Oferă sandvișuri săptămâna liberă.

Te-ai săturat de tariful tău standard de sandviș cu pungă maro (sau cheltuie aluatul pe mese meh lângă birou)? Încercați în schimb această rețetă Pita umplută cu salată de pui! Este ușor și estival, iar instrucțiunile de asamblare nu ar putea fi mai ușoare: tocați, amestecați, mâncați.

prânz

Dar nu credeți că trebuie să sacrificați sănătatea pentru confort. Nu numai că iaurtul grecesc oferă o doză de grăsimi și carbohidrați sănătoși, dar și dinamo-ul lactat oferă o lovitură majoră de proteine. Aici funcționează alături de maiaua ușoară și muștarul ca un strat sărat pentru un amestec de legume și pui. Aruncați salata de pui pe o pita (adăugați o probă suplimentară de iaurt grecesc acolo pentru o măsură bună!) Și veți avea un prânz ușor și gustos în ziua de lucru!

Plăcintă umplută cu salată de pui crocantă

INGREDIENTE:

  • 2 oz piept de pui gătit
  • 1 lingură iaurt grecesc simplu fără grăsime
  • 2 lingurițe maion ușor
  • 1 linguriță de muștar Dijon
  • 1/4 cană de castravete tăiat cubulețe
  • 1/4 cană de ceapă roșie tăiată cubulețe
  • 1/4 cană de țelină tăiată cubulețe
  • 1/4 cană romaine
  • Sare și piper negru după gust
  • Mărar uscat
  • 6 plăcintă cu grâu integral de 1/2 inch
  • 1 măr
  • 2 linguri de nuci tocate
  • Scorţişoară

DIRECTII:

Aruncați piept de pui cu iaurt grecesc, maion, muștar și legume cubulețe. Se condimentează cu sare, piper și mărar. Umpleti salata de pui si romaine in placinta. Se servește cu măr amestecat cu nuci tocate și un strop de scorțișoară.

SKINNY: 542 calorii, 18 g grăsimi (2 g saturate), 73 g carbohidrați, 12 g fibre, 29 g proteine

Credit de imagine: Romulo Yanes

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate