Studiu: 5 ani după pierderea a peste 100 de kilograme Participanții au redus riscul bolilor de inimă cu 50%

întâmplă

Aug. 8, 2007 - Cinci ani după ce au slăbit 100 de lire sterline cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, persoanele extrem de obeze și-au înjumătățit riscul cardiac și erau încă mai subțiri de 66 de lire sterline.

Acești 63 de bărbați și 55 de femei au fost printre 656 de persoane obeze morbid, care s-au înscris într-un program de slăbire al Universității din Kentucky pe o perioadă de nouă ani. Când au început, bărbații au avut în medie 383 de lire sterline, iar femeile în medie 317 de lire sterline.

Planul de dietă presupunea antrenament intensiv, înlocuirea meselor cu shake-uri și intrări pregătite, diete cu conținut scăzut de calorii, cursuri săptămânale, păstrarea unei evidențe atente a tuturor alimentelor consumate și exerciții fizice moderate. Pentru a menține greutatea scăzută, dietele au evitat grăsimile, au continuat să folosească shake-uri de înlocuire a meselor, au continuat să participe la sesiuni de antrenament și au consumat cel puțin cinci porții zilnice de fructe și legume.

Pierderea maximă medie în greutate a bărbaților a fost de 146 de lire sterline - 38% din greutatea inițială - pe parcursul a 43 de săptămâni. Pierderea maximă medie în greutate a femeilor a fost de 122 de lire sterline - puțin mai mult de 38% din greutatea inițială - pe parcursul a 46 de săptămâni.

Ce sa întâmplat mai departe? După cum este obișnuit, oamenii tind să se îngrașe în timp. Dar la cinci ani după ce au atins pierderea maximă în greutate, atât bărbații cât și femeile au ținut aproximativ jumătate din greutate.

  • Reduce cu 20% colesterolul LDL „rău”
  • Cu 36% scăderea nivelului de grăsimi din sânge
  • Cu 17% scăderea nivelului de zahăr din sânge
  • Scade semnificativ tensiunea arterială

Menținerea acestor reduceri de risc a redus probabil riscul de boli de inimă de către persoanele care iau dieta cu 50%, estimează James W. Anderson, MD, director al Universității din Kentucky Metabolism Research Group și colegii.

Pierderea în greutate este grozavă. Dar ceea ce ajută cu adevărat este să mențineți greutatea, sugerează Anderson și colegii săi.

„Procedurile care sporesc menținerea pierderii în greutate sunt activitatea fizică regulată, aportul scăzut de grăsimi, consumul generos de legume și fructe, utilizarea regulată a înlocuitorilor de masă, auto-monitorizarea și tratamentul sau antrenamentul continuu”, notează Anderson și colegii săi.

Cercetătorii își raportează concluziile în aug. 1 număr din American Journal of Clinical Nutrition.