Bastoanele de țelină proaspete și crocante sunt formate din aproape 95% apă, totuși, când vine vorba de efectele sale asupra corpului, poate schimba viața. Poate că este timpul să introduceți această legumă în dieta dumneavoastră.

întâmpla

Noi la Partea luminoasă promovați întotdeauna menținerea unui stil de viață sănătos și ne-ar plăcea să vă aruncăm o privire mai profundă asupra proprietăților de sănătate ale alimentelor precum țelina. Hai să aruncăm o privire!

Controlul greutății va deveni mai ușor.

După cum am menționat, țelina constă în principal din apă, totuși este bogată în vitamina K și în alte câteva minerale grozave. Cu toate acestea, pentru controlul greutății, principalul lucru de reținut despre țelină este „numărul său negativ de calorii”. Aceasta înseamnă că organismul îți ia mai multe calorii pentru a digera țelina decât țelina de fapt are în ea. Pentru scăderea în greutate, puteți mânca țelină direct sau sub formă de suc, care are doar 16 calorii pe 1,5 căni de suc de țelină.

Spune adio arsurilor la stomac.

Refluxul acid sau arsurile la stomac sunt o afecțiune pe care o au persoanele cu alegeri dietetice slabe sau cu sisteme de digestie proaste. Dar micul nostru prieten verde te poate ajuta cu asta! Sucul de țelină calmează imediat arsurile la stomac, reglând aciditatea din stomac. Dar trebuie să spunem că este o soluție destul de temporară - dacă arsurile la stomac persistă, trebuie să vă schimbați dieta sau să consultați un medic.

Distruge ulcerele.

Într-un studiu realizat în 2010 publicat de Journal of Pharmaceutical Biology, s-a stabilit că țelina conține un anumit tip de extract de etanol care protejează mucoasa tractului digestiv de ulcere. Alte elemente pe care le conține țelina sunt flavonoidele, taninurile, uleiurile volatile și alcaloizii, care crește producția de mucus protector în interiorul intestinelor.

Proprietățile antiinflamatorii vor fi în acțiune.

Inflamația într-un corp este un răspuns al sistemului imunitar la o infecție sau iritație și nu este neapărat rău, deoarece așa vă protejează corpul de răspândirea unei infecții. Cu toate acestea, uneori trebuie să reglați umflarea și alte efecte ale acesteia, iar țelina vă poate ajuta, deoarece are atât abilități antioxidante, cât și antiinflamatorii. Poate fi foarte vizibil pe piele, gingii și ochi. De asemenea, vă poate ajuta dinții să pară mai luminoși datorită creșterii calciului.

Deshidratarea va fi prevenită.

Este de la sine înțeles că produsele cu conținut ridicat de apă îți vor susține corpul cu apă, prevenind astfel deshidratarea. Produsele alimentare bogate în conținut de apă sunt castraveții (98%) și, bineînțeles, țelina (95%).

Sistemul de digestie va primi ajutor.

Alături de un conținut ridicat de apă, țelina este bogată în fibre. Fibrele naturale și fitochimicalele stimulează pereții stomacului și ai intestinului subțire, prevenind constipația, ajutând procesul de peristaltism. Acest lucru face ca alimentele care intră în intestinul gros să se amestece și să se amestece mai bine. Ajută enzimele să descompună substanțele nutritive și să le absoarbă în sânge.

Tensiunea arterială și nivelul colesterolului vor scădea.

Și nu în ultimul rând, țelina are proprietăți anti-colesterol care ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale prin „curățarea” nivelului de colesterol. Țelina are proprietăți relaxante ale mușchilor netezi, îmbunătățind fluxul de calciu și potasiu în interiorul și în afara celulelor.

După cum puteți vedea, țelina are o mulțime de proprietăți uimitoare pentru sănătatea dvs. care pot apărea într-un interval scurt de timp sau chiar imediat. Ați încerca să mâncați mai mult țelină? Spuneți-ne părerile dvs. în comentariile de mai jos!