Indiferent dacă aveți planificată o vacanță pe plajă sau o petrecere la piscină, postul extrem pare întotdeauna să vă placă primul gând, nu? La urma urmei, nu așa pierzi în greutate: arzi mai multe calorii decât mănânci? Dar să fim sinceri: nu sunt mulți care au luat măsuri atât de extreme pentru a obține o distrugere rapidă. Deci, ce se întâmplă de fapt atunci când un drogat care își calculează caloriile și își urmărește macronutrienții încearcă să trăiască dintr-o masă pe zi timp de o săptămână? Ei bine, „nu este grozav”, după cum spune el.

masă

Vloggerul de fitness Joe Delaney s-a gândit că va da Dieta OMAD (o masă pe zi) un vârtej pentru a vedea ce efect ar avea asupra corpului său. Pentru el, nu a fost vorba doar de obținerea tuturor substanțelor nutritive într-o singură ședință, ci de gestionarea oboselii sale după antrenament, din cauza lipsei de combustibil din corp.

Alte vedete sunt fanii postului extrem de hyped: CEO-ul Twitter, Jack Dorsey și fosta stea NFL, Herschel Walker, s-au amuzat în legătură cu dieta, însă Delaney spune: „Personal, cred că sună ca o idee teribilă”.

Bine, deci poate că caloriile nu sunt cea mai mare problemă: ia în considerare că o persoană de 80 kg are nevoie de aproximativ două mii și jumătate de calorii pentru a-și menține compoziția actuală a corpului, o cantitate ușor realizabilă într-o singură ședință. Dar, în ciuda faptului că a început bine, Delaney află repede că are alte obstacole cu care să se confrunte, în special foamea.

El decide să mănânce târziu în timpul zilei - hrana pentru el îi dă 2.500 de calorii - deși în curând află că nu este suficient combustibil pentru a-l menține. Începe să-și programeze antrenamentele în jurul foamei - mersul la sală suprimă sentimentul - îl descrie ca fiind „foamea obișnuită”. O altă tactică pe care o folosește este să se culce devreme, așa că are mai puțin timp să facă față oricărei foamete mai târziu în timpul zilei.

Un alt obstacol pe care îl întâlnește Delaney este lipsa de varietate. Deoarece este blocat cu o singură masă, trebuie să mănânce porții mari din câteva lucruri, mai degrabă decât să poată consuma porții mai mici de alimente diferite.

Rezultatul final? - Nu este grozav. Delaney a scăzut mai mult de un kilogram în cursul săptămânii, dar mai important, nu a observat niciun beneficiu - nu s-a simțit mai ascuțit din punct de vedere mental, în timp ce timpul economisit pentru a nu găti a fost negat de timpul petrecut de senzația de foame.

Verdictul său: „Per total, cred că este o prostie”.

Puteți vedea efortul său complet mai jos.