alcoolul

Rezultatele.

Cum m-am simțit după asta?

Deci, așa s-a întâmplat când am tăiat alcoolul, cofeina, glutenul și lactatele:

Dureri de cap

Primele zile nu au fost distractive. DELOC. Am avut dureri de cap îngrozitoare de retragere - mai ales din cauza lipsei de cofeină. Am trecut de la băut câteva căni de cafea în fiecare dimineață la niciuna și chiar am simțit-o. De fapt, am petrecut cea mai mare parte a săptămânii pe canapea cu jaluzelele închise și încercând să evit ecranele. Nu este ideal atunci când conduceți o afacere online, dar eram hotărât să continui cu asta. Am avut câteva ceaiuri verzi pentru a încerca să ușurez lipsa de cafea din sistemul meu și am scos un paracetamol când a ajuns prea mult. De ce? Pentru că eram hotărâtă că spuneam că voi tăia cafeaua, atunci asta aveam să fac. Este foarte acid, care reacționează prost la intestinul slab și am decis că un paracetamol era mai ușor decât să mă înțărc din cafea, odată ce am auzit de la Sophie ce se întâmplă cu corpul meu când am băut-o.

Intestin îmbunătățit

În câteva zile, toate „problemele intestinale” evidente au dispărut. Nici nu pot să vă spun cât de uimitor s-a simțit a fi din nou normal după luni de probleme. Nu mi-am dat seama niciodată că o săptămână ar face o diferență atât de mare. A schimbat cu adevărat viața. Fără să pun un punct prea fin, am trecut de la simptome zilnice asemănătoare diareei la „mișcări” obișnuite în mai puțin de o săptămână.

Piele mai clară

În câteva săptămâni, cel puțin ocazională erupție hormonală, pielea mea era mai clară și strălucea mult mai mult. Aceasta a fost probabil o combinație a faptului că mâncam în mod natural mai multe salate atât acasă, cât și când ieșeam să mănânc, precum și faptul că corpul meu era mai sănătos. Nu funcționa la fel de greu pentru a digera alimentele reactive și, prin urmare, funcționa mai eficient. De asemenea, am băut mult mai multă apă, deoarece a trebuit să renunț la atâtea lucruri pe care obișnuiam să le beau. Renunțasem la cafea și ceai. Nu beau alcool. Am tăiat drastic ceaiurile din plante (de la 5-6 pe zi la unul dacă asta) în favoarea apei, deoarece Sophie mă educase cu privire la faptul că acționau ca un diuretic în corpul meu și, prin urmare, nu mă hidratează. Majoritatea sucurilor cumpărate în magazin aveau mere sau portocale, ceea ce însemna că adesea, singura alegere pe care o aveam era apă sau apă de cocos când ieșeam. Apa spumantă cu lămâie a devenit BFF-ul meu când am fost cu familia și prietenii.

Mai puține pofte

Am încetat să mai poftesc anumite alimente - în principal zahăr - pentru că mâncam mult mai bine. Corpul meu nu era obosit sau nu se lupta și căuta să hrănească o lipsă de energie sau să mă aducă înapoi după ce m-am prăbușit de la un nivel ridicat de cofeină. Nu aveam nevoie de energie. M-am simțit echilibrat și sătul. Când făceam gustări, era adesea pe nuci, cum ar fi caju sau mango uscat.

Intuitia minții și a corpului

Am început să știu instinctiv de ce avea nevoie corpul meu. Știam ce fel de masă aveam nevoie să mănânc. Știam chiar momentul exact în care urma să înceapă menstruația mea și am intrat în baie, așa cum sa întâmplat. Am simțit că corpul meu și corpul nostru sunt mai conectați, deoarece corpul meu era mai liniștit de a nu lupta cu alimentele reactive pe care le consumam înainte.

Gata cu balonarea

Aceasta a schimbat viața. A putea purta o ținută montată sau o pereche de blugi toată ziua fără să trebuiască să treceți la ceva lejer și plin de gură după câteva ore din cauza balonării a fost fantastic. Până la sfârșitul zilei, aveam un imens stomac blamat. Deseori era greu, dacă nu, era doar retenție de apă. Am trăit în săriti largi și rochii seara. M-am plâns mult despre asta, deoarece nu aveam idee cum să opresc acest lucru. Aceasta a fost cea mai mare schimbare la care mă gândesc în fiecare zi și încă mă face să zâmbesc de fiecare dată.

