După ce și-a rezolvat propria relație complexă cu mâncarea, guru-ul dietelor, Marisa Peer, dezvăluie secretul schimbării modului în care mâncați pentru totdeauna.

Cu aspectul ei blond plin de farmec și cu clientela împânzită de stele, este imposibil să ne imaginăm că guru în dietă și psihoterapeutul Marisa Peer a suportat vreodată o secundă de nesiguranță.

astfel încât

La 47 de ani, pare să aibă totul - carismă, aspect și o listă de clienți care include vedete rock, regalitate și sportivi olimpici.

Marisa a fost hipnoterapeuta rezidentă la Celebrity Fit Club a ITV și este în prezent nutriționistă la New You Boot Camp, primul program rezidențial de pierdere în greutate exclusiv pentru femei din Marea Britanie.

Pe lângă cariera ei mediatică în plină dezvoltare, are două practici înfloritoare la Londra și Los Angeles și tocmai a publicat a treia carte de auto-ajutorare, Think Yourself Thin (Little Brown, 9,99 GBP).

Cu toate acestea, în ciuda succesului ei evident, recunoaște că nu a fost întotdeauna femeia încrezătoare care este astăzi. „Adevărul este că am petrecut 20 de ani luptându-mă cu supraalimentarea și apoi cu dietele și exercițiile obsesive”, recunoaște ea. „Eram un adolescent dolofan și aveam un dinte incredibil de dulce. Nu puteam rezista niciodată la prăjituri și biscuiți și îmi poftau carbohidrați tot timpul.

„Drept urmare, am avut un stomac imens și am fost mereu la dietă. Uram absolut felul în care arătam și uneori îmi era greu să mă gândesc la altceva. ”

Când a ajuns la începutul anilor 20, obsesia Marisei pentru mâncare și exerciții fizice a devenit și mai extremă. După absolvirea universității, a devenit instructor de aerobic pentru studiourile de dans Pineapple și a avut un succes atât de mare încât s-a trezit curând predând aerobic Jane Fonda din Los Angeles.

„A fi în Los Angeles la începutul anilor '80 a fost o perioadă nebună, întrucât industria exercițiilor fizice era în plină expansiune și toată lumea era complet concentrată pe a fi cât se poate de subțire”, își amintește Marisa. „Nu este surprinzător că am fost victimă acestui lucru și, indiferent de cât de mult am slăbit, nu m-am simțit niciodată suficient de bine.

În calitate de instructor de aerobic, făcea exerciții fizice timp de patru sau cinci ore pe zi, oferindu-i o cifră de opt dimensiuni perfect tonifiată și avea ca prieten un fotbalist frumos.

„La suprafață, totul a fost grozav. Mi se părea că aveam corpul perfect și la vremea aceea trăiam în veste și colanți decupați, dar oricât de bine arătam, nu mă simțeam niciodată suficient de subțire și mă luptam mereu să mănânc cât mai puțin posibil. ”

Dar problemele ei cu mâncarea nu erau nimic în comparație cu nebunia care se întâmpla în jurul ei.

„Aș avea fete care să vină la cursurile mele, care erau atât de grav anorexice încât ar veni într-un taxi, înfășurate în pături. Erau grav bolnavi, dar sincer credeau că trebuie să ardă caloriile din medicamentul pentru tuse.

"Desigur, i-am întors, dar o parte din mine știa exact de unde vin."

La acea vreme, Marisa împărtășea un apartament cu un anorexic și un bulimic, astfel încât propriul comportament nu părea deloc ieșit din comun. „Punctul de cotitură pentru mine a fost când m-am trezit în mijlocul nopții pentru a-mi găsi colegul de apartament bulimic isteric încercând să dezghețe un tort de brânză într-o tigaie, înainte de a mânca tot lotul într-un potop de lacrimi”, spune ea.

„Mi-am dat seama că este un comportament nebunesc și am decis că ar trebui să o ajut. Ne-am așezat și am vorbit ore întregi și am încercat cu adevărat să ajung la fundul problemelor ei.

„Sa dovedit că părinții ei s-au despărțit când era foarte tânără și tatăl ei vitreg a ignorat-o practic. Singura dată când i-a acordat atenție a fost când a venit acasă cu dulciuri și prăjituri pentru ea. A început să asocieze mâncarea cu dragostea și a devenit foarte grasă.

„Apoi, în adolescență, tatăl ei adevărat a luat din nou legătura, dar el a fost foarte critic cu privire la greutatea ei și colegul meu de apartament a crezut că trebuie să fie slabă pentru a obține aprobarea lui.

