în ciuda eforturilor mele, m-am trezit exact la aceeași greutate pe care o aveam la sfârșitul sarcinii mele gemene, dacă nu cu câteva kilograme mai grele.

învățat

Încercasem să mănânc sănătos și să fac mișcare, dar în loc să slăbesc, am continuat să câștig. Străinii mă întrebau când trebuia să plece copilul meu de fiecare dată când părăseam casa. Eram obosit tot timpul și sănătatea mea începea să sufere.

Apoi Jenny Craig m-a contactat și mi-a cerut să încerc programul lor pentru câteva luni. Am fost încântat să încerc, dar nu eram sigur dacă va funcționa sau nu, deoarece toate celelalte pe care le încercasem au eșuat.

Am acum 25 de kilograme * în jos și pierd în continuare 2 kilograme pe săptămână și mă simt ca o persoană diferită.

* Rezultatele nu sunt tipice. Membrii care urmează programul Jenny Craig, în medie, pierd 1-2 lbs. pe saptamana. Am primit considerație promoțională.

Încercasem de ani de zile să slăbesc și nimic nu funcționa, dar Jenny Craig era simplă. Mi-au pus totul la dispoziție și mi-au oferit sprijinul de care aveam nevoie. Nu am fost surprins să aud că de la lansarea în 2011 a clasamentului Best Newss din SUA News & World Report, Jenny Craig nu numai că s-a clasat în top 3 (din peste 35 de recenzii) pentru cele mai bune diete pentru slăbit, dar a fost și clasat în partea de sus pentru cele mai ușoare diete de urmat.

Am învățat câteva lucruri despre mine când am slăbit:

Mărimile porțiunilor mele erau scăpate de sub control.

Acestea fac mult din creșterea în greutate atunci când sunteți gravidă cu multipli. Am avut hiperemeză în timp ce eram însărcinată cu gemenii mei și nu am reușit să mă îngraș, până nu am ajuns la jumătatea sarcinii. În acel moment, mi-au spus că singura mea slujbă era să mănânc și m-au instruit să mănânc cât pot, pentru ca bebelușii mei să se îngrașe. Copiii mei s-au născut sănătoși, dar am luat obiceiul de a mânca porții mari. S-a înrăutățit și mai mult când mi-am alăptat gemenii timp de 14 luni, pentru că în mod constant mor de foame.

Problema a fost că am încetat să alăptăm, am continuat să mănânc aceleași porții. Am fost obișnuit cu dimensiuni mari de porții până în acel moment. Mâncam alimente sănătoase, dar mănânc prea mult din ele. Jenny Craig m-a ajutat să reînvăț cum arată o dimensiune sănătoasă a porțiunii și să-mi recalific corpul pentru a mă simți mulțumit de mai puțin.

Mâncam când nu îmi era foame.

Viața cu gemeni este interesantă. În primul an am fost în modul de supraviețuire, iar al doilea an a fost haos. Eram lipsit de somn cronic și stresat la maximum. Am început să fiu atentă la motivele pentru care căutam mâncare și ceea ce am găsit era interesant.

De cele mai multe ori, eram doar obosit. Mă duceam la mâncare pentru că aveam nevoie de un impuls rapid de energie. Odată ce mi-am dat seama de asta, am început să fac un efort să fac un pui de somn rapid de fiecare dată când mâncam pentru a-mi ameliora epuizarea. Un pui de somn cu siguranță nu este întotdeauna posibil într-o casă cu 6 copii, dar am constatat că atunci când aș putea să mă strecor, oricât de scurt, poftele mele alimentare ar dispărea.

În restul timpului, am constatat că sunt de obicei stresată. Odată ce am recunoscut asta, uneori mi-am tăiat niște slăbiciune și mi-am dat o porțiune controlată (tortul de lavă cu ciocolată al lui Jenny Craig a făcut întotdeauna trucul). Uneori aș căuta alte modalități de a-mi ușura stresul, cum ar fi să ies din casă și să mă plimb sau să petrec câteva minute citind o carte preferată.

Pot să fac lucruri grele.

O parte din mine știa asta deja. Familia mea a trecut prin unele lucruri foarte grele în ultimii ani. Pierderea în greutate se simțea ca un alt tip de greu. Simțeam că pur și simplu nu aveam puterea de voință să renunț la mâncărurile mele preferate (din fericire am constatat că, împreună cu Jenny Craig, nu trebuia). Pe măsură ce am început să văd că numerele de pe cântar scad, am câștigat încredere în capacitatea mea de a slăbi și de a face schimbări sănătoase în viața mea.

Sunt mai puternică decât poftele alimentare.

Cel mai bun sfat pe care mi l-a dat consultantul meu Jenny Craig despre pofta de mâncare (care era ceva cu care m-am luptat cu adevărat) a fost că pofta de mâncare dispare repede. Ea a sugerat ca atunci când lovesc, să aștepte zece minute. Mi-a spus de cele mai multe ori că veți descoperi că poftele dispar după câteva minute. Am făcut un pas mai departe și mă voi face să beau un pahar mare de apă în timp ce aștept să treacă poftele.

Uneori, la sfârșitul celor zece minute cedez și am un mic tratament, dar sunt capabil să-l fac mult mai mic decât ar fi fost la începutul acelor zece minute.

Pierderea în greutate nu este legată de pierderea în greutate.

Cred că știm cu toții acest lucru, dar când avem mai mult de 20 de kilograme de pierdut, poate fi greu de reținut. Pierderea în greutate este un avantaj, dar adevăratul obiectiv este să duci o viață mai sănătoasă. Am făcut modificări permanente ale stilului de viață pe care știu că le voi ține pe termen lung, nu doar pentru că mă ajută să-mi țin greutatea sub control, ci și pentru că mă simt mult mai bine când mă țin de obiectivele mele sănătoase.

După 4 luni cu Jenny Craig, am scăzut acum peste 25 de lire sterline * și merg puternic. Văd o astfel de diferență în mine acum, când mă uit înapoi la imagini acum doar câteva luni și sunt atât de încântat să văd progresul pe care îl pot face în următoarele luni.

* Rezultatele nu sunt tipice. Membrii care urmează programul Jenny Craig, în medie, pierd 1-2 lbs. pe saptamana. Am primit considerație promoțională.

Pierderea în greutate este însă doar o parte din această călătorie.

Sarcina mea de gemeni chiar a afectat sănătatea mea. Nu m-am simțit bine de mult. Pentru prima dată în peste 3 ani, mă simt din nou sănătos. Nu mă îngrijorează sănătatea mea viitoare și sunt încrezător că pot ține pasul cu copiii mei.

Această schimbare a meritat fiecare moment al acestei călătorii și îmi oferă motivația de care am nevoie pentru a continua.

Pentru a afla mai multe despre Jenny Craig pentru a găsi un centru în apropiere, accesați aici.

Mi-a fost oferit un program de încercare gratuit de către Jenny Craig, care includea compensarea cu înscrierea în program, consultații, precum și mâncare pe durata programului. Cu toate acestea, opiniile exprimate sunt în întregime ale mele.

postări asemănatoare

Pierderea în greutate, mai ales atunci când ești ocupat (și probabil un pic copleșit) poate fi un (

Știați că motivul din spatele dorinței dvs. de a scăpa de kilograme are un ...

Unul dintre cele mai importante și controlabile aspecte ale unui stil de viață sănătos este greutatea ta.

La un moment dat, copilul dvs. va începe să-și piardă dinții de lapte - de obicei în jurul ...