Somn îmbunătățit

Am dormit mult mai mult decât înainte, deoarece corpul meu nu consuma droguri precum cofeina și alcoolul. Eram obosit mai devreme seara, ceea ce însemna că mă culcam mai devreme și în fiecare dimineață mă trezeam cu un salt în plus în pas. Nu m-am trezit poftind de cafea. Și asta a rămas cu mine până astăzi.

Mai multe emoții

Am fost mai mult în legătură cu emoțiile mele. Acest lucru nu a fost întotdeauna un lucru bun pentru mine să fiu sincer. Sunt foarte emoțional și sunt foarte condus emoțional. Când corpul meu nu era ocupat să lupte cu mâncărurile din intestin, avea mai mult timp să se relaxeze, ceea ce cred că m-a făcut să fiu mai conștient de ceea ce simțeam. Cu toate acestea, am îmbrățișat-o și, în curând, am început să-mi dau seama ce îmi doresc în viață, unde am vrut să-mi iau afacerea și am observat și când am nevoie să mă odihnesc.

Fără lupte

Odată ce durerile de cap s-au potolit, mi-am dat seama că nu este chiar atât de dificil să mănânci așa. Mănânc destul de curat de cele mai multe ori. Și încă mai aveam lucruri precum curry și orez - fără toate bhaji-urile naan, iaurt și ceapă, mă simțeam mulțumit și fericit, fără să mă simt plin și aruncat după aceea. Am fost convins că așa am vrut să mănânc în continuare.

Alte pozitive

Dieta de eliminare mi-a clarificat multe din „celelalte lucruri de sănătate” pe care nu le observasem cu adevărat. Întotdeauna am avut mucus în gât. Asta a fost redus foarte mult. De asemenea, am încetat să am nasul curgător la fel de des. Nutriționistul meu mi-a spus că acest lucru se datorează faptului că corpul meu nu mai era necesar pentru a elimina toate toxinele în orice mod posibil. Dacă aveți o creștere a descărcării ca aceasta în corpul vostru, atunci gândiți-vă la un test de sensibilitate alimentară. Ai fi surprins de cât de mult afectează intestinul tău restului corpului tău.

Si acum?

Am reintegrat încet lucrurile pe care le-am tăiat și NU am reacționat la ele, ceea ce este uimitor pentru mine. De regulă, nu mănânc grâu sau lactate (din lapte de vacă) pentru că mă simt mai bine pentru asta. Eu mănânc brânză de capră. Am început să mănânc din nou ciocolată - dar tinde să fie ciocolată neagră (minimum 70% cacao) care nu are conținut de lapte. Nu simt deloc că îmi afectează digestia, așa că sunt fericit să mă tratez din când în când (CITIȚI: de mai multe ori pe săptămână).

Nu beau foarte des. Și mă simt minunat pentru asta. Cea mai mare schimbare este că am încetat să beau acasă. Încă mai beau când ies - și fără gastrită! Am cafea din când în când ... de obicei cu lapte de migdale (pentru că acum mănânc migdale!) În cappuccino când sunt la o întâlnire de cafenea. Dacă sunt cu adevărat sincer, cafeaua s-a strecurat din nou în rutina mea de dimineață, dar nu prea mă bucur și de multe ori nu o termin. Nu mă bucur primul lucru. Încerc să am apă cu lămâie sau această băutură verde mai întâi să-mi curăț sistemul. Sau o am după un smoothie - am reintrodus bananele în dieta mea - astfel încât să nu intre în corpul meu pe stomacul gol. Nu mănânc deseori mere și portocale, dar nu am făcut prea multe înainte, dar nu evit alimentele cu ele în ingrediente.

În concluzie, am reușit să-mi vindec intestinul! Acum pot mânca o dietă echilibrată. Dacă mergem la pizza, voi comanda o salată, dar am câteva felii - fără balonare, fără reacție, fără probleme. Sunt mult mai fericit pentru asta.

Am împărtășit această poveste, sănătatea intestinului și toate acestea, pentru că am vrut să vorbesc despre lucruri pe care nu le fac mulți. Nu a fost niciodată ceva pe care să-l pot aduce la masa de cină sau despre care să vorbesc cu prietenii, dar am constatat că, de când am, alții s-au gândit să-și verifice problemele similare și să vadă dacă le pot vindeca prin dietă.

Am de gând să împărtășesc mai multe despre acest lucru (dacă sunteți interesat!), Așa că vă rog să renunțați la întrebările dvs. mai jos și le voi încheia într-o altă tranșă.