Ceaiul este o băutură foarte populară utilizată în întreaga lume. A fost asociat cu multe beneficii pentru sănătate, în special datorită concentrației sale ridicate de antioxidanți, care încetinește îmbătrânirea și luptă împotriva bolilor cardiovasculare. Fie că începeți o dietă sau doriți să vă mențineți greutatea, unul dintre primele reflexe adoptate este, în general, să începeți (sau să reluați) consumul de ceai. Lăudat pentru virtuțile sale drenante și diuretice, această băutură - a doua cea mai consumată din lume - te face să slăbești? Sunt toate ceaiurile la fel atunci când scopul este de a pierde în greutate?
Personal, nu mă duc o singură zi fără să-mi folosesc pachetul de infuzie Well-being (ceai verde premium, ceai Oolong și ceai relaxant) care conține ceaiuri de calitate superioară și mă ține într-o formă excelentă tot timpul anului. Sticla infuzor termorezistentă și impermeabilă este perfectă pentru a o lua cu tine oriunde! Într-un studiu din 2008, 60 de persoane obeze au urmat o dietă standard pentru pierderea în greutate. Pe jumătate beau ceai verde zilnic; cealaltă jumătate a băut un placebo. La sfârșitul studiului de 12 săptămâni, grupul care a consumat ceai verde zilnic a pierdut cu 3,3 kg mai mult decât grupul care a consumat placebo.
Un alt studiu a făcut posibilă tragerea aceleiași concluzii prin analiza grăsimii corporale și a circumferinței taliei. Oamenii de știință cred că acest efect se datorează catehismului, un puternic antioxidant care ajută la creșterea metabolismului și, prin urmare, la arderea grăsimilor. Unele studii pe animale au arătat că tra giam can you tea ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și trigliceride. 3) 4) alte studii au arătat, de asemenea, că acest ceai de slăbire stimulează pierderea în greutate.
Într-un studiu, 70 de persoane au primit o capsulă de ceai negru pe zi timp de trei luni. La sfârșitul studiului, persoanele care au consumat capsula pierduseră un kilogram mai mult decât persoanele care au consumat placebo. Există în prezent prea puține studii cu privire la acest ceai pentru a trage concluzii definitive, dar acest ceai vă poate ajuta să găsiți linia mai ușor. Mulți experți ne luminează pentru a restabili adevărul asupra ideilor primite legate de ceai și slăbire.
Ceaiul verde este cel mai bun ceai de slăbit
Să se spună chiar de pe liliac, nu toate ceaiurile te ajută să slăbești. Ceaiul negru, de exemplu, nu este deloc eficient atunci când vine vorba de ușurarea câtorva kilograme. În fruntea aliaților din departamentul de ceai, ceaiul verde câștigă premiul. Ceaiul verde este mai activ deoarece acționează direct asupra celulelor, favorizează eliminarea și ajută la arderea grăsimilor ”. În plus, consumul de thane crește termogeneza (producția de căldură), ceea ce intensifică cheltuielile de energie. Prin urmare, acest lucru are un impact asupra pierderii în greutate.
Cu toate acestea, este mai bine să rețineți „Unele ceaiuri au un efect diuretic, dar nu chiar o acțiune de slăbire”. Dacă doriți să slăbiți, este mai bine să acționați asupra grăsimilor. Prin urmare, vom favoriza un ceai verde asociat, de ce nu, cu mate și guarani, recunoscuți pentru acțiunea lor de ardere a grăsimilor prin acțiunea lor distructivă asupra lipidelor. .
Cât de mult ceai să slăbești?
Pentru măsură este incontestabil; ceaiul verde are avantaje doar pentru linie. „Dacă nu adăugați nici lapte, nici zahăr, ceaiul conține 0 calorii și mărește cheltuielile de energie, deci totul este bun! Pentru a vedea un efect, expertul recomandă consumul a două căni pe zi, pe lângă o dietă echilibrată. Desigur, acțiunea ceaiului va fi vizibilă numai dacă este consumată în mod regulat, în timp și ca o completare a unui stil de viață sănătos și a sportului, chiar moderat.
Pentru a nu vă plictisi, vă recomandăm să vă faceți timp pentru a găsi ceaiul verde pe care îl preferați, cel pe care îl veți bucura să beți, astfel încât consumul acestuia să nu fie o pedeapsă. „Ceaiul verde este uneori dur, este mai bine să alegeți un ceai verde moale, făcut cu primele frunze”, ne sfătuiește entuziastul care ne amintește că infuziile de plante și ceaiurile de plante sunt, de asemenea, interesante pentru slăbit.