dacă

M-ați auzit spunându-l: pe Code Red Lifestyle, pierdem în greutate fără shake-uri, pastile, alimente dietetice sau exerciții fizice .

Fac mult exerciții fizice, deoarece se referă la pierderea în greutate și există oameni care consideră că asta înseamnă că nu-mi place exercițiile fizice sau că nu cred că ar trebui să faci mișcare.

E timpul să stabiliți recordul.

Poziția mea față de exerciții este că nu este o modalitate de a aborda o problemă de greutate. Pierderea în greutate este 100% nutriție.

Nu 80% nutriție și 20% mișcare. SUTIE DE PROCENT nutritie.

Dar, datorită dezinformării și marketingului din industrii puternice, societatea este spălată pe creier pentru a crede că trebuie să faceți mișcare pentru a pierde în greutate.

Și mai rău, majoritatea oamenilor cred că pot „face exerciții fizice” cu toată mâncarea de porc de taur pe care o mănâncă.

Cu alte cuvinte, încearcă să folosească exercițiul ca o cârjă pentru a continua să strângă în alimentele care le mențin grase.

Și apoi aveți oameni în scaune cu rotile sau oameni care sunt mult prea bolnavi și cu durere pentru a face mișcare, care se simt complet deznădăjduiți, pentru că, din nou, societatea îi convinge că, dacă nu pot face mișcare, sunt condamnați la grăsime.

Așadar, pentru a trece prin toate acele spălări ale creierului, TREBUIE să continuu despre faptul că exercițiul nu este o modalitate de a aborda o problemă cu greutatea.

Când rebelii mei care sunt încă în modul de slăbit îmi spun că vor să facă mișcare, prima întrebare pe care i-o pun este:

Dacă răspunsul lor sugerează chiar că cred că îi va ajuta să piardă în greutate mai repede, trebuie să-l înțepenesc în mugur ... mai ales că A) Exercițiile fizice măresc foamea și B) Unele exerciții, cum ar fi ridicarea greutății, vă pot bloca greutatea pierderi.

În plus, să mănânci pentru a pierde în greutate și să mănânci pentru performanță sunt la fel de diferiți ca și estul de vest, ceea ce înseamnă că fie te antrenezi pentru maraton, fie pierzi în greutate, dar să faci ambele simultan te va frustra.

Uite, în caz că nu este clar, îmi place exercițiul!

Fac exerciții zilnice și, când rebelii mei ajung la greutatea obiectivului, îi încurajez să devină serioși în legătură cu exercițiile fizice regulate.

Este o parte sănătoasă a vieții și are un milion de beneficii, cum ar fi ajutarea la depresie, procesarea stresului, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare - aș putea continua și continua.

Dar dacă sunteți pe Code Red sau dacă vă gândiți să vă alăturați Code Red și doriți să vă exercitați, întrebați-vă DE CE.

Dacă este chiar o idee despre acea spălare a creierului persistentă din societate, vă pregătiți pentru frustrare.

Dacă este pentru că vă place, atunci amintiți-vă ce am spus: vă va înfometa și dacă vă lăsați (ceea ce este ușor de făcut), greutatea pe care o veți câștiga nu va fi musculară. Va fi pentru că mănânci în exces.

Amintiți-vă, de asemenea, că modul în care mâncați în modul de slăbire nu vă va ajuta performanța.