afinatova

Cunoscut nu numai în RusiaEmisiunea de realitate "Dom-2" este la televizor mai mult de un an. În acest timp, a participat un număr imens de oameni, iar unii dintre ei au venit la șantierul TV chiar de mai multe ori. Un astfel de participant este Marina Afrikantova. Sosirea blondei eficiente a făcut furori în rândul publicului, deoarece au văzut o fată frumoasă și subțire care arăta ca o păpușă Barbie. Din acel moment, Internetul a explodat cu cereri și un număr mare de telespectatori se întrebau dacă este adevărat că Marina Afrikantova a slăbit și cum a reușit să obțină rezultate. O astfel de emoție a forțat-o pe fată să-și dezvăluie secretele și să ofere recomandări celorlalți cum să-și repete faza.

Ce subtire Marina Afinatova?

Ceea ce numai opțiunile nu le-au oferit fanilor proiectul de a explica transformarea magică a fetei. Cineva a insistat că pur și simplu a efectuat operația, alții au raportat că toate acestea sunt ceai verde și fructe de padure goji, care sunt larg publicitate pe internet. În rețelele de socializare, puteți vedea chiar și postări în care presupusa femeie africană slabă promovează un cocktail care a ajutat-o ​​să scape de excesul de greutate. De fapt, totul este simplu și banal - Marina a reușit să slăbească din cauza schimbărilor sportive și alimentare.

Într-unul dintre interviurile sale, Marina Afrikantovatold a povestit cum a slăbit de fapt. Fata a spus că nu folosește mijloace noi, ci pur și simplu a intrat în sport și a urmat o dietă hipocalorică. Blonda zilnic a alergat cel puțin 20 de minute. Și a mers la sală, unde a efectuat un complex tradițional de exerciții pentru toate grupele musculare.

Înțelegând cum Marina a devenit mai subțire Afrikantova, o atenție specială ar trebui acordată dietelor, deoarece fata a încercat mai multe metode de nutriție. Să ne oprim asupra principiilor unor diete pe care le-a folosit participantul la „Doma-2”:

  1. Dieta Hollywood. Durează 14 zile, timp în care micul dejun. Dacă suferiți de foame severe, atunci puteți bea ceai și puteți mânca o jumătate de grapefruit. Din meniu, produsele care conțin amidon, zahăr și băuturi alcoolice sunt complet excluse. Mâncarea de gătit poate fi aburită sau fiartă. O altă interdicție importantă este sarea.
  2. Dieta cu varză. Durează 10 zile. Din dietă, trebuie să excludeți dulciurile, făina, băuturile carbogazoase și cartofii. Varza poate fi consumată în diferite soiuri și chiar în sărată și varză murată. Pentru micul dejun este permis doar ceaiul sau cafeaua. Meniul prânzului este: salată de legume și carne aburită. Pentru cină sunt permise varza murată, oul și fructele. Noaptea, dacă simțiți foamea, puteți bea 1 lingură. chefir.
  3. Dieta japoneză. Această metodă este calculată timp de 2 săptămâni. Pentru această perioadă trebuie să abandonați complet utilizarea sării. Lista produselor interzise include băuturi carbogazoase și alcoolice, precum și dulciuri și făină. Meniul se bazează pe pește, fructe de mare, ouă și carne.
  4. Dieta braziliană.

Dieta durează exact 14 zile. În acest moment, meniul ar trebui să se bazeze pe produse în care există o mulțime de proteine ​​și pe legume. Din dietă ar trebui excluse din dulce, făină și alcool.

  • Dieta cu hrișcă. O astfel de dietă nu ar trebui să dureze mai mult de 10 zile. În timpul zilei puteți mânca numai terci, aburit pe apă, fără adăugarea de sare și condimente. Se permite spălarea terciului cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.

    • După ce fata a reușit să scape de ea, a trecut la o nutriție adecvată și a urmărit conținutul caloric al dietei sale, ceea ce îi permite să se mențină în formă. Și, în cele din urmă, cel mai important subiect - câte kilograme a slăbit Afrikantova. Potrivit blondei timp de câteva luni, a reușit să slăbească aproximativ 10 kg.