exerciții

Oamenii fac mișcare din mai multe motive. Poate că încercați să slăbiți (acesta este cel mai frecvent motiv). Poate doriți să vă reduceți stresul (și exercițiile fizice funcționează). Poate medicul dumneavoastră v-a spus că trebuie să faceți mai mult exercițiu. Sau, poate este doar un obicei, sau îți place. Oricare ar fi motivul, exercițiul regulat este cu siguranță una dintre cele mai bune căi spre îmbunătățirea sănătății fizice și mentale și ar trebui să o facem cu toții indiferent de câte calorii ardem.

Cu toate acestea, cei dintre voi care doresc să slăbească sau să vă mențină greutatea actuală, sunt de înțeles curioși cu privire la ce tipuri de exerciții ard cele mai multe calorii. Și aceasta este o întrebare bună!

Înainte de a răspunde la această întrebare, totuși, să analizăm modul în care sunt calculate aceste lucruri ...

  • Toată lumea are o rată metabolică bazală. Aceasta este cantitatea de calorii pe care le ardeți, indiferent de exerciții fizice, doar pentru a vă îndeplini funcțiile zilnice de bază.
  • Cei care au mai multă masă musculară ard mai multe calorii - chiar și atunci când se odihnesc.
  • Activitatea fizică produce un „efect termic” în corpul dvs. și este al doilea cel mai mare factor care contribuie la arderea caloriilor (după metabolismul bazal).
  • Trebuie să arzi aproximativ 3.500 de calorii pentru a arunca un kilogram de grăsime.

Bine, acum că știi cu ce lucrezi ... Ce tipuri de exerciții ard cele mai multe calorii într-o sesiune?

Anul trecut, Harvard Health Publishing a investigat efectiv această problemă și a publicat date despre zeci de activități fizice obișnuite. Potrivit rapoartelor lor, cinci tipuri de exerciții fizice ard mai multe calorii decât orice altceva:

  • Alergare
  • Ciclism staționar
  • Înot
  • Antrenament de circuit
  • Ridicarea puternică a greutăților

Deci, iată-l! Dacă sunteți interesat să ardeți cele mai multe calorii în cel mai mic timp, aceste exerciții ar putea fi potrivite pentru dvs. Dar, ca de obicei, programați o întâlnire cu noi pentru a discuta planurile dvs. Vă putem examina problemele de bază și ne putem asigura că exercițiile fizice sunt sigure pentru dvs. și vă putem oferi sfaturi privind pierderea în greutate dacă acesta este obiectivul dvs.

Nu plecați fără a verifica specialitățile noastre:

Postări recente

  • 5 moduri de a vă bucura de sărbători fără a vă sabota obiectivele
  • Ardeți mai multe calorii cu antrenamentul dvs. cu impact redus
  • 5 Beneficiile dovlecelui pentru sănătate
  • Ce este Botoxul preventiv?
  • 8 moduri de a evita „trișarea” în weekend

  • Arhive

    • Decembrie 2020
    • Noiembrie 2020
    • Octombrie 2020
    • Septembrie 2020
    • August 2020
    • Iulie 2020
    • Iunie 2020
    • Mai 2020
    • Aprilie 2020
    • Martie 2020
    • Februarie 2020
    • Ianuarie 2020
    • Decembrie 2019
    • Noiembrie 2019
    • Octombrie 2019
    • Septembrie 2019
    • August 2019
    • Iulie 2019
    • Iunie 2019
    • Mai 2019
    • Aprilie 2019
    • Martie 2019
    • Februarie 2019
    • Ianuarie 2019
    • Decembrie 2018
    • Noiembrie 2018
    • Octombrie 2018
    • Septembrie 2018
    • August 2018
    • Iulie 2018
    • Iunie 2018
    • Mai 2018
    • Aprilie 2018
    • Martie 2018
    • Februarie 2018
    • Ianuarie 2018
    • Decembrie 2017
    • Noiembrie 2017
    • Octombrie 2017
    • Septembrie 2017
    • August 2017
    • Iulie 2017
    • Iunie 2017
    • Mai 2017
    • Aprilie 2017
    • Martie 2017
    • Februarie 2017
    • Ianuarie 2017
    • Decembrie 2016
    • Noiembrie 2016
    • Octombrie 2016
    • Septembrie 2016
    • August 2016
    • Iulie 2016
    • Iunie 2016
    • Mai 2016
    • Aprilie 2016
    • Martie 2016
    • Ianuarie 2016
    • Decembrie 2015
    • Noiembrie 2015
    • Octombrie 2015
    • Septembrie 2015

    • Solicitați o programare sau obțineți o ofertă

    Vă rugăm să ne trimiteți formularul de mai jos pentru a solicita o programare sau o ofertă pentru servicii. Vă vom contacta cu informațiile de care aveți nevoie împreună cu datele și orele disponibile.

    ** Vă rugăm să rețineți: Deși încercăm întotdeauna să găzduim plimbările, vă solicităm să fiți văzuți de furnizorul nostru pentru a începe orice program medical de slăbire. Vă rugăm să ne sunați pentru a verifica disponibilitatea.

    LOCAȚIILE NOASTRE DE BIROURI

    E-mail: [email protected]

    ORE DE BIROU:

    Luni: Închis
    Marți: 20:30 - 17:30
    Miercuri: 8:30 - 17:30
    Joi: 8:30 - 17:30
    Vineri: 8:30 - 17:30
    Sâmbătă: 8: 00-1: 00
    Duminică: închis

    NOTĂ: Suntem închise zilnic între orele 1: 30-14: 30 pentru prânz.

    ORA DE VACANȚĂ 2020

    Miercuri, 1 ianuarie 2020 - ziua de Anul Nou
    Sâmbătă, 23 mai 2020 - Ziua Memorială
    Sâmbătă, 4 iulie 2020 - Ziua Independenței
    Joi, vineri, sâmbătă, 26, 27, 28 noiembrie 2020 - Ziua Recunoștinței
    Vineri, 24 decembrie 2020 - Deschis până la 5:30 în Ajunul Crăciunului
    25 și 26 decembrie - Închis pentru sărbătorile de Crăciun
    Vineri, 31 decembrie 2020 - Deschis până la 5:30 în noaptea de Revelion
    1 și 2 ianuarie 2021 - Închis pentru sărbătorile de Anul Nou

    DROP-NE O LINIE

    Top 250 în națiune cu Allergan Injectable Cosmetics.