„Pentru mine este vorba de a mânca un prânz mai mare”.

james

Cântăreața de țară Jessie James Decker are ochi majori în inimă pentru mâncare - și este al naibii de mândră de asta. „Sunt atât de iubitoare de mâncare”, spune ea pentru sănătatea femeilor. "Toată lumea din jurul meu - prietenii mei, familia mea - o știe; sunt un bucătar. Mă gândesc la mâncare când mă trezesc și mă culc gândindu-mă dacă aș mai putea lua o altă gustare. Îmi place doar să mănânc." Relatabil.

Mama a trei copii, designer Kittenish și autor de cărți de bucate nou creat, are multe pe farfurie și și-a dat seama exact de ce are nevoie pentru a-și alimenta toate proiectele și pentru a rămâne echilibrat. „Îmi place să fiu în formă și să simt acea energie”, spune Jessie. „Folosesc mâncarea ca combustibil”.

Totuși, modul în care mănâncă Jessie depinde cu adevărat de zi și de obicei nu urmează o dietă specifică. „Sunt câteva săptămâni în care urmez o dietă mai strictă, deoarece am ceva ce vine”, spune ea. „Dar, știi, în cea mai mare parte, mă bucur mereu de mâncare și spun mereu„ totul cu măsură ”în fiecare zi.”

Acestea fiind spuse, deși nu folosește termenul „post intermitent”, obiceiurile alimentare ale lui Jessie se încadrează aproximativ într-o rutină de post 16: 8. „Mănânc ceea ce vreau să mănânc în acel interval de timp, dar nu exagerați”, spune ea. „Momentul este cu adevărat important pentru mine”.

Iată ce veți găsi de obicei pe Jessie James Decker mâncând și savurând pe tot parcursul zilei.

Mic dejun

"Când mă trezesc, încep cu niște cafea și puțină smântână și stevie. O beau toată dimineața", spune Jessie pentru sănătatea femeilor. „Nu-mi place să mănânc până nu îmi este foame, ceea ce este de obicei mai târziu, în jurul orei 11 dimineața”.

Atingeți aici pentru a vota

Când bâjbâitul începe, Jessie ia prima masă. "Voi lua niște pâine de la o companie locală de pâine. În fiecare săptămână primesc pâine proaspătă de grâu cu miere", spune ea. "Asta e sincer ceea ce mâncăm cu toții la micul dejun: pâine prăjită și unt. Avem unt sărat pe care îl lăsăm deoparte, așa că este foarte frumos și moale când îl întindem pe pâinea noastră. Ne place pâinea prăjită dimineața."

Masa de pranz

Pâinea prăjită cu unt de la Jessie este într-adevăr ca un aperitiv de prânz, deoarece este pregătită pentru masa de prânz în jurul orei 12:30 sau 13:00.

Exact ceea ce veți găsi pe farfuria ei variază de la o zi la alta. "Am făcut aceste castroane mici cu ton deasupra salatei și o lingură de hummus și o mână de chipsuri de pita."

Sau, dacă omite pâinea prăjită de dimineață, Jessie primește acea pâine locală în acțiunea ei de prânz. "Voi lua un sandviș de ton cu o mână de chipsuri de grătar sau ceva similar."

Când are nevoie să arunce ceva rapid, Jessie păstrează și un depozit de mese congelate de la Trader Joe's. „Sunt atât de bune dacă nu am timp să-mi pregătesc prânzul”, spune ea. "Primesc mâncăruri de pui și orez cu curry indian sau cu unt, și sunt atât de delicioase și sățioase. Am niște stive în congelatorul din garaj. Nu vreau niciodată să termin."

Gustări

Pentru că primește toată hrana de care are nevoie din cele două mese principale (masa de prânz și cină), Jessie nu prea este o gustatoare. „Pentru mine, totul este să mănânci un prânz mai mare”, spune ea. "Nu vreau să mănânc nimic până la cină și nu prea am nevoie de o gustare."

Masa de seara

Cu excepția cazului în care ea și soțul ei (știți, Eric Decker) se întâlnesc seara, Jessie spune că familia ei mănâncă întotdeauna o cină gătită acasă și se așează devreme. „Luăm cina în fiecare zi între orele 17 și 17:30”

De obicei, ea face ceva de la zero, cum ar fi paste, tacos de pui, gumbo sau lasagna. „Devenim creativi” spune Jessie. Un alt favorit al familiei: friptură la grătar cu o parte de porumb la grătar și salată de roșii.

Nici ea nu se limitează la cină. „Când gătești acasă și știi ce pui în mâncare, nu cred că trebuie să fii atât de strict”, explică ea. "Nu cred întotdeauna că trebuie să fie pui la grătar peste verdeață. De multe ori îmi fac pastele de casă, așa că știu ce se întâmplă în paste. Nu este atât de provocator și merită."