care

STACK examinează de ce mai mulți jucători de elită NBA au scăzut în greutate în afara sezonului.

Dacă ești jucător NBA și nu ai încercat să slăbești în afara sezonului, ce naiba ai făcut? Se pare că toată lumea, de la LeBron James la Carmelo Anthony și Anthony Bennett, a căutat să scape de lire sterline în această vară, fie pentru a-și îmbunătăți performanțele pe teren, fie pentru că soțiile lor i-au făcut să se alăture grupului vegan. Oricum ar fi cazul, Internetul a luat act.

Vai! LeBron a slăbit 400 de lire sterline! Dwyane Wade urmează dieta Paelo? Așa este 2008! Kevin Love arată ca un model Gap!

Dacă ești jucător NBA și nu ai încercat să slăbești în afara sezonului, ce naiba ai făcut? Se pare că toată lumea, de la LeBron James la Carmelo Anthony și Anthony Bennett, a căutat să scape de lire sterline în această vară, fie pentru a-și îmbunătăți performanțele pe teren, fie pentru că soțiile lor i-au făcut să se alăture grupului vegan. Oricum ar fi cazul, Internetul a luat act.

Vai! LeBron a slăbit 400 de lire sterline! Dwyane Wade urmează dieta Paelo? Așa este 2008! Kevin Love arată ca un model Gap!

Toate acestea sunt lucruri reale pe care oamenii reali le-au scris - probabil. Ceea ce ne aduce la întrebarea zilei: De ce?

Pierderea în greutate pentru a îmbunătăți performanța atletică nu este o revelație, dar pentru sportivii care sunt deja într-o formă ridicolă, obiectivul de a pierde în greutate ne poate lăsa să ne scărpinăm în cap. LeBron James a dominat terenurile NBA timp de 11 sezoane, parțial din cauza cadrului său masiv. De ce a simțit nevoia să scadă în greutate? Kevin Love a înregistrat în medie o reducere de miliarde de euro pe meci timp de șapte ani, deci ce dă?

Se pare că „pierderea în greutate” este un concept mai complex decât apare pentru prima dată. Jucătorii NBA menționați anterior nu pierd pur și simplu kilograme. Acestea adaugă mușchi și elimină grăsimea corporală.

James a declarat public că pierderea în greutate nu are nicio legătură cu baschetul. Fiecare în afara sezonului, el își pune o provocare pentru sine, iar provocarea din acest an a implicat eliminarea totală a zahărului și a produselor lactate din dieta sa. Potrivit antrenorului de forță și condiționare Denver Nuggets, Steve Hess, beneficiile pentru corpul său ar trebui să fie majore. Hess a spus: "Poate [pierderea în greutate] să extindă cariera cuiva? Da, dar numai dacă pierde greutatea potrivită."

Pierderea „greutății corecte”, potrivit lui Hess, este atunci când un atlet pierde excesul de grăsime corporală în timp ce menține sau chiar adaugă mușchi. LeBron ar fi pierdut între 10 și 15 lire sterline, păstrând în același timp mușchiul care îi permite să ajungă la cerc și să absoarbă bătăile fizice. Deși nu l-a recunoscut, greutatea pe care James a avut-o anul trecut s-ar putea să-i fi rănit jocul și căuta să devină mai ușor și mai rapid pe teren.

„Dacă slăbești și pierzi grăsime corporală, ceea ce se întâmplă este să pui un motor mai mare într-o mașină mai mică”, a spus Hess. „Pe măsură ce îmbătrânești, vrei să fii cât mai eficient posibil și, dacă trebuie să miști mai puțin greutate cu același motor, fă-o absolut toată ziua”.

Noul coechipier al lui James, Kevin Love, arată și el subțire. Spre sfârșitul sezonului trecut, el a scăzut la 243 de lire sterline, cel mai ușor de la liceu și a scăzut de la cele 270 de lire sterline pe care le-a purtat ca novice. Antrenamentele de vară cu Russell Westbrook au ajutat, la fel ca și o dietă axată pe pui, pește și friptură.

Dar Hess avertizează că doar consumul de „alimente sănătoase” nu vă va ajuta să performați la un nivel ridicat. „Ca sportiv de performanță, ai nevoie de mulți carbohidrați”, a spus el. „De asemenea, aveți nevoie de proteine ​​și aveți nevoie și de grăsimi. Dar, dacă spuneți, de exemplu,„ scot din carbohidrați și toate grăsimile din dieta mea. Mânc doar o dietă bogată în proteine ​​”, veți utiliza grăsime mult mai repede, dar vei folosi și mușchiul. "

Fără carbohidrați, combustibilul sportivului de performanță, va fi aproape imposibil ca un jucător de baschet să suporte un sezon de nouă luni, potrivit lui Hess. Când corpul tău arde mușchi în loc de grăsime, a spus el, „capacitatea de a crea forță se schimbă”.

The New York Post a raportat că motivația lui Carmelo Anthony pentru a scăpa de kilograme a fost să devină „mai rapid în ofensiva triunghiului și să se joace cu un atletism similar cu anul său de debutant, când cântărea 230 de kilograme”. Pierderea de grăsime a fost o parte importantă a acestui lucru.

Hess revine în 2007, când Nene, pe atunci Denver Nugget, venea dintr-o accidentare majoră. Și-a scăzut greutatea de la 268 la 250 de lire sterline și și-a redus grăsimea corporală la 7% fără a pierde puterea. - Era un aparat, spuse Hess. „Performanța lui a fost uimitoare”.

Pentru băieți precum James, Love și Anthony, nu este vorba de a pierde în greutate, într-adevăr; este vorba despre tăierea grăsimii inutile pentru a vă mișca mai bine pe teren și pentru a elimina stresul de pe acele articulații prețioase care vă fac cine sunteți în timp ce vă mențineți puterea superioară. Și când liderii sportului încep să o facă, restul urmează de obicei.

"Trebuie să înțelegeți, acesta este un sportiv de performanță", a spus Hess. „Aspectul lor este secundar modului în care se comportă”.