"Nu este surprinzător că relația ei cu mâncarea devenise total deformată, motiv pentru care a rămas blocată în acest tipar de sărbătoare și foamete".

După ce și-a ajutat colega de apartament să ajungă la inima problemelor sale alimentare, Marisa a început să-și abordeze propriile tipare de gândire și ulterior s-a „vindecat” de propria obsesie cu mâncarea.

„Deși eram slabă, încă îmi doream în secret prăjituri și biscuiți”, spune ea. „Mi-am dat seama că asta se datorează faptului că bunica mea, pe care o adoram, îmi pregătise mereu delicii speciale și aveam să asociez zahărul cu sentimentul acceptat și sigur.

„Odată ce lucrasem cum funcționa mintea mea, a fost mult mai ușor să rup asociația”, spune ea.

Descoperind că are talent pentru terapie, Marisa s-a recalificat ca psihoterapeut și hipnoterapeut, obținând calificări pe ambele maluri ale Atlanticului.

Acum, ea folosește tehnicile sale de terapie de pionierat nu doar pentru a-și ajuta clienții să piardă în greutate, ci și pentru a lucra cu persoane care suferă de dependențe, fobii, infertilitate, probleme sexuale și de stimă de sine.

„Este vorba despre schimbarea convingerilor oamenilor”, spune ea. „Am clienți care s-au luptat cu greutatea lor de ani de zile. Mulți dintre ei sunt oameni inteligenți, de succes, care au încercat să-și abordeze problemele cu mâncarea într-un mod rațional.

„S-ar putea să creadă:„ Bineînțeles că ar trebui să mănânc o farfurie de salată în loc de o altă bară de ciocolată. ”Numai acest tip de raționament nu are niciun impact asupra modului în care mănâncă.

Problema, explică ea, este că emoția este o forță mult mai puternică decât logica și acțiunile noastre tind să fie adesea un răspuns la credințele noastre înnăscute, mai degrabă decât la gândurile noastre raționale. „De aceea dietele nu funcționează, oricum nu pe termen lung, pentru că doar schimbi ceea ce mănânci, nu sistemul tău de credință”.

Majoritatea dintre noi nu sunt conștienți de ceea ce crede mintea noastră inconștientă și aici intervine hipnoza. Odată ce suntem conștienți de acele convingeri adânc înrădăcinate, putem începe să le provocăm.

Fosta dependentă de zahăr, Marisa, spune că nu mai tânjește mâncare dulce pentru că a reușit să-i distrugă credința adânc înrădăcinată că ciocolata și biscuiții au făcut-o să se simtă în siguranță.

„Este surprinzător de ușor să vă recalificați creierul”, spune ea. „Dacă ați avut vreodată otrăvire alimentară, este foarte probabil să nu atingeți niciodată mâncarea care v-a îmbolnăvit din nou și asta pentru că, în adâncul sufletului, credeți că vă va face rău. Puteți aplica acest tip de convingeri și altor alimente.

„În medie, durează doar între 10 și 20 de zile pentru a înlocui tiparele comportamentale stabilite cu altele noi. Cred că este ca și cum ai învăța să conduci pe cealaltă parte a drumului. La început, este o bătălie și se simte nenatural, dar după un timp devine a doua natură ".

Potrivit lui Marisa, nu toți cei care au o problemă cu greutatea sunt un consumator emoțional. „Mulți s-au legat pur și simplu de anumiți aditivi, iar alții nu au nici o idee despre alimentația sănătoasă”, spune ea.

„Devine din ce în ce mai ușor să mănânci prost, deoarece mâncarea rapidă este disponibilă peste tot și multe din ele sunt pline de zahăr și aditivi. Trucul este să-ți antrenezi creierul să dorească alternative mai sănătoase. ”

Dorința ei de a educa alte femei despre nutriție este cea care o face să-și savureze rolul la The New You Boot Camp. La instrucțiunile instructorilor fizici militari, clienții au garanția să părăsească tabăra o rochie mai mică

iar majoritatea femeilor pierd cel puțin 10 lb cât sunt acolo.

„Este o idee grozavă, dar ceea ce îmi place foarte mult la program este că oferă femeilor instrumentele necesare pentru a-și menține și îmbunătăți pierderea în greutate”, spune Marisa.

„Îi învățăm cum să elaboreze un meniu sănătos și le oferim și sesiuni regulate de terapie, astfel încât să plece cu o atitudine total diferită față de mâncare. Schimbând modul lor de gândire, le oferim puterea de a rămâne subțiri ".