Dacă îți place ceaiul, ai auzit de o mie de ori afirmațiile. Bea ceai pentru a slăbi. Ceai uimitor de slăbit cu wulong. Cel mai bun ceai pentru slăbit!

Și știi ce? Aceste afirmații sunt adevărate. Ceaiul (sau, mai precis, EGCG, care se găsește în cea mai mare concentrație în ceaiul verde), după cum a demonstrat experimentul împotriva placebo și suplimentul numai cu cofeină, mărește consumul de energie și oxidarea grăsimilor.

Deci iată-te. Știință pentru câștig.

pentru
Oh, așteaptă ... acesta este blogul Tea Geek. Știi, Tea Geek - în cazul în care fiecare clasă începe cu avertismentul despre răspunsul corect este întotdeauna „este mai complicat decât atât”.

Da, deci experimentul pe care l-am menționat? Ei bine, au dozat subiecții folosind extract de ceai verde cu o concentrație de EGCG de aproximativ 1-2 căni de ceai verde divers preparat aproximativ așa cum mulți oameni prepară ceai verde. (Este greu de spus cu siguranță, deoarece concentrația de EGCG depinde de soi, prelucrare, vârsta frunzelor la smulgere și de cât timp a fost procesată, temperatura de preparare, raportul frunze-apă și toate lucrurile bune. Deci, dacă doriți cu adevărat pentru a fi siguri că primiți cantitatea potrivită, nu ar trebui să beți ceai, ci să luați o pastilă de extract. Dar vom spune o ceașcă sau două.) Au dozat subiecții de 3 ori pe parcursul unei zile. Deci, acum vorbim despre cantitatea de EGCG în 3-6 căni de ceai verde pe zi.

Și cheltuielile lor energetice s-au împușcat pe acoperiș! Ei bine, dacă prin „împușcat prin acoperiș” vrei să spui „a crescut cu aproximativ 4%”.

Care, pentru dieta alocată subiecților în timpul exercițiului, a însemnat o creștere de aproximativ 78 de calorii pe zi.

Care este echivalentul caloric a aproximativ 20 de fistic sau a unui singur băț de brânză.

Ceea ce înseamnă că, dacă vrei cu adevărat ca ceaiul să te ajute să slăbești, ar fi bine să fii deja atât de aproape de a slăbi încât ești doar câștigând greutatea echivalentă calorică a unui ou fiert sau a unei singure portocale pe zi și ar fi bine să beți două căni de ceai cu fiecare masă în fiecare zi. Atunci, hoo băiete! Ai grijă. Veți începe să pierdeți kilogramele ... er ... câteva calorii în fiecare zi.

De fapt, câte kilograme ar fi asta? Făcând puțină matematică, dacă ți-ai menține greutatea într-un echilibru perfect fără ceai și ai începe să bei 3-6 căni pe zi, ai ajunge să scapi o lire la fiecare 6 săptămâni pentru un total total de 8 lire sterline pe an!

Deci da, ceaiul te ajută să slăbești. Sau, ai putea bea doar o ceașcă de ceai în loc de o cutie de cocsă și asta ți-ar face de două ori mai mult bine.

Primă: Curios ce altceva ai putea arde cu 1,5 litri de ceai zilnic? Iată 20 de gustări sub 100 de calorii. Rețineți că aportul de ceai pentru slăbit va fi complet copleșit de unele dintre aceste gustări. Ar fi bine să țineți cont de cele sub 80 de calorii doar pentru a fi în siguranță.